HSPとギフテッドの違いと共通点｜敏感すぎる才能を活かすためにできること【精神科医監修】

という言葉を、

最近よく耳にするようになりました。

そう感じて、ここまで読み進めてくださっているのではないでしょうか。

でも一方で、

この記事では、

HSPとギフテッド、それぞれの違いや共通点をやさしく整理しながら、

を、一緒にひもといていきます。

実は、HSS型HSPやギフテッドの気質を持つ子どもたちの多くは、

「自分をわかってくれる人がいない」と、

ココロの奥で感じています。

その孤独に気づいて、苦しさを抱えているのは──

ほかの誰でもない、きっとお母さん自身なんですよね。

私たちの《HSP・発達障害・発達グレーゾーン・不登校に悩む母のための再安心プログラム｜3週間集中サポート》では、

お母さんが「まず安心できる場所」を取り戻すことを大切にしています。

子どもとの関係を整えるには、

母であるあなたが、

ほっとひと息つけるココロの余白から。

このページが、その入り口になりますように。

ひとりで抱え込まなくても、大丈夫です。

HSPとギフテッド、どちらも「普通の枠」では語れない感覚

子どもの様子を見ていて、

「HSPっぽい気もするけど、ギフテッドの特徴にも似てるかも…？」

そんなふうに感じたことはありませんか？

実はこの2つの気質、

どちらも「まわりと感覚や考え方が合わない」という生きづらさを抱えやすい、

という共通点があります。

でも

──その「しんどさ」の背景には、

それぞれ違った特性や資質があるんです。

まずは、HSS型HSPとギフテッド、それぞれの違いをやさしく整理してみましょう。

HSS型HSPとは？ギフテッドとは？違いを整理しよう

そんなふうに感じたことはありませんか？

名前をつけようとするほどに、

どちらにも当てはまる気がして、

かえって戸惑ってしまうこともありますよね。

実際、この2つには重なる部分もあります。

どちらも、

「ちょっと変わってるね」と言われがちな子どもたちです。

だけどそれは、「問題」じゃなく、

「生まれ持った資質」なんです。

まずは、HSPとギフテッド、それぞれの特徴と違いをやさしく見ていきましょう。

共通するのは「社会のスピードに合わない感覚」

どちらのタイプの子も、

を、どこかで抱えています。

たとえば──

そんな子に向かって、

「気にしすぎ」「考えすぎ」と言われてしまったら──

本人はますます、自分を責めるようになります。

見た目ではわからない「感覚のズレ」が、

たとえ頭の回転が早くても、それだけで生きやすくなるわけじゃありません。

ことで、

不安や孤独を抱えながら、がんばり続けている子もたくさんいます。

ギフテッドの目安

ギフテッドの指標のひとつとして、IQ130以上という基準があります。

けれど実際には、

多くの子どもが気づかれず、

誤解され、傷つきながら育っているのが現状です。

【チェックリスト】うちの子、HSP？ギフテッド？もしかして両方？

──そんなふうに、わが子のことを考えながら、

いろんな情報を見ては「うちの子、どっちなの？」と

モヤモヤしているお母さんも、きっと少なくないと思います。

たしかに、HSPとギフテッドには

共通する「しんどさ」もあります。

でも、パッと見の特徴だけで判断してしまうと、

サポートの方向がズレてしまうこともあるんです。

ここでは、ギフテッドの特性を中心に、

HSPとの似ているところ・ちがうところを整理しながら、

「うちの子はどのタイプなんだろう？」という視点で見ていきましょう。

ギフテッドの「高い能力」って、本当にうらやましいこと？

ギフテッドと聞くと、

「すごい子」「なんでもできる天才」みたいなイメージがあるかもしれません。

でも実際は──そんなに単純じゃありません。

ギフテッドの子は、

んです。

むしろ、

そんなギャップを持っている子が多いんです。

たとえば…

つまり、

んですね。

本人は「自分らしくしてるだけ」なのに、

まわりからは

と見られやすく、

それが

につながることもあります。

HSS型HSPとギフテッドに「似ているところ」って？

HSPとギフテッドって、

まったく別のものに思えるかもしれません。

でも実は、すごくよく似ている部分もあるんです。

たとえば、こんな様子…
思い当たるものはありますか？

これは、

アメリカのNAGC（ギフテッド児童協会）が出している定義の中でも、

とくにHSS型HSPの子と重なりやすい特徴なんです。

ちょっと整理してみましょう👇

