42歳のあなたは36歳から妊活をしてきましたが、月経周期をきっちりとスケジューリングし、排卵日をとらえてセックスを導入するタイミング法や体外受精という医療的な不妊治療をとり入れましたが、妊娠できませんでした。
そこで出会ったのが、わたしたち株式会社OsakaChildがプログラムする1年間ストレスフリー生活で心理作用をととのえ、体内の免疫異常をコントロールし、慢性炎症を改善し、自然妊娠アプローチ法をとり入れることになりました。
生活習慣をみなおし、ストレス発生源をすべてなくしていき、女性ホルモン（エストロゲン・プロゲステロン）をアンチ作用をするストレスホルモンをコントロールしていきます。
そこで生活習慣をみなおす要素のひとつは、妊娠しやすくするための細胞におこっている慢性炎症をおさえるために栄養バランスをととのえた食事マネジメントです。妊活1年前から毎日とってもらうのは、葉酸です。
葉酸は、卵巣・子宮のはたらきをよくし、母親の細胞の中にある細胞分裂をよくせいし、受精卵を子宮内膜に着床しやすくできます。
さらに妊娠したあとの妊娠超初期・初期という赤ちゃんの脳や脊髄が発育するフェーズで細胞分裂をうながし、安定期でよりはやい段階で発育させることで、母親の栄養やエネルギー、最適な血液（免疫系）を赤ちゃんにはこぶことができます。
よって妊活中から妊娠超初期・初期にかけて、葉酸はかかせない栄養素です。とくに40代での妊娠をかんがえるために、体内での葉酸の必要量がふやすことですが、食事でなかなかとりにくので、葉酸のサプリメントを選択すると効率がよくなります。
しかし、ネットでさまざまな葉酸にたいする情報があふれているので、何をしんじていいのかわかりません。
- 「妊活で葉酸サプリは飲まない方がいい？」
- 「どの葉酸サプリを選べばいいのか？」
- 「妊活中におすすめの葉酸サプリは？」
といった疑問をもつ40代女性のあなたはそうおもいますよね。
この記事では、40代女性が妊娠するために葉酸の効果と妊活1年前から葉酸を栄養バランスにとり入れる必要な理由をわかりやすく解説し、てがるにとり入れられて、人気の葉酸サプリメント16選を紹介します。
この記事を読んで分かること
- 葉酸が妊活と妊娠になぜ必要かの科学的な説明。
- 妊活中に推奨される葉酸サプリメントの選び方。
- 市場にある人気の葉酸サプリメント16選の詳細と特徴。
- 各葉酸サプリメントのユーザーレビューと評価。
- 「Osaka-Child」による40代母親向けのカウンセリング支援事業の内容と利用方法。
この記事を通じて、葉酸サプリメントのえらび方や各製品の特徴をしり、40代女性のあなたの体質・気質にあった葉酸サプリメント製品をみつけることができます。また、40代で妊活しなかなか妊娠できないあなたには、妊活中の不安をすこしでも解消し、より安心・安定した妊娠生活をおくるための一助となることでしょう。
さらに、40代の母親をサポートする「Osaka-Child」のカウンセリング支援事業もご紹介。こちらでは、妊娠に向けたココロとカラダの最適化だけでなく、具体的な妊活のアドバイスも提供しています。この取り組みにより、妊娠を望む多くの女性が安心してステップを踏み出せるよう支援しています。
監修者
株式会社Osaka-Child所属 精神科医
- 名前: 川村恵子
- 出身地: 福岡県
- 最終学歴: 京都大学医学部 精神神経学専攻
- 専門分野: 精神病理学、ストレス管理、認知療法
- 職歴: 京都大学医学部附属病院精神科勤務（10年）、独立後、大阪で精神科クリニックを開設
専門分野について一言: 「心の健康は全身の健康へとつながります。一人ひとりの心の声を大切にしたいと思っています。」
株式会社Osaka-Child所属 産婦人科医
- 名前: 山口真理
- 出身地: 愛知県
- 最終学歴: 大阪大学医学部 産婦人科学専攻
- 専門分野: 高齢出産、不妊治療
- 職歴: 大阪大学医学部附属病院産婦人科勤務（15年）、その後、自身の産婦人科クリニックを開設
- 専門分野について一言: 「女性一人ひとりのライフステージに合わせた、最善のケアを提供します。」
株式会社OsakaChildの高齢出産で産んだあとの子育てに悩む40代母親のカウンセリングを受ける
40代女性の妊活には葉酸のサプリメントをとろう
妊活中に葉酸をおおくとると妊娠しやすいときいたことはありますか？
妊活中・妊娠中の40代女性なら、葉酸サプリをかって飲もうかなと思ったことは1度はありますよね・
