42歳で第3子を出産された40代女性のあなたは、出産のあと1年で産休期間がおわり、職場復帰をしました。
うえのお子さまは2人いてそれぞれ中学生で、朝ごはんさえ準備しておけば学校にいってくれますが、今年1歳になる第3子は、保育園におくってからの出勤。保育園に行きたくないと毎日のようにダダをこね、時間とのたたかいである朝は、1歳のお子さまの反応にストレスになってしまう。朝は息がとまっているぐらい1秒でさえ、たちどまることができず、毎日クタクタになる毎日をすごしています。
職場復帰されて1ヶ月はすぎたころ、あなたはココロが不安定であることに気づきました。衝動的にイライラするようになり、自分でコントロール不能に。
中学生のお子さまともあなたのイライラによってぶつかりあうことがおおく、2人とも話をすることはなくなりました。その不穏な家庭環境では、あなたはいつもココロが不安定です。
だから1歳のお子さまがワガママをいってきたときに、自分でもしんじられないぐらいきつい口調でたいおうすることもしばしばです。罪悪感をかかえる毎日なのです。
あなたがかかえているココロの不安定さと衝動的なイライラは、40代女性の産後にみられる女性ホルモンの過活動が原因です。女性ホルモンがたくさん分泌されていると、ホルモンバランスがくずれ、代謝異常・免疫異常がおこり、脳や全身の細胞にエネルギーがはこばれにくくなっていたのです。そしてあなたの衝動的なイライラと、不安定な感情による暴力的なつよい口調は扁桃体がネガティブに反応しているからです。
わたしたち40代女性の子育て支援事業をする株式会社OsakaChildでは、この過度なイライラ反応をする産後の40代女性を600人以上サポートしてきました。なんどもイライラをかかえている40代女性にアセスメント（評価）をくり返したところ、わかってきたことは栄養面のバランスのくずれと産後にみられるあなた自身が幼少期に母親から経験してきたココロのトラウマがイライラをつくっていることでした。
栄養面のバランスのくずれでは、チームをくんでいる医師たちとともに血液検査・細胞採取などを実施してわかってきたのは、イライラの原因はミネラルであるビタミンKがカラダのうちがわで足りていなかったためです。
この記事では、内科医の監修のもと、ビタミンKがどのようにして40代女性のイライラや姿勢の不安定さを改善するのか、そのメカニズムとビタミンKの適切な1日の摂取量について解説します。
この記事を読んで分かること
- ビタミンKの基本的な働きと40代女性のイライラや姿勢の不安定さに与える影響。
- ビタミンKを適切に摂取することの具体的な健康メリット。
- 40代女性に推奨されるビタミンKの1日の理想的な摂取量。
- ビタミンKが豊富な食品とその摂取方法。
- Osaka-Childによる心理的サポートの具体的な内容とその利点。
この記事をよむことでえられる知識は、ビタミンKが細胞を活性化し、過活動をおこす細胞のうごきをおちつかせてくれるメカニズムと、細胞同士の調律によって、もっとも低次の神経活動であるあなたのカラダのおもさをささえてくれる姿勢コントロールをととのえるメカニズムがよくわかってきます。
さらに、記事の後半では、40代の母親をサポートするカウンセリング支援事業「Osaka-Child」の取りくみについてもふれています。Osaka-Childは、40代女性の産後の心理作用を負から正に自然反応によって修正するアプローチを支援し、40代母親たちが子育てと同時に時間がながれていく母親自身の人生の幸福度をたかめることを両立できるようサポートしています。
この記事をつうじて、ココロとカラダを最適化し、あなたという人間を構成するカラダのうちがわにある細胞を調律できることのたいせつさがわかってきます。より充実した日常を送るための一助となれば幸いです。
監修者
株式会社Osaka-Child所属 精神科医
- 名前: 川村恵子
- 出身地: 福岡県
- 最終学歴: 京都大学医学部 精神神経学専攻
- 専門分野: 精神病理学、ストレス管理、認知療法
- 職歴: 京都大学医学部附属病院精神科勤務（10年）、独立後、大阪で精神科クリニックを開設
専門分野について一言: 「心の健康は全身の健康へとつながります。一人ひとりの心の声を大切にしたいと思っています。」
株式会社Osaka-Child所属 内科医
- 名前: 中村悠一
- 出身地: 福岡県
- 最終学歴: 東京大学医学部 内科学専攻
- 専門分野: アレルギー、自己免疫疾患、睡眠障害治療、ストレス関連疾患、総合診療
- 職歴: 東京大学医学部附属病院内科勤務（8年）、その後、大阪にて専門の睡眠治療クリニックを開業
- 専門分野について一言: 「質の良い睡眠は最高のメディシンです。一人一人の生活リズムに合わせた治療を心がけています。」
株式会社OsakaChildの産後のココロの不安定とイライラでなやむ40代女性のカウンセリングを受ける
40代女性の産後のココロのイライラを改善するビタミンKとは
40代女性の産後のイライラと姿勢の不安定さを改善できるビタミンKは、自然界にはビタミンK1（フィロキノン）とビタミンK2（メナキノン類）の2つの主要な形態が存在します。
ビタミンKに2つの種類
- ビタミンK1（フィロキノン）
- ビタミンK2（メナキノン類）
ビタミンK1はおもに植物の葉緑体で合成され、一方、ビタミンK2は微生物によって生産されます。
ビタミンK2には複数の類似体があり、その中でもよくしられているのは、動物性食品にふくまれるメナキノン-4と、納豆から得られるメナキノン-7です。ビタミンKというときには、これらのカタチすべてをさしていわれます。
ビタミンKの吸収と働きは細胞のメッセンジャーをする
ビタミンKの中でも、栄養学的にとくに重要なのはビタミンK2のメナキノンです。ビタミンK1のフィロキノンは体内で酵素によってメナキノン-4に変換されますが、その量はかぎられています。
ビタミンKのおもな機能は血液凝固にかかわることです。
ポイント
血液凝固にはプロトロンビンなどの凝固因子が必要であり、これらは肝臓で合成されるときにビタミンKが補酵素としてはたらきます。
そのため、ビタミンKが不足するとプロトロンビンが減少し、血液凝固がおくれ、出血がとまりにくくなるのです。
また、ビタミンKは骨の代謝と合成にもはたらき、オステオカルシンといわれるたんぱく質を活性化し、カルシウムを骨に取りこんで骨形成をうながします。
