- 「朝になるとお腹が痛い」
- 「無言で泣く」
- 「行きたくないって言い出した」──
それまで「いい子」だったわが子が、
急に学校に行けなくなる。
頭ではわかってるつもりでも、
毎日その姿を見てると、
不安と心配でいっぱいになりますよね。
- もしかしてうちの子、HSCかもしれない？
- でも、どう関わればいいの？
- 学校はどうする？このままでいいの？
…そんな迷いを抱えて、この記事にたどり着いてくれたあなたへ。
この記事では、
HSCの子どもが不登校になる背景や、家庭でできること、母親として守るべき視点をていねいに解説しています。
この記事を読むと、こんなことがわかります：
この記事を読んでわかること
- HSCの子が学校でつまずきやすい理由
- 不登校につながる「見えにくいサイン」とは
- 家庭で母親ができるサポートの具体例
- 無理に学校へ戻さなくていい理由
- 親の心を守ることが、子どもの安心につながるしくみ
そしていま、
- 「このままで大丈夫かな」
- 「いつまで続くんだろう」
って、毎日なんとか踏ん張ってきたお母さんのために、
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まずはこの記事で、
子どもからの小さなサインに気づくこと、
そしてお母さん自身の気持ちに気づくことから始めてみてください。
監修者
株式会社Osaka-Child所属 児童精神科医
- 名前: 西山遥
- 出身地: 京都府
- 最終学歴: 京都大学医学部 精神科専攻
- 専門分野: 思春期精神医学、発達障害、小児うつ病
- 職歴: 大阪市立総合医療センター精神科（児童・思春期外来）勤務（12年）
専門分野について一言: 「“わからない”と感じる思春期のこころに、安心の手が届く社会を目指しています。」
監修者
株式会社Osaka-Child所属 臨床心理専攻大学教授
- 名前: 森本哲夫
- 出身地: 奈良県
- 最終学歴: 米国ハーバード大学心理学部 博士課程修了
- 専門分野: 臨床心理学、発達心理学
- 職歴: ハーバード大学研究員（5年）、大阪大学人間科学部教授
専門分野について一言: 「心の成長とは、自己理解の旅でもあります。その旅のお手伝いができれば幸いです。」
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“行けない”のではなく、“これ以上はがんばれない”だけ。
登校しぶりや体調不良の裏にある、HSCという特性。
今そのサインに気づいたあなたへ。
でも本当は、学校という環境そのものが、すでにしんどすぎる。
敏感さゆえに、人一倍がんばって、人一倍すり減っている。
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- HSCの子どもの登校しぶりに、どう対応すればいいかわからない
- 日々の不安や緊張で、家庭の空気が張りつめている
- 病院に行くほどじゃないけど、ずっとモヤモヤを抱えている
- “がんばり続ける育児”に、そろそろ限界を感じている
“母親だから平気なふりをしなきゃ”を、手放していい。
そして──
「最近ちょっと、親子で笑えるようになってきた」
そんなふうに感じられるようになったとき。
次に見えてくるのは、“これからの私、どう生きたい？”という問いかけです。
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朝になると
「行きたくない…」と泣き出す子どもを前に、
- 「怠けてるだけ？」
- 「また今日も？」
と、つい思ってしまったことありませんか？
でもどこかで気づいてるはずです。
この子、ちょっと人より「敏感すぎる」んじゃないか？って。
それ、HSCという気質のサインです。
見た目にはわからなくても、
教室の中でずっとがんばってきたんです。
- まわりに合わせて
- 空気を読んで
- 自分の気持ちを押し込んで──
気づいたときには、もうとっくに限界を超えていた。
HSCの子どもが学校で苦しむ理由
HSCの子は、
- 音や光
- 人の気配
- 空気感
にとても敏感。
大人が「なんともない」って思うような教室のざわざわでも、
本人にとっては頭の中が
ずっとガンガン響いてるような感覚だったりします。
しかも、
- 先生のちょっとした言い方