ものの見え方・考え方

気持ちの動き

創造性・ひらめき

行動の特徴

こうした要素がいくつも当てはまる場合、

「うちの子、HSPっぽさもあるけど、ギフテッド的な面もあるのかも？」

と感じることもあるでしょう。

でも、全部がキレイにどっちかに当てはまるわけじゃないんですよね。

大切なのは、

で、

ひとつひとつの特性に寄りそってあげること。

HSPかギフテッドかを決めつけることよりも、

その子らしさに気づいてあげることが、いちばんのサポートになります。

なぜこんなに「疲れる」のか？HSPとギフテッドに共通するしんどさ

そんなふうに感じることはありませんか？

HSPやギフテッドの特性を持つ人は、

日常のちょっとした出来事でも、

感覚や思考が反応しすぎてしまうことがあります。

それは決して弱さではなく、

でも、

本人にとっては「普通に生きるだけでしんどい」と感じやすいのです。

周囲と合わない感覚に、ずっと気を張ってきた

ギフテッドやHSS型HSPの人たちは、

幼い頃から

でも本当は、

周囲とのテンポや感じ方がまったく合っていなかったのです。

たとえばこんな経験はありませんか？

「わたしがズレてるのかな」と思いながら、

感情の波が大きすぎて、ひとりで処理しきれない

ギフテッドにもHSS型HSPにも共通するのが、

です。

嬉しいことも悲しいことも、

深く長く心に残りやすく、

ことがよくあります。

この感情の過活動は、

心理学では「過度激動（OE：Overexcitability）」とも呼ばれ、

ギフテッドに多く見られる傾向です。

HSPも同様に、他人の感情を自分ごとのように感じてしまうため、

日々の生活だけでエネルギーを消耗しやすいのです。

「わかってくれる人がいない」──孤独と自己否定のサイクル

そう感じてきた人は、きっとあなたのお子さまだけではありません。

HSPやギフテッドの特性を持つ人は、

日常の中で「ひとりぼっち感」を抱えやすい傾向があります。

それは、ただ話し相手がいないということではなく、

という感覚から来る、深い孤独です。

理解されない経験が、自己否定につながっていく

自分では精一杯がんばっているのに、

まわりからは浮いて見える。

でもそれを伝えると、

と言われてしまう。

そんな経験が重なると、

自分の感性や感情そのものを「間違っている」と思い込んでしまいます。

でも、ずっと理解されずにいると、

それは「弱点」や「異常」のように扱われ、自分でも否定したくなってしまうのです。

これまで、あなたは手探りでこの子と向き合ってきたはずです。
でも、「育てにくさ」を感じているなら、それを変えていける選択肢もあります。

その孤独感の正体は「すれ違い」だったのかもしれない

周りの人が冷たいのではなく、

あなたの感覚が「とても丁寧で深かった」だけなのかもしれません。

でも、その事実に気づくには時間がかかります。

むしろ、

が、あなたをますます孤独にしてきたのです。

それだけで、人は驚くほど自己否定から抜け出せます。

才能をつぶさない関わり方

そんなふうに、

子どもの特性に気づいているからこそ、

どう関わるべきかに悩む母親も多いですよね。

ギフテッドやHSS型HSPの子どもたちは、

とても繊細で、同時に強い知的好奇心や感情の深さを持っています。

そのため、

日常の中でさまざまな「生きづらさ」を感じながらも、

ことが少なくありません。

子どもたちがその力を

「生きづらさ」ではなく

「自分らしさ」として育てていけるように、

家庭でできることがあります。

「安心の土台」があれば、才能は自然に伸びていく

大切なのは、

家の中に、

という空気があること。

それが、

外の世界でがんばっている子どもにとっての、何よりの栄養になります。

完璧な言葉も、専門的な知識も必要ありません。

「あなたをわかろうとしてるよ」という姿勢こそが、

子どもを安心させます。

「分離」は、冷たくすることじゃない

ギフテッド教育の専門家であるドンブロフスキ氏は、

こうした子どもたちの成長にとって

が重要だとしています。

むしろ、

「自分で自分を理解して、選択していけるようにする」

という意味です。

このプロセスは、

親が先回りして守りすぎてしまうと育ちにくい部分でもあります。

だからこそ、

になります。

自分を守る「ちょうどいい距離感」を見つけていく

ギフテッドやHSS型HSPの子どもたちには、

といった、

ことがあります。

こうした子どもたちが成長していくために必要なのは、