ポイント
このため、骨粗鬆症の治療にはメナキノン-4が使用されています。
さらに、カルシウムによる動脈の石灰化を抑制する作用もあります。
産後の40代女性に必要なビタミンKの1日の摂取基準量
日本人の食事摂取基準（2020年版）によれば、ビタミンKの成人における1日の推奨摂取量は男女ともに150㎍です。
ビタミンKは過剰摂取による健康被害が報告されていないため、上限摂取量は設定されていません。
注意ポイント
ワーファリンという薬を服用している人は、ビタミンKをおおくふくむ納豆、ブロッコリー、ほうれん草などの食べものの制限が必要です。
これは、これらの食べものにふくまれるビタミンKがくすりの効果をよわめるためです。
| 性別 | 男性 | 女性 |
|---|---|---|
| 年齢等 | 目安量 | 目安量 |
| 0～5（月） | 4 | 4 |
| 6～11（月） | 7 | 7 |
| 1～2（歳） | 50 | 60 |
| 3～5（歳） | 60 | 70 |
| 6～7（歳） | 80 | 90 |
| 8～9（歳） | 90 | 110 |
| 10～11（歳） | 110 | 140 |
| 12～14（歳） | 140 | 170 |
| 15～17（歳） | 160 | 150 |
| 18～29（歳） | 150 | 150 |
| 30～49（歳） | 150 | 150 |
| 50～64（歳） | 150 | 150 |
| 65～74（歳） | 150 | 150 |
| 75以上（歳） | 150 | 150 |
| 妊婦 | 150 | |
| 授乳婦 | 150 |
ビタミンKが不足すると腸内環境から姿勢コントロールを不安定にする
ビタミンKは広範囲の食べものにふくまれており、くわえてビタミンK2は腸内細菌によっても生成されるため、通常、健康な人々においては不足することはほとんどありません。
ポイント
わたしたち株式会社OsakaChildが研究している40代女性の産後にみられるイライラや姿勢の不安定さはビタミンKが足りなくておこることがわかっています。
令和6年時代はすすみ、30~40代の女性は無意識に脂肪をつけたくない、体型をととのえたいと思って糖質制限されています。体重がふえたり、おなかに脂肪がついたなと思ったらご飯の量をへらします。
このような食習慣により、細胞にミネラルがとり込みにくくなっているのです。
ビタミンKの摂取量はたりていても、糖質がたりないと、細胞に栄養分がはこばれる代謝がおこなわれず、ビタミンKは細胞にはこばれません。その結果、神経系が脳につたえる感覚がすくなくなり、ココロのコントロールや姿勢を安定させる体幹のはたらきができにくいのです。
しかし、新生児のお子さまでは腸内細菌からのビタミンK2供給がすくないため、ビタミンKの欠乏による新生児メレナ（消化管出血）や特発性乳児ビタミンK欠乏症（頭蓋内出血）が発生する可能性があります。
ビタミンKの吸収は、胆汁の存在に依存して小腸上部でおこなわれるため、加齢にともない膵液や胆汁の分泌量が減少すると、腸管からのビタミンKの吸収量が低下します。
また、長期間の抗生物質をつかっていると、ビタミンKを産生する腸内細菌が死滅したり、ビタミンKを活性化させる酵素の活性が低下します。そのため、高齢者ではビタミンKの欠乏がおこりやすいので、食事から積極的にとるようにしてください。
株式会社OsakaChildの善玉菌と悪玉菌についての記事
40代女性の産後のイライラ改善できるビタミンKをおおくふくむ食べもの
ビタミンKは、おおくの食べものに自然にふくまれています。
海藻、野菜、豆類、肉類、乳製品、卵、油脂などがその代表です。ビタミンK1は、ほうれん草、しそ、モロヘイヤなどの緑黄色野菜におおくふくまれています。いっぽう、ビタミンK2は、とくに納豆などの発酵食品に豊富にふくまれています。
ポイント
- ビタミンK1：ほうれん草、しそ、モロヘイヤなどの緑黄色野菜
- ビタミンK2：納豆などの発酵食品
実際、納豆を毎日摂取する40代女性は、そうでない女性と比べてビタミンKの摂取量が約2倍になるという報告されています。
ポイント
ビタミンKは脂溶性であるため、油といっしょに摂取すると吸収率がたかまります。
日本人のビタミンKの平均摂取量は、1日に240.2μgです。この摂取量を食品別にみると、野菜がもっともおおく、その次に豆類、油脂、肉類の順に摂取されています。
身近な食品スーパーなどで手にはいる食べものの中で、調理がカンタンで日常的に摂取しやすいものから、ビタミンKをおおくふくむ食べものを図にまとめました。ぜひ、参考にしてもらいあなたの日常の食事にとり入れてみてくださいね。
| 食品名 | ビタミンK量（㎍） | 食品の目安重量（廃棄部分を含む）（単位：重量） |
|---|---|---|
| あまのり ほしのり | 2,600 | 1枚：2g |
| いわのり 素干し | 1,700 | 1枚：3g |
| カットわかめ 乾 | 1,600 | 1人分：10g |
| あまのり 味付けのり | 650 | 1人分：3g |
| ほしひじき ステンレス釜・鉄釜 乾 | 580 | 大さじ1：2g |
| 食品名 | ビタミンK量（㎍） | 食品の目安重量（廃棄部分を含む）（単位：重量） |
|---|---|---|
| パセリ 葉 生 | 850 | 1枝：15g |
| しそ 葉 生 | 690 | 10枚：7g |
| モロヘイヤ 茎葉 生 | 640 | 1束：100g |
| バジル 葉 生 | 440 | 1枝：5g |
| かぶ 葉 生 | 340 | 1個：80g |
| ほうれんそう 葉 通年平均 生 | 270 | 1株：20g |
| 食品名 | ビタミンK量（㎍） | 食品の目安重量（廃棄部分を含む）（単位：重量） |
|---|---|---|
| 挽きわり納豆 | 930 | 1パック：30～50g |
| 糸引き納豆 | 870 | 1パック：30～50g |
| 油揚げ 生 | 67 | 1枚：20～30g |
| がんもどき | 43 | 1個：95～125g |
| 生揚げ | 26 | 1枚：120～140g |
| 食品名 | ビタミンK量（㎍） | 食品の目安重量（廃棄部分を含む）（単位：重量） |
|---|---|---|