- 友達の顔色──
そういうのを一気に受け取ってしまって、
毎日すごく神経を使ってるんです。
でも、見た目は「いい子」。
静かに座って、ちゃんとしてるように見えるから、
だれにも気づかれないまま、じわじわ疲れていってしまう。
不登校とのつながりが見えにくい「サイン」とは？
「学校行けない！」って
突然言い出す子もいるけど、
HSCの子は、
もっとじわじわサインを出してることが多いです。
たとえば…
- 朝、毎日お腹が痛いって言う
- 帰ってきたら真っ白な顔して無言
- 友達や先生のことばっかり気にしてる
- 「疲れた」「しんどい」ってよく言うようになった
これって、
もう限界が近いよっていう無言のサインなんですよね。
でも、親も毎日いっぱいいっぱいだから、
「もっと早く気づいてあげればよかった…」ってなることも多い。
大丈夫。
今ここで気づいたあなたは、ちゃんと間に合ってます。
なぜHSCの子が「不登校」になりやすいのか
- 「なんで学校に行けなくなるの？」
- 「そんなにしんどいことがあるの？」
そう思ってしまうのも当然です。
でも、
HSCの子にとっての「学校」は、
ただの学びの場じゃありません。
感覚をすり減らす戦場のような場所
になることさえあるんです。
静かに見えても、
がんばって通っていても、
その子の中では、
毎日ものすごい量のストレスが積み重なっています。
「行けなくなった」のではなく、
もう十分すぎるほど頑張ってきた結果、限界を超えた──
その事実を、まず大人が理解してあげる必要があります。
人の感情を受け取りすぎてしまう
HSCの子は、
誰かのちょっとした言葉や表情を、
深く深く受け取ります。
隣の子が注意されただけで、
「私も悪いことしたかも」と感じてしまったり、
先生がイライラしてると、
それだけでココロがザワザワして動けなくなったりする。
クラスの中の空気がざわついていると、
まるで自分がその場をおさめなきゃいけないような気持ち
にさえなるんです。
でも、それって本当は子どもが背負う必要のない感情。
自分のことだけでいっぱいいっぱいな年齢なのに、
まわりの気持ちまで抱え込んでいたら、
学校は「休めない戦場」になってしまう。
そんな毎日を続けていたら、
ある日、ココロもカラダも動かなくなるのは当然です。
まじめでいい子ほど、限界に気づかれない
HSCの子には、
とにかく「がんばり屋さん」が多いです。
- 先生に迷惑をかけたくない。
- 母親を心配させたくない。
- ちゃんとやらなきゃ、と思って、自分を押し殺してしまう。
- 授業中、ちゃんと座って話を聞いてる。
- 提出物も忘れずに出す。
- 休み時間もトラブルを起こさずに過ごす。
そんな「いい子」の姿に、
大人は安心してしまいがちです。
でもそれは、
誰にも頼らず、ひとりで耐えてきた姿でもあります。
「学校つらい」とも言えずに、
「行きたくない」と言えずに、
笑顔の下で、限界ギリギリまでがんばっている子がいます。
そしてある日、
ポイント
突然、パタッと動けなくなる。
それは決して「急に不登校になった」わけじゃありません。
長い時間をかけて、自分を守るための最後の手段として、ココロとカラダがブレーキをかけただけ
なんです。
学校という環境が過酷すぎる理由
正直、今の学校って、
HSCの子にとってはハードすぎます。
朝から夕方まで、ずっと大勢と一緒に行動。
- チャイムの音
- 先生の声
- にぎやかな教室
- グループ活動…。
大人でもヘトヘトになるような環境のなかで、
HSCの子は「ずっと気を張ってる状態」で過ごしています。
しかも、みんなと同じことができないと
- 「わがまま」
- 「甘えてる」
と思われがち。
自分でも「がんばらなきゃ」って思うから、
しんどくても「行かなきゃ」と自分を責めてしまう。
学校って、本当は学ぶ場所なのに、
HSCの子には「がまんする場所」になってしまってる。
そんな状態が毎日続いたら、
そりゃあ疲れ果てて、動けなくなるのも当然です。
「登校しぶり」から始まるサインと対応
「いきなり学校に行けなくなった」
そう感じることもあるけれど、
実はその前から、
ちゃんと「サイン」は出ていたんです。
でもHSCの子って、
本当にがんばり屋だから、
「学校がイヤ」とは言わずに、
ちょっとずつちょっとずつ、
限界がにじみ出てくる。
母親としては、
「こんなことで不登校になるなんて」と思ってしまう場面もある。