ポイント
厚生労働省のガイドラインでは、妊娠を計画している40代女性にたいし、葉酸をサプリメントでの摂取を推奨されています。
株式会社OsakaChildの葉酸の妊娠中の効果についての記事
葉酸は赤ちゃんの発育にかかわるビタミンB群
葉酸は、ビタミンB群のひとつであり、赤血球やDNAの生成にかかせない栄養素です。
ポイント
ほうれん草やレバー、柑橘類などに自然にふくまれています。
とくに妊娠中は、おかなのなかでの赤ちゃんの発育にかかせないため、葉酸を積極的にとっていきましょう。
葉酸は主「合成葉酸」は「天然葉酸」の2種類
葉酸には、「天然葉酸」と「合成葉酸」の2種類があります。
葉酸の2つの種類
- 天然葉酸
- 合成葉酸
サプリメントには「合成葉酸」が使用されています。
では、これらのちがいについてくわしく見ていきましょう。
天然葉酸（ポリグルタミン酸型葉酸）
「天然葉酸」はポリグルタミン酸型葉酸ともいわれ、緑黄色野菜や豆類、果物などの食品から摂取できます。
これらの食品にふくまれる葉酸は、体内で効率的に吸収され、活用されます。
ただ、天然葉酸は水溶性ビタミンであり、加熱調理によって葉酸がこわれやすくなるため、体内での吸収率も約50％程度といわれています。
そのため、食事だけで十分な量の葉酸を摂取するのはむずかしいのです。
合成葉酸（モノグルタミン酸型葉酸）
合成葉酸は、サプリメントや強化食品にふくまれるカタチの葉酸であり、体内で直接利用できる形態です。
そのため、吸収率がたかく、必要な量を確実に摂取できます。
ポイント
ただ、過剰摂取には気をつけたほうがよく、とくに妊娠中や授乳中の40代女性は産婦人科医の診断でどれだけ摂取したらいいのかをきめてください。
| 天然葉酸（ポリグルタミン酸型葉酸） | 合成葉酸（モノグルタミン酸型葉酸） | |
|---|---|---|
| 主な含有食品 | 緑黄色野菜、豆類、果物 | サプリメント、強化食品 |
| 多く含まれている食品 | ・ほうれん草 ・ブロッコリー ・鶏レバー ・枝豆 ・焼きのり ・納豆 |
サプリメント |
| 吸収率 | 低い（調理により破壊されやすい） | 高い |
| 利用の前の変換 | 必要 | 不要 |
| 過剰摂取のリスク | 低い | 高い（医師の指導が必要） |
| 体内での利用率 | 約50% | 約85% |
葉酸がふくまれるあなたがよく食べている食べもの紹介
葉酸は、日常的に摂取できる食品にふくまれる細胞の新陳代謝をするための栄養素なのです。
以下は、あなたがよく口にしている身近な食べもの中で葉酸がふくまれる量です。
| 食材 | 100gあたりµg |
| ほうれん草 | 210㎍ |
| ブロッコリー | 450㎍ |
| 鶏レバー | 1300µg |
| 枝豆 | 210µg |
| 焼きのり | 1,900µg |
| 納豆 | 120µg |
妊活中や妊娠中の40代女性は、これらの食材を積極的に摂取することで葉酸をおぎなうことができます。しかし、サプリメントの併用もおこなっていきましょう。
葉酸の主なはたらきと効果は受精卵にかかせれているDNAをつたえる
葉酸は、ビタミンB12とともにはたらき、赤血球の生成を促進するはたらきがあります。
ポイント
さらに、DNAやRNAなどの核酸やたんぱく質の合成を促進し、細胞の生産や再生をサポートします。
最新の研究では、ビタミンB12と葉酸が、動脈硬化のリスク要因であるホモシステインをメチオニンに変換し、コレステロール値を低下させます。B12と葉酸の摂取が虚血性心疾患の予防に有効であるとかんがえられています。
40代女性の妊娠するために葉酸がかかせない理由
葉酸は、細胞の生産や再生を促進する栄養素であり、おなかの赤ちゃんの成長にぜったいに必要なものです。
妊娠中、充分な量の葉酸をとることで、赤ちゃんの神経管閉鎖障害（脳や脊髄の先天的な癒合不全）のリスクを軽減できることが科学的に証明されています。
ポイント
厚生労働省も、妊娠を望む40代女性にたいし、一定量の葉酸摂取を推奨しています。
また、葉酸の摂取は、妊娠中の貧血を予防し、母親とお子さまのココロとカラダの最適化を維持できます。
葉酸は1日あたりの摂取する量は葉酸濃度が必要
葉酸の1日の推奨摂取量は以下にかいてみました。
| 1日の葉酸摂取量の推奨量 | ||
| 男性・女性 | 食事で摂取する葉酸の量 | 240μg |
| 妊娠・妊活中の女性 | サプリから摂取する葉酸の量 | 400μg |