| にわとり 皮 もも 生 | 120 | 1枚：30～40g |
| にわとり 皮 むね 生 | 110 | 1枚：30～40g |
| にわとり 心臓（ハツ） 生 | 51 | 1個：15～20g |
| にわとり ［若鶏肉］ 手羽さき 皮つき 生 | 45 | 1本（骨付き）：60g |
| にわとり ［若鶏肉］ 手羽もと 皮つき 生 | 39 | 1本（骨付き）：45～60g |
| にわとり ［若鶏肉］ もも 皮つき 生 | 29 | 1枚：200～300g |
| 食品名 | ビタミンK量（㎍） | 食品の目安重量（廃棄部分を含む）（単位：重量） |
|---|---|---|
| ナチュラルチーズ パルメザン | 15 | 大さじ1：6g |
| ナチュラルチーズ チェダー | 12 | スライス1枚：18g |
| ナチュラルチーズ クリーム | 12 | 大さじ1：13g |
| ナチュラルチーズ マスカルポーネ | 10 | 大さじ1：13g |
| ナチュラルチーズ モッツァレラ | 6 | 1切れ：18g |
| 普通牛乳 | 2 | コップ1杯：200g |
| 食品名 | ビタミンK量（㎍） | 食品の目安重量（廃棄部分を含む）（単位：重量） |
|---|---|---|
| 鶏卵 卵黄 生 | 39 | 1個：16g |
| うずら卵 全卵 生 | 15 | 1個：10～12g |
| 鶏卵 全卵 生 | 12 | 1個（Mサイズ殻付）：60g |
| 鶏卵 卵白 生 | 1 | 1個：35g |
| 食品名 | ビタミンK量（㎍） | 食品の目安重量（廃棄部分を含む）（単位：重量） |
|---|---|---|
| 大豆油 | 210 | 大さじ1：12g |
| ぶどう油 | 190 | 大さじ1：12g |
| 調合油（なたね油1：大豆油1） | 170 | 大さじ1：12g |
| なたね油（キャノーラ油） | 120 | 大さじ1：12g |
| オリーブ油 | 42 | 大さじ1：12g |
まとめ｜40代女性の産後のイライラ改善はビタミンK摂取を3倍にしよう
この記事を通じて、ビタミンKが40代女性のイライラや姿勢の不安定さにどれだけポジティブな影響を与えるかが明らかになりました。適切なビタミンKの摂取は、ただ体調を整えるだけでなく、日々の活動におけるエネルギーと活力をもたらすことが理解できたはずです。具体的には、以下のポイントが重要です：
- ビタミンKは、血液の健康を保ちながら、骨の強化と筋肉の機能改善にも寄与します。
- 毎日の食事にキャベツやブロッコリー、納豆など、ビタミンKを豊富に含む食品を取り入れることが推奨されます。
- 内科医の監修のもと、40代女性には特に一日約90-120マイクログラムのビタミンKを摂取することが効果的です。
また、Osaka-Childのカウンセリング支援事業を利用することで、心理的なサポートも受けることが可能です。Osaka-Childでは、専門のカウンセラーが一人ひとりの心の悩みに対応し、ストレス管理や自己肯定感の向上を支援しています。このような包括的なサポートを受けることで、母親たちは子育てと自己の健康のバランスを取りながら、より豊かな生活を実現できるようになります。
この知識を活用し、ビタミンKの摂取を通じて、体調不良を改善し、毎日を活力に満ちたものに変えてみましょう。
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株式会社Osaka-Childの産後のイライラでなやむ40代女性心理作用をととのえるカウンセリングで心理システムの問題を共に解決し生きづらさを克服するサポート
子育ての真っ最中で、仕事と家庭の間で揺れ動いている女性の皆さんへ。私たちのカウンセリングサービスは、あなたのためにあります。もし心の中で悩みや生きづらさを感じている場合、それは特別な心のケアが必要な証拠です。株式会社Osaka-Childとして、日々の生活で直面している困難を理解し、その解決をサポートします。
私たちは、あなたが人生の困難に立ち向かう勇気を見つけるための安全な空間を提供します。当社のプロフェッショナルなカウンセラーは、あなたの問題や感情に深い理解を持ち、あなたを尊重します。ここでは、あなたの気持ちを自由に表現し、過去の影響から解放され、自分自身を再発見することができるでしょう。
カウンセリングは、心理システムの問題を共に解決するための有力な手段です。私たちのカウンセリングでは、まずじっくりとあなたのお話を聴きます。過去の経験やトラウマ、日常生活でのストレスなど、あなたが抱える悩みや心の中での葛藤を理解し、共感します。その後、適切なカウンセリング技法を用いて、心の中のブロックを取り除き、自分自身と向き合い、成長するためのサポートを行います。
初めての方でも、私たちのサービスを利用することはとても簡単です。当社のウェブサイト上で、カウンセリングセッションの申し込みをすることができます。また、具体的な問い合わせや不明点がある場合は、お気軽に当社までメールをお送りください。
心の中で抱える悩みや生きづらさに苦しんでいるなら、あなたは一人ではありません。株式会社Osaka-Childは、あなたが自分自身の価値を見つけ、生活の質を改善するためのサポートを提供します。カウンセリングを通じて、あなたがより健康的で充実した人生を歩む手助けをいたします。
カウンセリングのプロセスは、あなたの個別のニーズや目標に合わせてカスタマイズされます。私たちは、あなたが心地よく感じるペースでサポートを提供し、尊重と信頼の関係を築くことを大切にしています。カウンセリングを通じて、自己理解を深め、心の中の問題を克服し、より充実した人生を築いていきましょう。
あなたが心の支えを必要としているなら、ぜひ株式会社Osaka-Childのカウンセリングにお越しください。私たちがあなたの側にいて、共に問題を解決し、より健康で幸せな未来を築くお手伝いをいたします。一歩踏み出す勇気を持ってください。私たちと一緒に、新しい人生の扉を開いてみましょう。
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株式会社Osaka-Childの小中学高校生・発達障害の子どもの不登校復学支援内容：母親のメンタルサポート
支援内容
1. オキシトシン分泌促進で子どもに接する母親の専門的なカウンセリング