でも、ここでちゃんと気づいてあげれば、
子どものココロが壊れる前に、しっかり守ることができる。
焦らなくていい。
ここから「見えないSOS」に気づく目を育てていこう。
毎朝の頭痛・腹痛・無表情
朝になると
- 「お腹が痛い」
- 「頭が痛い」
って言い出す──
これ、HSCの子の「あるある」です。
- でも病院に行っても異常なし。
- 先生には「気のせいじゃない？」って言われる。
- それでも毎朝ぐったりして、無表情でごはんも食べずに時間だけが過ぎていく。
これはカラダが限界を教えてくれてるサイン。
無理に「ほら、がんばって！」って言うと、
さらに苦しくなってしまう。
このとき大事なのは、「学校行くかどうか」よりも、
「この子のココロ、今どうなってるんだろう」って立ち止まること。
「意味がない」「行きたくない」と口にしたとき
HSCの子がはっきり「行きたくない」と言うときは、
もうよっぽどの覚悟をもって口にしている
と考えてください。
それまで散々がまんして
空気を読んで
まわりに合わせて、
それでもどうしてもムリだったから、やっと出てきた言葉なんです。
- 「どうして？」
- 「何が嫌なの？」
ってすぐに理由を聞きたくなるけど、
それよりもまず、
「そっか、行きたくないんだね」って受けとめることが先。
理由を整理するより、
安心できる場所でホッとすることのほうが先なんです。
母親が焦らずできる「見守り」とは
毎朝の登校しぶり。
こっちも仕事があるし、
時間も迫るし、
イライラしてしまうのも当然です。
でも、HSCの子って、
母親の焦りやピリピリを敏感に感じ取ってしまうんですよね。
だからこそ、
できるだけ「安心していいんだよ」っていう空気をつくることが大切。
- 無理に登校を促さない
- ただそばにいて、一緒にゆっくり過ごす
- 「行けなくても大丈夫」と伝えてあげる
この3つがあるだけで、子どもはだんだん落ち着いてきます。
「すぐ学校に戻そう」としなくていい。
今は、安心できる場所があるって体でわかることのほうが、ずっと大事です。
学校に戻すことがゴールではない
「いつになったら学校に行けるようになるんだろう」
そう思ってしまうのは、母親として自然なことです。
でも、HSCの子にとって大切なのは、
「行けること」じゃなく、「安心して生きられること」。
たとえ教室に戻れたとしても、
ココロがすり減ったままでは、
また同じことの繰り返しになります。
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HSCの子どもにとって、学校は“がんばる場所”じゃなく、“消耗する場所”になっていることもあります。
毎朝の頭痛、無言の涙、言葉にできない不安──
親として、見ているほうも限界になってしまいますよね。
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HSC・不登校の背景にある“安心の欠乏”を家庭から整え、
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こんなあなたへ
- HSCの子との関わり方に毎日手探りで疲れている
- 家庭がずっとピリピリしていて落ち着かない
- 学校に戻すことばかりがプレッシャーになっている
- もう限界だけど、誰にも頼れないと感じている
“ちゃんとやらなきゃ”の思い込みから、少しだけ離れてみてください。
そして──
「もう、子どもと安心して過ごせるようになった」
そう感じられる日がきたら。
次に向き合うのは、“母である私自身の人生をどう生きるか？”という問いです。
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──親としてのあなたではなく、“わたし”としての人生へ。
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ポイント
「登校」をゴールにしてしまうと、
本当に必要なサポートを見落としてしまう。
今、この子のココロが何を求めているのか。
そこに目を向けることが、本当の意味での回復につながっていきます。
「どうしたら行けるか」より「どうしたら安心か」
多くの親が最初に考えるのは、
「どうしたらまた学校に行けるか」。
でもそれって、本人の心に余裕がないと絶対にうまくいきません。