| 妊娠・妊活中の女性 | 食事とサプリで摂取する葉酸の量 | 640μg |
ポイント
厚生労働省は、18歳以上の男性・女性が1日に食事から摂取する葉酸の量を240μgとしています。
しかし、妊活している40代女性は、胎児の神経管閉鎖障害を予防するためにおおくの葉酸を摂取する必要があります。
妊活中や妊娠中の40代女性は、野菜などの食事からの葉酸摂取にプラスして、1日400μgの葉酸サプリメントの摂取が推奨されています。
ただし、サプリメントの過剰摂取はさけるべきであり、1日の摂取量が1,000μgをこえないよう気をつけてください。
男性の生殖機能もよくする葉酸の18歳以上の男女240μg
8歳以上の男女にたいして、葉酸の1日の摂取推奨量は240μg以上です。
葉酸は、妊娠している40代女性だけでなく、どの年代の人でも細胞代謝をそくしんするためにかかせない栄養素です。
ポイント
とくに、妊活中の男性は男性の生殖機能をよくするためにも葉酸がいかされます。
生殖機能がよくなると、精子が最適化されるので受精しやすくなります。卵子も精子も異常がなくて、妊娠できないのなら、男性の生殖機能がおちいていることがあるので、葉酸を1年間毎日おおくとるようにしてください。
男女年齢別の葉酸摂取基準量はこちらからみてください。
| 性 別 | 男 性 | 女 性 | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 年齢等 | 推定平均 必要量 | 推奨量 | 目安量 | 耐容 上限量 2 | 推定平均 必要量 | 推奨量 | 目安量 | 耐容 上限量 2 |
| 0～ 5 （月） | ─ | ─ | 40 | ─ | ─ | ─ | 40 | ─ |
| 6 ～11（月） | ─ | ─ | 60 | ─ | ─ | ─ | 60 | ─ |
| 1 ～ 2 （歳） | 80 | 90 | ─ | 200 | 90 | 90 | ─ | 200 |
| 3 ～ 5 （歳） | 90 | 110 | ─ | 300 | 90 | 110 | ─ | 300 |
| 6 ～ 7 （歳） | 110 | 140 | ─ | 400 | 110 | 140 | ─ | 400 |
| 8 ～ 9 （歳） | 130 | 160 | ─ | 500 | 130 | 160 | ─ | 500 |
| 10～11（歳） | 160 | 190 | ─ | 700 | 160 | 190 | ─ | 700 |
| 12～14（歳） | 200 | 240 | ─ | 900 | 200 | 240 | ─ | 900 |
| 15～17（歳） | 220 | 240 | ─ | 900 | 200 | 240 | ─ | 900 |
| 18～29（歳） | 200 | 240 | ─ | 900 | 200 | 240 | ─ | 900 |
| 30～49（歳） | 200 | 240 | ─ | 1,000 | 200 | 240 | ─ | 1,000 |
| 50～64（歳） | 200 | 240 | ─ | 1,000 | 200 | 240 | ─ | 1,000 |
| 65～74（歳） | 200 | 240 | ─ | 900 | 200 | 240 | ─ | 900 |
| 75 以上（歳） | 200 | 240 | ─ | 900 | 200 | 240 | ─ | 900 |
| 妊婦（付加量）3，4 | ＋200 | ＋240 | ─ | ─ | ||||
| 授乳婦（付加量） | ＋80 | ＋100 | ─ | ─ | ||||
40代女性の妊活中におすすめ葉酸サプリのえらび方
妊活中の40代女性の葉酸サプリのえらび方とあなたにあった高品質な商品を見きわめるポイントをみていきましょう。
含有量をみて自分に最適な葉酸サプリを選ぶ
妊活や妊娠中の女性が1日に必要な葉酸の摂取量は約400μgです。
葉酸サプリメントをえらぶときには、1回の含有量がたりているのかをみるようにしてください。
価格と安全性を重視して葉酸サプリを選ぶ
葉酸サプリメントは、妊活中から妊娠超初期・初期に継続して毎日とっていくことで赤ちゃんの発育がスムーズになります。
ポイント
妊娠中も安心してつづけられる葉酸サプリをえらぶときには、もっとも大切なのは安全性です。
たとえば、GMPマークや安心安全マークがついている製品は、品質管理が厳重におこなわれていることをあらわしています。