2. 胎児期から乳児期のオキシトシン分泌状態の再経験
3. 母親の子育ての疲れやストレスの軽減
4. 母親の胎児期・幼少期の体験のインナーチャイルドの修正
5. 母親の親子関係をカウンセリングにより気づかせる
6. カウンセリングによって母親の生き方を主体性を持たせる
7. 幼少期に得られなかった愛着の再構築
8. 個人に合った最適な心理システムの再起動
9. 母親を子どもの親から一個人としての存在の獲得
10. 愛着育成による自己肯定感の向上
11. 人生軸上でインストールした感覚ー認識の空洞化
母親のメンタルサポートの具体的なアプローチ
株式会社Osaka-Childでは、小中学高校生や発達障害の子どもの不登校復学支援の一環として、母親のメンタルサポートを提供しています。以下に、具体的な支援内容を説明します。
- オキシトシン分泌促進で子どもに接する母親の専門的なカウンセリング オキシトシンは愛着や絆の形成に関与するホルモンであり、母親と子どもの関係を深める重要な役割を果たします。カウンセリングにおいては、母親がオキシトシン分泌を促進する方法や子どもとの関わり方について学びます。
- 胎児期から乳児期のオキシトシン分泌状態の再経験 母親が胎児期から乳児期の自身のオキシトシン分泌状態を再経験することで、子どもとの関係性や愛着形成に関する理解を深めます。これにより、母親はより適切な愛着行動を身につけ、子どもの安定した成長を支援します。
- 母親の子育ての疲れやストレスの軽減 子育てにおける疲れやストレスは母親のメンタルヘルスに大きな影響を与えます。専門的なカウンセリングにより、母親の疲れやストレスを軽減し、心の健康を保つための具体的なケア方法を提供します。
- 母親の胎児期・幼少期の体験のインナーチャイルドの修正 母親の胎児期や幼少期におけるトラウマや負の体験は、子育てに影響を及ぼすことがあります。カウンセリングにより、母親は自身のインナーチャイルド（内なる子どもの存在）の修正を通じて、子育てにおける負のパターンを変容させます。
- 母親の親子関係をカウンセリングにより気づかせる 母親の親子関係に潜むパターンや影響をカウンセリングを通じて明示し、母親自身がその関係性に気づくことを支援します。これにより、母親はより良好な親子関係を構築し、子どもの成長を促進します。
- カウンセリングによって母親の生き方を主体性を持たせる 母親が自身の生き方を主体的に選択し、子どもとの関係性をより意識的に築いていくことを支援します。母親の個別のニーズや目標を考慮し、適切なカウンセリングプランを策定します。
- 幼少期に得られなかった愛着の再構築 母親が幼少期に得られなかった愛着を再構築することで、自己肯定感や安心感を向上させます。カウンセリングにおいては、母親が自身の愛着スタイルや関わり方を理解し、健全な愛着関係の構築に向けた具体的なアプローチを身につけます。
- 個人に合った最適な心理システムの再起動 母親の心理システムの再起動により、ストレスへの対処能力や情緒調整能力を向上させます。カウンセリングにより、母親は自身の心理的な困難や制約を克服し、より健康的な心の状態を取り戻すことができます。
- 母親を子どもの親から一個人としての存在として認識 母親が自身を単に子どもの親としてではなく、個別の存在として認識することを支援します。母親の自己アイデンティティや自己実現の重要性を再確認し、自己成長とバランスの取れた生活を促進します。
- 愛着育成による自己肯定感の向上 母親が子どもとの愛着関係を育むことで、自己肯定感や自己価値感を向上させます。カウンセリングにおいては、母親が愛着行動やコミュニケーションスキルを向上させるための具体的な手法やアドバイスを受け取ります。
- 人生軸上でインストールした感覚ー認識の空洞化 母親が人生軸上で自身の感覚や認識を見つめ直し、新たな視点や意味づけを行うことを支援します。これにより、母親はよりポジティブな心理状態を持ち、子どもとの関係や子育てにおいてより健全な選択を行うことができます。
具体的な支援内容として、母親は定期的なカウンセリングセッションを通じて自身のメンタルヘルスや子育てに関する課題を共有し、カウンセラーとの対話やアドバイスを受け取ります。また、母親には日常生活におけるストレス管理や自己ケアの方法、感情の調整やコミュニケーションスキルの向上など、実践的なツールや戦略が提供されます。
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支援内容
1. 不登校の子どもが抱えるココロの動きの促進
2. 幼少期の負の体験の心理システムの循環
3. 親子関係による負の自己イメージの軌道修正
4. 学校環境での存在価値の促進
5. 過去ー現在ー未来の時間軸の自然循環
6. 幼少期に遺伝的にもっているエネルギーの再生成
7. 学校環境で経験した負の要素への関わり
8. 学校環境で作られた他者との競争原理の滅尽
9. 母親では得られなかった愛着をカウンセラーとの共有で再獲得
10. 幼少期のゼロベースでの人間像への気づき
11. 負の心理システムで構成された世界観の抑制
不登校の子どものカウンセリングの具体的なアプローチ
- 不登校の子どもが抱えるココロの動きの促進 不登校の子どもは心理的な負担を抱えている場合があります。私たちは、子どものココロの動きを理解し、彼らが抱える不安やストレスを軽減するための支援を行います。具体的な方法としては、感情の表現や認識のトレーニング、リラクゼーション技法の導入などがあります。また、子どもが自己理解を深め、自己肯定感を高めるために、自己探索のプロセスにも取り組みます。
- 幼少期の負の体験の心理システムの循環 幼少期に経験した負の出来事やトラウマは、不登校の原因となることがあります。私たちは、そのような負の体験が心理システムにどのように影響を与え、循環するのかを理解し、子どもと共にその解決に向けた取り組みを行います。具体的には、トラウマ解消のための技法や自己発見のプロセスを通じて、過去の負の経験に対処し、新たな自己概念を構築するサポートを行います。
- 親子関係による負の自己イメージの軌道修正 親子関係は子どもの自己イメージに大きな影響を与えます。不登校の子どもにおいては、負の自己イメージが形成されることがあります。私たちは、子どもと親の関係を理解し、親子のコミュニケーションの改善や共感的な対話を通じて、子どもの自己イメージの軌道修正を支援します。親には、子どもの感情や困難に対して理解を示し、受け入れる姿勢を促すためのアドバイスや指導を提供します。