まず必要なのは、
- 「この子が安心できる時間」
- 「ホッとできる環境」
を整えること。
- 朝、無理に起こさない。
- 昼間は少し散歩して、帰ってきたらおやつを食べながらゆっくり話す。
そんな一日一日が、
「自分は大丈夫なんだ」という感覚を少しずつ取り戻してくれる。
行けるようになるのは、その「あと」でいい。
周囲の期待が子どもを追い詰めることもある
- 「まだ休んでるの？」
- 「早く学校に行かせないと」
そんな言葉が親のまわりから聞こえてくると、
焦ってしまいますよね。
でも、それをそのまま子どもに伝えると、
ただでさえつらいココロに追い打ちをかけてしまいます。
- 「期待されてる」
- 「がんばらなきゃ」
- 「でもムリ」──
このループに入ると、子どもはどんどん自信をなくしてしまう。
だから、たとえまわりから何を言われても、
「今はこの子の心がいちばん大事」と決めて、守ってあげる。
それが母親にできる、いちばんのサポートです。
無理に戻さなくていい理由
学校に戻らなくても、
子どもはちゃんと育っていきます。
いったん休むことで、
自分のペースを取り戻していく子もたくさんいます。
- 「みんなと同じじゃなくても大丈夫」
- 「安心できる場所があれば、また動き出せる」
そう信じて、焦らず寄り添っていくことで、
学校とは別の形で社会とつながる道が見えてくることもあります。
無理に戻さなくてもいい。
戻ることより、ココロが壊れないことのほうがずっと大切です。
母親のココロを守るという「最優先」の支援
子どもが不登校になると、
家の中の空気が一気に変わります。
- 静かに
- 重たく
- どこにも逃げ場がなくなって──
気づけば、お母さん自身もすり減っている。
でも、ここで忘れてはいけないのは、
子どもを支えるには、まず母親のココロが元気であること。
あなたが笑えること。
あなたがホッとできること。
それが、子どもにとって何よりの「安心の土台」になります。
子どもに合わせすぎて、呼吸する余裕もなかった。
そんな日々が続いていたなら、“お母さん自身を整える3週間”が必要かもしれません。
家庭でできるサポートと、母の回復を同時に進めるプログラムです。
子ども以上に、あなたが疲れているかもしれない
子どものことで
- 毎日悩んで
- 考えて
- 振り回されて──
ふと気づくと、
「私、いつからちゃんと寝てないんだっけ？」
「最近、笑った記憶がないな」って思うことありませんか？
がんばり屋のお母さんほど、自分のことを後回しにしがちです。
ポイント
でも今、いちばん支えが必要なのは、がんばり続けてきたあなた自身です。
まずは深呼吸をして、
「私もよくがんばってる」って、自分に声をかけてあげてください。
一緒に悩みすぎて「共倒れ」になる前に
子どもがつらそうだと、
母親も同じくらいつらくなりますよね。
でも、一緒に落ち込んでいると、家庭の中が真っ暗になってしまう。
ポイント
HSCの子は、とくに母親の感情を敏感に感じ取ります。
だからこそ、母親が少しでも落ち着いているだけで、
子どもは「大丈夫かも」と思えるようになります。
共倒れになる前に、
意識的に「母親が母親をケアする時間」をとることが大事
なんです。
専門家に「母親がつながる」ことの意味
不登校になると、
「母親がなんとかしなきゃ」と思ってしまいがちです。
でも、ひとりで全部抱えるのは無理があります。
むしろ、母親が専門家とつながって、
安心できる場所を持っていること自体が、子どもの回復につながっていく。
子どもが学校と距離をとっているあいだ、
母親が「安心のアンカー」になれるように、まずはあなた自身が安心していい。
そのためのサポートは、受け取っていいものです。
HSCの子どもと母親のための「安心の循環」とは
子どもの不登校が続いていると、
- 「いつ終わるの？」
- 「この状態がずっと続くの？」
って、不安になりますよね。
でも実は──
「安心の流れ」さえ生まれれば、少しずつすべてが整っていくことがあります。
ポイント
その第一歩は、
「ひとりで何とかしよう」と思わないこと。
子ども・親・家庭・学校──その全部に、小さな安心をつないでいくことが大切なんです。
ひとりで抱えず、安心を広げていく仕組み
がんばり屋の親ほど、
「自分でなんとかしよう」とします。
でも、不登校もHSCも、