ポイント
GMPマークは、製品がGMP認定工場で製造されたことをしめし、安全性と品質が保証されています。
安心安全マークは、NPO法人日本サプリメント評議会がさだめる基準をクリアした製品だけです。放射性物質検査済みの製品には、「安心安全マークプラス」がつけられます。
| GMPマーク | 安心安全マーク |
 |
 |
| GMP認定工場で作られた健康食品に付与される。GMPとは、原料の受けれ入れから製造、出荷までのあらゆる工程において、製品が安全に作られて一定の品質が保たれるようにするための製造工程管理基準のこと。GMP認定工場は厚生労働省による健康食品GMPガイドラインに基づいた審査を通過した工場のことで、厳密な品質管理が行われている。 | NPO法人日本サプリメント評議会が定める安全性の評価基準をクリアした評価商品に付与される。指定された必要資料（毒性試験・衛生試験・栄養成分分析データ）を提出し、審査をクリアした商品に与えられる。さらに、検査機関で放射性物質含有量の検査を受けて基準値をクリアした製品には『放射性物質検査済み製品』と付記した『安心安全マークプラス』が付与される。 |
さらに、無添加と表示されていても、実際には添加物がふくまれているものもあります。添加物に不安がある40代女性は、産婦人科医に相談してみてください。
株式会社OsakaChildのアスパルテームのアミノ酸についての記事
葉酸以外のバランスの取れた栄養補助食品を選ぶ
妊娠中に葉酸だけでなく、他の栄養素もふくまれているかを確認してください。
妊活中や妊娠中は、おおくの栄養素をバランス良く摂取する必要があります。
40代女性の妊娠に必要な栄養素
- 葉酸
- 鉄分
- 亜鉛
- タンパク質
- カルシウム
- ビタミン
- 食物繊維
とくに、葉酸はビタミンB12やビタミンCと相性がよいため、一緒に摂取してみてください。
ポイント
さらに、妊娠中は赤ちゃんに鉄分がはこばれるので、葉酸といっしょに鉄分も意識して摂取しておきましょう。鉄分がふくまれている葉酸サプリメントをえらんでみてください。
その他、妊活や妊娠中にとくにカラダがもとめている栄養素には、葉酸や鉄分の他にも亜鉛やタンパク質、カルシウム、ビタミン、食物繊維があります。
食事からこれらの栄養素を摂取することが理想的です。葉酸サプリをえらぶときは、これらの栄養素もふくまれているのかをみてからかうようにしてください。
40代妊活中から摂取をはじめられる市販の葉酸サプリおすすめ11選
おすすめ①｜ベルタ葉酸サプリ
ベルタ葉酸サプリは、1日4粒で豊富な480μgの葉酸を摂取できるサプリメントです。
さらに、27種類のビタミン・ミネラル、鉄分23.3mg、亜鉛10mg、カルシウム264gなど、妊娠中に必要な栄養素をバランスよくふくんでいます。これにより、効率的に栄養補給ができます。
ポイント
料金は、6ヶ月お届けコースでは初回1,980円※66%オフ、2回目以降3,980円※33%オフで利用できます。通常価格は5,980円です。
容量は120粒で、1日4粒ずつ摂取することで30日分となります。
安全性にも配慮されており、GMP認定や安心安全マーク プラス（放射性物質検査済み）、無添加にこだわっています。
ポイント
その他の注目成分には、葉酸、鉄、亜鉛、カルシウム、ビタミンB6、ビタミンD、ビタミンE、アミノ酸などが含まれています。
| 料金 | 6ヶ月お届けコース：初回1,980円※66%オフ、2回目以降3,980円※33%オフ 通常価格：5,980円 |
| 容量 | 120粒（1日4粒・30日分） |
| 葉酸含有量 | 480μg |
| 安全性 | GMP認定、安心安全マーク プラス（放射性物質検査済み）、無添加にこだわり |
| その他の 注目成分 |
葉酸、鉄、亜鉛、カルシウム、ビタミンB6、ビタミンD、ビタミンE、アミノ酸 |
おすすめ②｜mitas葉酸サプリ
mitas葉酸サプリは、妊活中に人気のある「温活✖️葉酸サプリメント」です。厚生労働省が定める栄養基準をみたし、妊活中の40代女性に適した400μgの葉酸を摂取できます。
ポイント
また、ヘム鉄や亜鉛など妊活中に必要な栄養素だけでなく、高麗人参や生姜などの和漢素材も配合されています。
とくに冷えやすい女性には特におすすめです。
ポイント
料金は定期コースで、初回は4,298円※50%OFF、2回目以降は5,378円※38%OFFです。通常価格は8,618円です。