- 学校環境での存在価値の促進 不登校の子どもは学校環境での存在価値や自己肯定感に欠けていることがあります。私たちは、子どもが学校での存在感を取り戻すための支援を行います。具体的には、学校との連携や学校内でのサポート体制の構築を行い、子どもが自分の能力や才能を発揮できる場を提供します。また、学校生活の中での達成感や成功体験を通じて、子どもの自信を育む取り組みも行います。
- 過去ー現在ー未来の時間軸の自然循環 不登校の子どもは、過去の困難や現在の問題に囚われる傾向があります。私たちは、子どもが過去、現在、未来の時間軸を自然に循環できるように支援します。過去の出来事への執着や現在の問題に対する固執を解放し、未来に向けて前向きに取り組むことを促します。具体的な方法としては、目標設定や将来のビジョンの明確化、行動計画の策定などがあります。
- 幼少期に遺伝的に持っているエネルギーの再生成 子どもの行動や感情は、幼少期に遺伝的に受け継がれたエネルギーによって影響を受けることがあります。私たちは、子どもが遺伝的に持っているエネルギーを再生成し、ポジティブな方向へと導くための支援を行います。具体的には、子どもが自己観察や自己理解を深めるプロセスを通じて、自己変容を促すことに焦点を当てます。
- 学校環境で経験した負の要素への関わり 不登校の子どもは、学校環境での負の要素に対して適切に関わることができない場合があります。私たちは、子どもが学校環境での負の要素に対して適切に対処できるように支援します。具体的には、コミュニケーションスキルのトレーニングや問題解決能力の向上を促すプログラムを提供し、子どもが対処方法を見つけられるようにサポートします。
- 学校環境で作られた他者との競争原理の滅尽 学校環境では競争原理が存在し、不登校の子どもにとっては負の影響を与えることがあります。私たちは、他者との競争原理を滅尽し、協力や共感の文化を醸成する支援を行います。具体的には、協調性やチームワークの重要性を学ぶ活動や、他者との比較ではなく自己の成長に焦点を当てる指導を行います。
- 母親では得られなかった愛着をカウンセラーとの共有で再獲得 不登校の子どもの中には、母親からの愛着が不足している場合があります。私たちは、子どもがカウンセラーとの関係を通じて、得られなかった愛着を再獲得できるように支援します。子どもが安心感や信頼感を育み、自己価値感や自己受容感を高めるために、カウンセラーとの関係性を重視したアプローチを取ります。
- 幼少期のゼロベースでの人間像への気づき 不登校の子どもには、幼少期に根付いた人間像や自己イメージに問題がある場合があります。私たちは、子どもが自己観察や内省を通じて、幼少期のゼロベースから新たな人間像への気づきを促す支援を行います。具体的には、自己評価の見直しやポジティブな特性の発見、適応的な思考や行動パターンの構築をサポートします。
- 負の心理システムで構成された世界観の抑制 不登校の子どもは、負の心理システムで構成された世界観を持っていることがあります。私たちは、子どもがそのような負の世界観から抜け出し、ポジティブな視点や心理的な柔軟性を取り戻すための支援を行います。
具体的には、認知行動療法やポジティブ心理学の手法を用いて、子どもの思考や信念の再構築を促し、より健康的な心理システムを構築します。 株式会社Osaka-Childの臨床心理士（カウンセラー・セラピスト・不登校専門カウンセラー）として、私たちは不登校の子どもとその家族に対して、個別に適した支援を提供します。子どもの心の健康を重視し、不登校の原因や状況を的確に把握した上で、専門知識や経験に基づいたアプローチを用いてサポートを行います。私たちの目標は、子どもが健やかな学校生活を送り、自己成長や社会参加の機会を最大限に引き出すことです。
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株式会社Osaka-Childの小中学高校生・発達障害の子どもの不登校復学支援内容：不登校の子どもの身体調整
支援内容
1. 子どもの姿勢コントロールの修正
2. 姿勢コントロールによる身体アライメント構築
3. 姿勢コントロールから重心作り
4. 学習に不可欠な座り姿勢での姿勢コントロールの促通
5. 姿勢に伴う手の運動構成のバランス
6. 姿勢と視覚・聴覚情報の同期
7. 全身の関節運動・筋肉の出力調整
8. 三半規管や脳神経系の出力の修正
9. ハンドリングによる触覚刺激で感覚系のコントロール
10. 皮ふ刺激によるオキシトシン分泌の促進
11. 皮ふ・筋膜・筋肉・筋肉の長さのセンサーのコントロール
12. 感覚ー認識システム促通から無の状態へのアップデート
13. 身体への関わりによる不足した愛着の向上
14. 負の心理システムで過緊張した筋肉の正常化
15. 負の心理システムから身体への過剰な意識への抑制
不登校の子どもの身体調整の具体的なアプローチ
株式会社Osaka-Childでは、不登校の小中学高校生や発達障害の子どもの復学支援の一環として、身体調整の支援を行っています。以下に、具体的な支援内容を説明します。
- 子どもの姿勢コントロールの修正 子どもの姿勢は、身体の調整や感覚統合に重要な役割を果たします。不適切な姿勢が存在する場合、学習や集中力に悪影響を与えることがあります。私たちは、子どもの姿勢を正しい形に修正し、適切な姿勢コントロールをサポートします。具体的には、姿勢の矯正や筋力トレーニング、姿勢保持のためのエルゴノミクス指導などを行います。
- 姿勢コントロールによる身体アライメント構築 姿勢の改善は、身体のアライメントやバランスの向上につながります。私たちは、子どもの身体アライメントを構築するために、姿勢コントロールのトレーニングを行います。これには、正しい姿勢の保持や身体の軸の調整、バランス感覚の向上などが含まれます。
- 姿勢コントロールから重心作り 姿勢と重心の関係は、身体の安定性や運動の質に大きな影響を与えます。私たちは、姿勢コントロールから重心の形成に焦点を当て、子どもが適切な重心を持つことをサポートします。具体的には、姿勢トレーニングやバランスボードを使ったトレーニングなどを通じて、重心の安定化を促します。