無理に人と同じように合わせようとすることではなく、

です。

たとえば…

こうしたプロセスは、ときに不安や孤独をともないます。

でもそれは、

「ちゃんと自分の輪郭を取り戻すために必要な時間」でもあるのです。

しんどさの中にある「成長の種」を見落とさないで

ギフテッドやHSS型HSPの人は、

感情のゆらぎが大きく、

そうした苦しさを人より深く抱えがちです。

でも実はその苦しさは、

でもあります。

そして、

「どう生きたいか」を真剣に考えられる人にだけ訪れる感情

とも言えるのです。

だからこそ、母親としては、

と見守ってあげることが、とても大切です。

感情が爆発しやすいのはなぜ？

──そんなふうに、お子さんの感情の激しさに驚いたことはありませんか？

あとになって本人が

と落ち込んでしまうこともあり、

見ているお母さんのほうが、

ココロをかき乱されてしまうこともあるでしょう。

実は、

HSS型HSPやギフテッドの子どもには、

があります。

ささいな言葉や表情でも

「全否定された」と受け取ったり、

周囲の雑音や空気感に敏感すぎて、一気にパニックになることも。

こうした状態は、

たとえば、こんな場面はありませんか？

これらは、「感情の起伏が激しいから」ではなく、

それだけ深く感じ、受け取る力があるからこそ

起こっている反応なのです。

まずはこの特性を、「問題」ではなく「個性」として理解すること。

それが、感情的に揺れやすいお子さんと安心して向き合う第一歩になります。

「才能のまま」で生きるために必要なこと

そう思えたときから、親子の関係は少しずつ変わっていきます。

ギフテッドやHSS型HSPのように、

感性や思考が特別な子どもたちは、

まわりに合わせるよりも、

でもそれには、

が欠かせません。

「ふつうにならなくていい」と、母親が思えているかどうか

この子を「ちゃんとした大人」にしようとするより、

「この子らしい人生を生きられるようにしよう」と思えたとき、

母親の目線も関わり方も、変わっていきます。

こうした関わりは、子どもにとって何よりの安心になります。

「感じる力」や「考えすぎるクセ」も、力になる

どれも「困った特徴」に見えるかもしれません。

でもそれは、物事を深く見つめる力の裏返しでもあります。

そういう力は、まわりと「同じ」じゃないだけで、

ほんとうは、その子の「生きる力」になっていきます。

子どもを「守る」のではなく「信じて待つ」ためにできること

子どもの感性や考え方がまわりと違うと、

母親としては「この子を守らなきゃ」と思います。

でも本当に必要なのは、

なのです。

それだけで、

子どもは「わたしは、わたしのままでいい」と感じられるようになります。

親が安心していると、子どもも安心できます。

でも現実には、

との関係の中で、毎日迷うことばかり。

「この子の特性を、どう見守ればいいの？」と、

ひとりで悩みを抱えていませんか？

そこでご紹介したいのが、

子どもの発達や感受性に悩むお母さんのための、

《3週間集中サポート》再安心プログラムです。

まとめ｜ギフテッドとHSPの違いは「問題」ではなく「設計」

ギフテッドもHSPも、「なにかが足りない」わけではありません。

ただ少し、

感じ方や捉え方の「設計」が、まわりと違うだけ。

だからこそ、普通の関わり方ではうまくいかないことがあるのです。

そんな言葉に、あなた自身も子どもも、傷ついてきたことがあると思います。

でも、繊細で深い感受性は、決して欠点ではありません。

それは「世界を深く味わう力」であり、

「未来を感じ取る力」でもあるのです。

ただし、その力を活かすには、安心できる関係性が必要です。

特に家庭の中で、「大丈夫だよ」と心から思える土台があれば、

子どもはのびのびと自分らしく育っていけます。

そして、その土台をいちばん最初に支えるのが、母親であるあなたの「安心感」です。

自分が安心できてこそ、子どもに安心を渡すことができます。

だからこそ、母親自身が整い直す場所が必要です。

《HSP・発達障害・発達グレーゾーン・不登校に悩む母のための再安心プログラム｜3週間集中サポート》は、「子どもをどうするか」ではなく、「あなたが安心を取り戻すこと」から始めていきます。

いま少し、疲れてしまっていても大丈夫。

「わかってくれる誰か」とつながれるだけで、

息をするように気持ちが楽になることもあります。

あなたと、あなたの大切な子どもが、

ちゃんと「自分のペース」で生きられる関係を、ここから一緒に整えていきましょう。