容量は1日4粒で、30日分の摂取が可能です。
安全性にも配慮されており、GMP認定であり、無添加にこだわっています。
その他の注目成分には、葉酸、ヘム鉄、亜鉛、カルシウム・マグネシウム、乳酸菌、DHA・EPA、ナイアシン、高麗人参、なつめ、陳皮、生姜などが含まれています。
| 料金 | 定期コース：初回4,298円※50%OFF、2回目以降5,378円※38%OFF 通常価格：8,618円 |
| 容量 | 1日4粒・30日分 |
| 葉酸含有量 | 400μg |
| 安全性 | GMP認定、無添加にこだわり |
| その他の 注目成分 |
葉酸、ヘム鉄、亜鉛、カルシウム・マグネシウム、乳酸菌、DHA・EPA、ナイアシン、高麗人参、なつめ、陳皮、生姜 |
おすすめ③｜メルミー葉酸サプリ
メルミー葉酸サプリは、妊活に必要な栄養バランスと安全性に注力したサプリメントです。
製造管理や品質管理の基準として厳格なGMP認定を受けており、さらに安心安全マークプラスが付与されています。放射性物質含有の検査をクリアしており、安全性にかんするたかい基準をみたしています。
ポイント
料金は定期便コースで、初回は2,980円※55%OFF、2回目以降は3,980円※40%OFFとなっています。通常価格は6,580円です。
容量は120粒で、30日分の摂取が可能です。
葉酸含有量は400μgで、安全性にこだわりながら必要な栄養素をバランスよく摂取できます。
ポイント
その他の注目成分には、鉄、亜鉛、カルシウム、マグネシウム、銅、ビタミンB（B1・B2・B6・B12）、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸、ビオチンなどが含まれています。
| 料金 | 定期便コース：初回2,980円※55%OFF、2回目以降3,980円※40%OFF 通常価格：6,580円 |
| 容量 | 120粒（30日分） |
| 葉酸含有量 | 400μg |
| 安全性 | GMP認定、安心安全マークプラス、残留農薬検査・放射能検査済み、無添加にこだわり |
| その他の 注目成分 |
鉄、亜鉛、カルシウム、マグネシウム、銅、ビタミンB（B1・B2・B6・B12）、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン |
おすすめ④｜マカナ
葉酸妊活サプリのマカナは、妊活に必要な400μgの葉酸に加えて、日本産マカ、鉄分、亜鉛、マグネシウム、カルシウム、ビタミンB・C・Eなどを配合しています。妊活に特化した成分配合の葉酸サプリメントです。
安全性にも配慮し、放射能検査をふくむ厳しい審査基準をクリアし、安心安全マークプラスとGMPマークを取得しています。
ポイント
料金は定期コースで、初回は3,980円※40%OFF、2回目以降は5,980円※10%OFFとなっています。通常価格は6,580円です。
容量は120粒で、30日分の摂取が可能です。
葉酸含有量は400μgで、安全性に配慮しつつ必要な栄養素をバランスよく摂取できます。
ポイント
その他の注目成分には、日本産マカ、鉄、亜鉛、カルシウム、マグネシウム、ビタミンB（B1・B2・B6・B12）、ビタミンC、ビタミンEなどがふくまれています。
| 料金 | 定期コース：初回3,980円※40%OFF、2回目以降5,980円※10%OFF 通常価格：6,580円 |
| 容量 | 120粒（30日分） |
| 葉酸含有量 | 400μg |
| 安全性 | GMP認定、安心安全マーク プラス（放射性物質検査済み）、無添加にこだわり |
| その他の 注目成分 |
日本産マカ、鉄、亜鉛、カルシウム、マグネシウム、ビタミンB（B1・B2・B6・B12）、ビタミンC、ビタミンEなど |
【makana -マカナ- 】オールインワン妊活サプリ［公式］
おすすめ⑤｜mitete葉酸サプリ
mitete葉酸サプリは、女性100人の声から生まれた葉酸サプリです。
モノグルタミン酸型葉酸400μgを配合し、約85%の吸収率（生体利用率）をほこります。この吸収率は天然型葉酸（吸収率50％程度）よりも優れています。
さらに、鉄・カルシウム・ビタミンB1をはじめとした8種のビタミン、亜鉛やマグネシウムなどの4種のミネラルもバランスよく配合されています。
ポイント
料金は1,944円（税込）で、3個セットは5,832円から5,184円（税込）になっています。容量は120粒で、1日4粒を摂取すると約30日分です。