- 学習に不可欠な座り姿勢での姿勢コントロールの促通 適切な座り姿勢は、学習において重要な要素です。不適切な座り姿勢は集中力の低下や身体の疲労を引き起こすことがあります。私たちは、子どもが学習に不可欠な座り姿勢を維持できるように、姿勢コントロールの促通を支援します。具体的には、正しい座り方やデスク環境の調整、体操やストレッチの指導などを行います。
- 姿勢に伴う手の運動構成のバランス 姿勢と手の運動は密接に関連しています。不適切な姿勢は手の運動にも影響を与えることがあります。私たちは、子どもの手の運動構成をバランス良く整えるために、姿勢と手の連動性を意識した支援を行います。具体的には、手の筋力や協調性のトレーニング、細かい手指の動作の指導などを行います。
- 姿勢と視覚・聴覚情報の同期 姿勢の調整と視覚・聴覚情報の適切な処理は、子どもの学習や集中力に影響を与えます。私たちは、子どもが姿勢と視覚・聴覚情報を適切に同期させるための支援を行います。具体的には、視覚情報や聴覚情報の統合を促すトレーニングやセンサリー処理の指導などを行います。
- 全身の関節運動・筋肉の出力調整 全身の関節運動や筋肉の出力の調整は、身体の柔軟性や運動能力に影響を与えます。私たちは、子どもの全身の関節運動や筋肉の出力を調整し、適切な身体の動きをサポートします。具体的には、関節の可動域の拡大や筋力トレーニング、コーディネーションの向上を目指したプログラムを提供します。
- 三半規管や脳神経系の出力の修正 三半規管や脳神経系の出力の調整は、バランス感覚や運動の調整に関与します。私たちは、子どもの三半規管や脳神経系の出力を修正し、バランス感覚や運動の質を改善するための支援を行います。具体的には、バランス感覚のトレーニングや目の運動の指導などを行います。
- ハンドリングによる触覚刺激で感覚系のコントロール 触覚刺激は感覚統合や身体の調整に重要な役割を果たします。私たちは、子どもの感覚系のコントロールを促すために、ハンドリングと呼ばれる触覚刺激を活用した支援を行います。具体的には、身体全体に触覚刺激を与えることで感覚統合を促し、身体の安定性や調整能力を高めます。
- 皮ふ刺激によるオキシトシン分泌の促進 皮ふ刺激はオキシトシンの分泌を促し、リラックスや安定感をもたらします。私たちは、子どもの皮ふ刺激を活用してオキシトシンの分泌を促進し、心身の安定をサポートします。具体的には、マッサージや触れ合いのアクティビティを通じて、子どもがリラックスした状態に入る機会を提供します。
- 皮ふ・筋膜・筋肉の長さのセンサーのコントロール 身体の皮ふ、筋膜、筋肉は長さの変化を感知するセンサーを持っています。私たちは、子どもの皮ふ・筋膜・筋肉の長さのセンサーをコントロールし、正常な身体の感覚を促します。具体的には、ストレッチや筋膜リリースなどの手法を用いて、身体の柔軟性や感覚統合を促進します。
- 感覚ー認識システム促通から無の状態へのアップデート 感覚と認識のシステムが促通し、無の状態にアップデートされることは、子どもの集中力や学習能力に大きな影響を与えます。私たちは、子どもの感覚と認識のシステムを促通させ、無の状態へのアップデートを支援します。具体的には、身体を使ったアクティビティやセンサリー統合の手法を用いて、感覚と認識の調整を促します。
- 身体への関わりによる不足した愛着の向上 不登校の子どもには、不足した愛着が存在する場合があります。私たちは、身体への関わりを通じて子どもの不足した愛着を向上させる支援を行います。具体的には、身体的な接触やアクティビティを通じて子どもとの関係性を構築し、安心感や信頼感を促します。
- 負の心理システムで過緊張した筋肉の正常化 負の心理システムは、子どもの身体に過緊張や緊張を引き起こすことがあります。私たちは、負の心理システムで過緊張した筋肉の正常化をサポートします。具体的には、筋肉の緊張を緩めるエクササイズやリラクゼーション法の指導を行い、身体の緊張を軽減します。
- 負の心理システムから身体への過剰な意識への抑制 負の心理システムから身体への過剰な意識は、子どもの集中力や学習に悪影響を与えることがあります。私たちは、負の心理システムから身体への過剰な意識を抑制する支援を行います。
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具体的には、身体感覚の調整やマインドフルネスなどの技法を用いて、子どもの心身のバランスを整えます。 株式会社Osaka-Childの臨床心理士として、私たちは子どもの身体の健康と調整を重視し、個別に適した身体調整の支援を提供します。子どもとその家族との協力を通じて、身体の調整や感覚統合の促進を図り、学習や社会生活の質を向上させることを目指します。
株式会社Osaka-Childの小中学高校生・発達障害の子どもの不登校復学支援内容：不登校の子どもの家庭学習支援
支援内容
1. オンラインによる苦手教科の徹底的学習サポート
2. 自分に合った教材と学習法の発見と実践
3. 得意科目を地域で成績上位に入るための学習法
4. 苦手科目の時間的な関わり（量→質）
5. 予習・復習の時間共有
6. 脳内の特性に合わせた学習プログラムの実践
7. 脳内と心理システムを促通した個人に合った学習方法の習得
8. 勉強量から勉強の質への関わり
9. 不登校中の自宅でのスケジューリング
10. 勉強に対する苦手意識への心理システムの調整
11. 成績に反映する個人に合った勉強法の獲得
12. 全教科の要素分解と要素の合成への考え方の習得
13. 不登校中に偏差値を20以上向上させる学習時間と質の習得
不登校の子どもの家庭学習支援の具体的なアプローチ
株式会社Osaka-Childでは、小中学高校生や発達障害の子どもの不登校復学支援の一環として、家庭学習の支援を行っています。以下に、具体的な支援内容を説明します。
- オンラインによる苦手教科の徹底的学習サポート オンラインを活用して、子どもの苦手とする教科について徹底的な学習サポートを行います。個別のオンラインチューターや学習プラットフォームを活用し、子どもが理解を深めるための指導を提供します。
- 自分に合った教材と学習法の発見と実践 子どもに合った教材や学習法を見つけ、実践するサポートを行います。子どもの学習スタイルや興味・関心に合わせて教材を選定し、効果的な学習方法を指導します。