家庭だけで乗り越えるには難しすぎる課題なんです。
誰かに話せるだけで、ココロは一気に軽くなる。
そして、母親のココロが軽くなると、
それが子どもにダイレクトに伝わる。
安心って、閉じているときは広がらないけれど、
ひとつ外につながるだけで、
じわじわと家庭の中にも満ちていきます。
学校・家庭・母子の「三方向」に安心をつくる
子どもを支えるには、
「家庭」だけじゃ足りません。
でも「学校に戻す」ことばかり考えても、
親子ともにつらくなる。
だからこそ大事なのが、
学校・家庭・母子それぞれの間に「安心のクッション」をつくっていくこと。
- 学校に対して、親が冷静に要望を伝えられること
- 家庭の中に、緊張しすぎない日常があること
- そして、親子が「敵」にならずにいられる関係でいること
この三方向が整ってくると、自然と「元に戻さなくちゃ」じゃなく、
「今のままでも動ける道」が見えてきます。
3週間で整える「再安心サポート」という選択
いま、どうしていいかわからず立ち尽くしているなら──
まずは3週間、安心の「再設計」を一緒に始めてみませんか？
▶【HSC・発達グレー・不登校】に悩む母のための「再安心プログラム」では、
- 「家庭でできること」
- 「学校との関わり方」
- 「母親のココロのケア」
まで、すべてサポートしています。
ポイントは、「子どもをどうにかする」のではなく、
「安心の循環をつくる」という発想に切り替えること。
たった3週間でも、家の空気は変わります。
まとめ｜「登校できる子」より、「安心して生きられる子」を育てたい
商品に迷っている方、うまく言葉にできない方も、
あなたの気持ちをLINEで受け取ります。
HSCの子どもが学校に行けなくなると、
母親はどうしても「どうしたらまた行けるようになるのか」と考えてしまいます。
でも、本当に大切なのは、「安心して生きていける感覚」を取り戻すこと。
学校に戻すことばかりがゴールになってしまうと、
子どものココロはますます追い詰められてしまいます。
- 母親が焦らず見守ること。
- 家庭がホッとできる場所であること。
そして何より、
お母さん自身が、ひとりで抱え込まないこと。
この「安心の循環」が生まれたとき、
子どもは自分のペースで、また前を向いて歩きはじめます。
もし今、「どうしたらいいのかわからない」と感じているなら──
まずは3週間だけ、整える時間をつくってみてください。
▶ 《HSC・発達グレー・不登校の母のための再安心プログラム》では、
子どもへの対応だけでなく、学校との関わり方、そしてあなた自身のココロのケアまで、まるごと支えます。
「登校」にこだわらず、
親子で安心して暮らしていく道を、ここから一緒に整えていきませんか？
期間限定
📩 「この子を無理に戻すんじゃなくて、
“安心できる毎日”を一緒に取り戻せばいい──」
最後まで読んでくださったあなたなら、
もう“何をすべきか”ではなく、
“どこに安心の土台をつくるか”が見えてきているはずです。
子どもにとっての安心は、
毎朝「行けるかどうか」を繰り返す生活ではなく、
親子でホッとできる空気の中で、自分のペースを取り戻すこと。
そのスタート地点が、
▶【HSC・発達グレー・不登校の母のための再安心プログラム】です。
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3週間で整えるのは、子どもだけじゃありません。
“母としての私”の安心も、同時に回復していきます。
ネットバンキングのご利用で、今すぐ開始することが可能です。
そして──
「家庭の空気が、ようやく落ち着いてきた」
そう感じられるようになったとき。
次に見えてくるのは、“これからの人生、どう歩き直すか？”というテーマです。
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“わたし自身”の軸を再構築する3週間を提供しています。
- 子どもの問題が落ち着いてきた今、自分を取り戻したい
- この先の人生を“誰かのため”ではなく“自分のため”に使いたい
- 心の底で、「もう一度、生き直したい」と感じている
子育ては、ゴールではなく新しい人生の入口です。
──安心を土台に、“わたしの人生”がここから始まります。
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