葉酸含有量は400μgで、GMP認定や安心安全マークプラス（放射性物質検査済み）、無添加にこだわった安全性が特徴です。
ポイント
その他の注目成分には、鉄、亜鉛、カルシウム・マグネシウム、ビタミンB（B1・B2・B6・B12）、ビタミンC、ビタミンD、ナイアシンなどがふくまれています。
| 料金 | 1,944円（税込） 3個セット |
| 容量 | 120粒（1日4粒・約30日分） |
| 葉酸含有量 | 400μg |
| 安全性 | GMP認定、安心安全マーク プラス（放射性物質検査済み）、無添加にこだわり |
| その他の 注目成分 |
鉄、亜鉛、カルシウム・マグネシウム、ビタミンB（B1・B2・B6・B12）、ビタミンC、ビタミンD、ナイアシン |
おすすめ⑥｜プレミン葉酸サプリ
プレミン葉酸サプリは、回数や制約のない定期コースで3,980円で購入できます。123粒（31日分目安）の葉酸サプリを手軽に継続しやすいのが特徴です。
定期コースはいつでも解約やお休みが可能で、まとめ買いコースや1回のみのお届けも選択できます。
ポイント
葉酸の他にも、鉄・亜鉛・カルシウム・マグネシウム・ビタミンB群・ビタミンCも配合されており、品質もばっちりです。
料金は回数自由の定期コースが3,980円で、1回のみの場合は4,980円です。容量は124粒（1日4粒・31日分目安）で、葉酸含有量は400μgです。
安全性にもこだわり、GMP認定や安心安全マークプラス（放射性物質検査済み）、無添加にも注力しています。
ポイント
その他の注目成分には、鉄、亜鉛、カルシウム・マグネシウム、ビタミンB（B1・B2・B6・B12）、ビタミンCがふくまれています。
| 料金 | 回数自由の定期コース：3,980円 1回のみ：4,980円 |
| 容量 | 124粒（1日4粒・31日分目安） |
| 葉酸含有量 | 400μg |
| 安全性 | GMP認定、安心安全マーク プラス（放射性物質検査済み）、無添加にこだわり |
| その他の 注目成分 |
鉄、亜鉛、カルシウム・マグネシウム、ビタミンB（B1・B2・B6・B12）、ビタミンC |
おすすめ⑦｜ママルラ葉酸サプリ
ファンケルが妊活中のママと赤ちゃんのために作ったママルラは、1ヶ月分1,500円でためしやすい価格の葉酸サプリです。
このサプリメントには葉酸480μgのほか、鉄分やカルシウム、ビタミン、亜鉛など妊活に必要な栄養素がふくまれています。さらに、40代母親のココロとカラダをサポートするWの乳酸菌もプラスされています。
ポイント
料金は1,500円で、容量は1日4粒・30日分です。葉酸含有量は480μgです。
安全性にもこだわり、農薬フリー原料のみ使用し、残留農薬検査・有害ミネラル検査・放射能検査・微生物検査・アレルギー検査も済んでいます。
ポイント
その他の注目成分には、鉄、亜鉛、カルシウム、マグネシウム、ビタミンB（B1・B2・B6・B12）、ビタミンC、B-カロテン、乳酸菌がふくまれています。
| 料金 | 1,500円 |
| 容量 | 1日4粒・30日分 |
| 葉酸含有量 | 480μg |
| 安全性 | 農薬フリー原料のみ使用、残留農薬検査・有害ミネラル検査・放射能検査・微生物検査・アレルギー検査済み |
| その他の 注目成分 |
鉄、亜鉛、カルシウム、マグネシウム、ビタミンB（B1・B2・B6・B12）、ビタミンC、B-カロテン、乳酸菌 |
おすすめ⑧｜エレビット葉酸サプリ
葉酸含有量に重きを置く方におすすめのエレビットは、1日3粒で800μgの葉酸が摂取できます。
このサプリメントは厚生労働省の妊活中の食事摂取基準に基づいた量で、葉酸やビタミンなどの栄養素をバランス良く配合しています。
また、葉酸の働きをサポートするビタミンB6・B12もふくまれています。
ポイント
料金は定期購入が4,050円（10%OFF）、単品購入が4,500円です。容量は1日3粒で30日分です。
安全性にも配慮し、GMP認定を受けており、農薬検査・アレルギー検査・放射能検査もすんでいます。
ポイント
その他の注目成分には、鉄、亜鉛、カルシウム、マグネシウム、ビタミンB（B1・B2・B6・B12）、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸がふくまれています。
| 料金 | 定期購入：4,050円※10%OFF 単品購入：4,500円 |