- 得意科目を地域で成績上位に入るための学習法 子どもの得意科目を活かして、地域で成績上位に入るための学習法を指導します。具体的な学習戦略やアプローチを提供し、子どもが得意科目での自信と成果を得られるように支援します。
- 苦手科目の時間的な関わり（量→質） 苦手科目に対する学習時間を質の高いものにするための支援を行います。集中力を高めるための学習スケジュールの作成や、効果的な学習方法の指導を通じて、苦手科目への取り組みを効果的に進める方法を提供します。
- 予習・復習の時間共有 予習と復習の重要性を理解し、効果的に取り組むために、子どもと共有する時間を設けます。予習や復習の方法や具体的な計画の立て方を指導し、子どもが学習内容を定着させるサポートを行います。
- 脳内の特性に合わせた学習プログラムの実践 子どもの脳の特性に合わせた学習プログラムを実践します。例えば、視覚的な学習スタイルを持つ子どもにはマインドマップやイメージングを活用し、効果的な学習を促します。
- 脳内と心理システムを促通した個人に合った学習方法の習得 子どもの脳内の機能と心理システムを促通させ、個人に合った学習方法を習得させる支援を行います。具体的には、脳の情報処理や学習スタイルを理解し、それに基づいた学習戦略やアプローチを提案します。
- 勉強量から勉強の質への関わり 勉強の量だけでなく、質の高い学習を実現するための関わりをサポートします。集中力の向上や学習環境の整備、効果的な学習テクニックの指導などを通じて、子どもが効率的かつ効果的に学習できるように支援します。
- 不登校中の自宅でのスケジューリング 不登校中の子どもが自宅での学習をスムーズに進めるためのスケジューリングのサポートを行います。適切な時間配分やタスク管理の方法を指導し、子どもが自主的に学習を進められるように支援します。
- 勉強に対する苦手意識への心理システムの調整 勉強に対する苦手意識を持つ子どもに対して、心理システムの調整を行います。適切な支援方法や学習環境の整備、ポジティブなフィードバックの提供などを通じて、子どもの勉強への意欲や自信を高める支援を行います。
- 成績に反映する個人に合った勉強法の獲得 子どもの個別の特性や学習スタイルに合わせて、成績に反映される勉強法を獲得させる支援を行います。具体的には、学習戦略の指導や学習プランの作成、効果的な学習テクニックの習得などを通じて、子どもが効果的に学習できるようにサポートします。
- 全教科の要素分解と要素の合成への考え方の習得 全教科において、学習内容を要素分解し、それらを合成する考え方を習得させる支援を行います。具体的には、重要なキーポイントの抽出や概念の整理、総合的な学習アプローチの指導などを通じて、子どもの学習能力を向上させます。
- 不登校中に偏差値を20以上向上させる学習時間と質の習得 不登校中に子どもの学習時間と質を向上させ、偏差値を20以上上げる支援を行います。適切な学習計画の策定や時間管理の指導、効果的な学習方法の習得などを通じて、子どもの学力向上を支援します。
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株式会社Osaka-Childの小中学高校生・発達障害の子どもの不登校復学支援内容：不登校の子どもの進学・キャリアデザインサポート
支援内容
1. カウンセリングによる自己イメージのリセット
2. 意識と覚醒の自然現象への共有
3. 好きなこと・得意なこと・使命感への気づき
4. 未来像のマインドからの発見
5. 未来像と現実の自己へのプログラミング
6. 自己内から具体的な人生設計
7. 誕生から死への人生軸への関わりと意識の促通
8. トレンド情報に流されない個人に合った生き方の習得
9. 努力せずありのままで成果が出るキャリアとプロセスの構築
10. 学校環境での失敗体験の再現化と捨てる作業
11. 世界を構造から見つけていくトレーナーとの共有
不登校の子どもの進学・キャリアデザインサポートの具体的なアプローチ
株式会社Osaka-Childでは、小中学高校生や発達障害の子どもの不登校復学支援の一環として、進学やキャリアデザインのサポートを行っています。以下に、具体的な支援内容を説明します。
- カウンセリングによる自己イメージのリセット カウンセリングを通じて、子どもの自己イメージをリセットします。過去の失敗や困難な経験に縛られず、新たな可能性や自己評価を見つける支援を行います。
- 意識と覚醒の自然現象への共有 子どもに対して、意識や覚醒の自然現象について共有し、自己の内面に目覚めるきっかけを与えます。具体的には、マインドフルネスや瞑想などの方法を取り入れ、子どもが内なる気づきや成長を促します。
- 好きなこと・得意なこと・使命感への気づき 子どもが自分の好きなことや得意なこと、そして使命感を見つけるための支援を行います。興味や才能を引き出し、将来の方向性を探るための活動や自己探求のプロセスをサポートします。
- 未来像のマインドからの発見 子どもが自分自身の未来像を持つことで、目標や希望を見つける手助けをします。未来を具体的にイメージすることで、自己の成長や進学・キャリアの方向性を見出すサポートを行います。
- 未来像と現実の自己へのプログラミング 子どもが描いた未来像と現実の自己を結び付けるためのプログラミングをサポートします。具体的な目標設定や行動計画の策定、自己肯定感や自己効力感の醸成を通じて、子どもの進学やキャリアの実現を支援します。
- 自己内から具体的な人生設計 子どもが自己内に持つ資源や価値観を活かし、具体的な人生設計を立てるサポートを行います。自己の内なる声や目標に基づき、将来の進路やキャリアの方向性を考えるプロセスを共に進めます。
- 誕生から死への人生軸への関わりと意識の促通 子どもに対して、人生の意義や目的、誕生から死への人生軸について考える機会を提供します。自己の存在意義や時間の尊さを理解し、将来に向けた意識の促進を支援します。
- トレンド情報に流されない個人に合った生き方の習得 子どもがトレンド情報や社会の期待に流されず、自己に合った生き方を見つけるための支援を行います。個別の特性や価値観を尊重し、自己を大切にする生き方の習得をサポートします。
- 努力せずありのままで成果が出るキャリアとプロセスの構築 子どもが努力せずにありのままの自己で成果を出せるキャリアやプロセスの構築をサポートします。個々の能力や資質を活かし、自己の個性や魅力を最大限に生かした進学やキャリアの選択を支援します。