| 容量 | 1日3粒・30日分 |
| 葉酸含有量 | 800μg |
| 安全性 | GMP認定、農薬検査・アレルギー検査・放射能検査済み |
| その他の 注目成分 |
鉄、亜鉛、カルシウム、マグネシウム、ビタミンB（B1・B2・B6・B12）、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸 |
葉酸サプリならエレビット(elevit) | バイエル公式オンラインショップ
おすすめ⑨｜アロベビー葉酸サプリ
アロベビーの葉酸サプリは、赤ちゃんをはぐくむために必要な葉酸、ビタミン、ミネラルなどの栄養素がぎっしりつまっています。
妊活中はカラダを温めることが大切ですが、こちらのサプリには生姜粉末やヘスペリジンが配合されており、寒がりな40代女性を芯からつよくしてくれるのも魅力的です。
ポイント
料金は定期便が初回1,058円（80%OFF）、2回目以降は3,758円（30%OFF）、単品購入は4,980円です。容量は1日4粒が目安で、120粒入りです。
安全性にも配慮し、GMP認定を受けており、放射能・水銀・農薬フリーで、無添加にもこだわっています。
ポイント
その他の注目成分には、鉄、亜鉛、カルシウム、銅、ビタミンB（B1・B2・B6・B12）、ビタミンC、ビタミンD、ナイアシン、ビオチンがふくまれています。
| 料金 | 定期便：初回1,058円※80%OFF、2回目以降3,758円※30%OFF 単品購入：4,980円 |
| 容量 | 120粒（1日4粒目安） |
| 葉酸含有量 | 400μg |
| 安全性 | GMP認定、放射能・水銀・農薬フリー、無添加にこだわり |
| その他の 注目成分 |
鉄、亜鉛、カルシウム、銅、ビタミンB（B1・B2・B6・B12）、ビタミンC、ビタミンD、ナイアシン、ビオチン |
おすすめ⑩｜ママニック葉酸サプリ
ママニックの葉酸サプリは、葉酸400μgにくわえて、女性が不足しがちな鉄分やカルシウムもおぎうことができます。
さらに、豊富なビタミン・ミネラル・アミノ酸など、身体をつくるために必要な栄養素をバランスよく配合しています。
ポイント
料金は定期コースで、初回1,620円（70%OFF）、2回目以降は3,780円です。通常価格は5,400円です。容量は124粒入りで、約1ヶ月分となっています。
安全性にも配慮し、GMP認定を受けており、安心安全マークプラス、残留農薬検査・放射能検査済みで、無添加にもこだわっています。
ポイント
その他の注目成分には、鉄、亜鉛、カルシウム、マグネシウム、ビタミンB（B1・B2・B6・B12）、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン、アミノ酸がふくまれています。
| 料金 | 定期コース：初回1,620円※70%OFF、2回目以降3,780円 通常価格：5,400円 |
| 容量 | 124粒（約1ヶ月分） |
| 葉酸含有量 | 400μg |
| 安全性 | GMP認定、安心安全マークプラス、残留農薬検査・放射能検査済み、無添加にこだわり |
| その他の 注目成分 |
鉄、亜鉛、カルシウム、マグネシウム、ビタミンB（B1・B2・B6・B12）、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン、アミノ酸 |
おすすめ⑪｜やさしい葉酸
やさしい葉酸は、オーガニックや無添加にこだわりたい方にぴったりの葉酸サプリです。
レモン果皮由来の天然葉酸をたっぷり800μg配合しています。さらに、鉄分やビタミンB群、カルシウムもまとめて摂取できます。
ポイント
料金は定期コースで、初回は1,980円（67%OFF）、2回目以降は4,280円（30%OFF）です。通常価格は6,120円です。容量は120粒入りで、30日分です。
安全性にも配慮し、GMP認定を受けており、残留農薬検査・放射能検査済みで、無添加にもこだわっています。
ポイント
その他の注目成分には、鉄、カルシウム、ビタミンB（B1・B2・B6）、ビタミンCがふくまれています。
| 料金 | 定期コース：初回1,980円※67%OFF、2回目以降4,280円※30%OFF 通常価格：6,120円 |
| 容量 | 120粒（30日分） |
| 葉酸含有量 | 800μg |
| 安全性 | GMP認定、残留農薬検査・放射能検査済み、無添加にこだわり |