- 学校環境での失敗体験の再現化と捨てる作業 学校環境での失敗体験を再現し、それらを手放すプロセスを支援します。過去のネガティブな体験やトラウマからの解放を促し、自己成長と前向きな展望を持つためのサポートを提供します。
- 世界を構造から見つけていくトレーナーとの共有 子どもが世界の構造や社会の仕組みを理解し、自己の進学やキャリアの選択に生かすために、トレーナーとの共有を行います。具体的な情報や知識の提供、意義や意味の理解を通じて、子どもの進学やキャリアデザインに役立つサポートをします。
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株式会社Osaka-Childの小中学高校生・発達障害の子どもの子どもの不登校復学支援内容：不登校復学後の1年間のサポート
支援内容
1. 復学後の学校との連携
2. 復学後の母親と子どものカウンセリングの実施
3. 復学後に生まれる諸問題の解決と実践
4. 復学後の生きづらさの軌道修正
5. 復学後の母親のメンタルサポートの継続
6. 復学後にぶつかる学校環境での負の体験への関わり
7. 母親に生まれる子どもへの過負荷の調整
8. 母親の人生サポートの継続による子どもの自由の解放
9. 復学後に生まれる母親と子どもへの不安の共有
不登校の子どもの進学・キャリアデザインサポートの具体的なアプローチ
株式会社Osaka-Childでは、小中学高校生や発達障害の子どもの不登校復学後の1年間にわたるサポートを提供しています。以下に、具体的な支援内容を説明します。
- 復学後の学校との連携 子どもの復学後において、学校との綿密な連携を行います。学校とのコミュニケーションを円滑にし、子どもの学習状況や生活面でのサポートが必要な点を把握し、適切な支援策を立てるために協力します。
- 復学後の母親と子どものカウンセリングの実施 復学後においても母親と子どものカウンセリングを実施し、お互いの心情や課題に対して向き合います。母親の支えや理解を促し、子どもの心理的な安定と学校生活への適応をサポートします。
- 復学後に生まれる諸問題の解決と実践 復学後に生じる様々な問題や課題に対して、具体的な解決策を見つけて実践する支援を行います。学校生活や人間関係のトラブル、学習上の困難などに対して、子どもと母親の双方が適切に対処できるようにサポートします。
- 復学後の生きづらさの軌道修正 復学後に感じる生きづらさや不安に対して、子どもの心理的な軌道修正を支援します。自己肯定感の向上や適切なストレス管理の方法を教えることで、子どもが学校での生活に前向きに取り組むことを支えます。
- 復学後の母親のメンタルサポートの継続 母親のメンタルサポートを復学後も継続的に行います。母親が子どもの復学に伴うストレスや不安を抱える場合には、心理的な支えや情報提供を通じて、彼女の心の健康状態を維持し、子どもへのサポートを続けます。
- 復学後にぶつかる学校環境での負の体験への関わり 復学後に学校環境での負の体験が生じた場合には、子どもがそれに適切に関わることができるようにサポートします。適切なコーピングスキルの習得や自己肯定感の強化を通じて、子どもが学校での困難に立ち向かう力を育みます。
- 母親に生まれる子どもへの過負荷の調整 復学後において、母親が子どもに対して過度な負荷を感じる場合には、適切な調整を行います。母親の負担を軽減し、子どもとの関係性を健全に保ちながら、サポートのバランスを取ることが重要です。
- 母親の人生サポートの継続による子どもの自由の解放 母親の人生全体にわたるサポートを継続し、彼女が自己の成長と発展に集中できる環境を整えます。母親の支えが安定することで、子どもはより自由に自己を表現し、学校生活を充実させることができます。
- 復学後に生まれる母親と子どもへの不安の共有 復学後に母親と子どもが抱える不安や心配事に対して、お互いがそれを共有し、解消するための場を提供します。相互の理解を深め、不安を和らげることで、子どもの復学後の安定と成長をサポートします。
ストレスコーピングとカウンセリングの併用で40代女性のキャリア・子育てに成果
マインドフルネスとカウンセリングで効果を最大に｜40代女性のキャリア・子育てに成果を出す
行動活性化療法で精神的抑うつを改善｜40代女性生きづらさ克服でキャリア・育児両立に
株式会社Osaka-Childの臨床心理士として、私たちは子どもの不登校復学後の1年間にわたり、学校との連携や心理的なサポートを通じて、子どもと母親の両方を支えます。子どもの安定した学校生活の確立と母親のメンタルヘルスの維持に注力し、一人ひとりのニーズに合わせたサポートを提供します。
Osaka-Childは小学生・中学生の不登校のお子さまに対して最短復学支援を提供しています
株式会社Osaka-Childの支援内容とは
- 母親のメンタルサポート
- 不登校子どものカウンセリング
- 不登校子どもの身体調整
- 不登校子どもの家庭学習支援
- 不登校子どもの進学・キャリアデザインサポート
- 不登校復学後の1年間のサポート
不登校子どものカウンセリング Osaka-Childでは、専門のカウンセラーによる個別のカウンセリングを行い、不登校の原因や問題を解決するための支援を提供しています。不登校子どもの身体調整 心身共に健康であることは、不登校克服に不可欠な要素の1つです。Osaka-Childでは、体の不調を訴える子どもに対して、運動や栄養指導などの支援を提供しています。不登校子どもの家庭学習支援 学校に行けない状況であっても、家庭学習を続けることが重要です。 Osaka-Childでは、家庭学習の計画立案や実践支援を行い、学習習慣の維持や向上に貢献しています。不登校子どもの進学・キャリアデザインサポート 不登校期間中に進路について考えることは、将来の自分自身の希望や目標を明確にするためにも重要です。 Osaka-Childでは、進路相談や進学・就職に関する情報提供など、キャリアデザインに必要な支援を提供しています。不登校復学後の1年間のサポート 不登校克服後の生活は、新たな課題やストレスを伴うことがあります。Osaka-Childでは、不登校復学後の1年間にわたって、学校生活や社会生活のサポートを行っています。