| その他の 注目成分 |
鉄、カルシウム、ビタミンB（B1・B2・B6）、ビタミンC |
ドラックストアでも買える！安い葉酸サプリおすすめ5選
ドラッグストアでも手軽に手にはいる、手頃な価格の葉酸サプリを5つご紹介します。
妊活に適した葉酸400μgのサプリメントから、葉酸や鉄分の不足を気にする方にぴったりな葉酸200μgのものまで、幅広く取りそろえられています。
安い葉酸サプリ①｜葉酸カルシウムプラス
葉酸カルシウムプラスは、1日2粒で葉酸400μgを摂取できる便利なサプリメントです。
葉酸に加えて、鉄やカルシウムをふくむ12種類のビタミンとミネラルがバランスよく配合されています。妊活に必要な栄養素を効率的に補給できるので、継続しやすいです。
| 料金 | 1,598円 |
| 容量 | 60粒（30日分） |
| 葉酸含有量 | 400μg |
| 安全性 | 香料・着色料・保存料無添加 |
| その他の 注目成分 |
鉄、亜鉛、カルシウム、ビタミンB（B1・B2・B6・B12）、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸 |
葉酸カルシウムプラス 60粒 | 商品情報 | ピジョン株式会社
安い葉酸サプリ②｜ディアナチュラ 葉酸×鉄・カルシウム
ディアナチュラスタイル葉酸×鉄・カルシウムサプリは、1日2粒で葉酸480μgを含んでいます。
コスパのよさも魅力で、約17円（60日分）で手軽に続けられます。
ポイント
葉酸だけでなく、鉄やカルシウム、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンDなど、妊活中に必要な栄養素をバランスよく補うことができます。
| 料金 | 1,026円 |
| 容量 | 120粒（60日分） |
| 葉酸含有量 | 480μg |
| 安全性 | GMP認定 |
| その他の 注目成分 |
鉄、カルシウム、ビタミンB（B1・B6・B12）、ビタミンC、ビタミンD、乳酸菌 |
安い葉酸サプリ③｜ネイチャーメイド 葉酸
大塚製薬のネイチャーメイド葉酸サプリは、ドラッグストアで手軽に入手できる商品です。
コスパのたかさが魅力で、748円で75日分の摂取が可能です。葉酸400μgがふくまれており、シンプルな処方で葉酸を重視する40代女性に最適です。
| 料金 | 748円 |
| 容量 | 150粒（1日2粒・75日分） |
| 葉酸含有量 | 400μg |
| 安全性 | 香料・着色料・保存料無添加 |
| その他の 注目成分 |
– |
安い葉酸サプリ④｜小林製薬 ヘム鉄 葉酸 ビタミンB12
小林製薬の栄養補助サプリ、ヘム鉄-葉酸-ビタミンB12は、鉄分不足が心配な40代女性におすすめの3成分サプリメントです。
1,650円で購入でき、90粒入りで30日分摂取できます。葉酸は200μgと控えめですが、普段から鉄分が不足しがちな方にピッタリです。
| 料金 | 1,650円 |
| 容量 | 90粒（30日分） |
| 葉酸含有量 | 200μg |
| 安全性 | – |
| その他の 注目成分 |
鉄、カルシウム、銅、ビタミンB（B6・B12）、ビタミンC |
安い葉酸サプリ⑤｜ユニマケットリケン おやすサプリZOO 鉄＋葉酸
ユニマケットリケンのおやつサプリZOO、鉄葉酸は、ブドウ風味のタブレットで、ポリポリとおやつ感覚で摂取できる葉酸サプリです。
1日2粒には鉄12mgと葉酸200μgがふくまれており、気軽に鉄分と葉酸を補給できます。
| 料金 | – |
| 容量 | 150粒（1日2粒・75日分） |
| 葉酸含有量 | 200μg |
| 安全性 | – |
| その他の 注目成分 |
鉄、ビタミンB（B6・B12） |
おやつにサプリZOO 鉄+葉酸 - UNIMAT RIKEN CORP
葉酸摂取の最適な時期と段階別推奨摂取量
葉酸の摂取は、妊娠を考えている妊活中の40代女性には、妊娠の1年以上前からはじめることです。
ポイント
細胞の慢性炎症を改善するには、1年以上かかるからです。
これは、赤ちゃんの神経管閉鎖症のリスクをすくなくするためです。
妊娠3ヶ月までのあいだ、葉酸や他のビタミンをふくむバランスのとれた食事を心がけてください。
これにより、おなかの赤ちゃんの最適な発育をうながし、先天異常のリスクをへらすことができます。
ポイント
また、出産後も葉酸の摂取はつづけていきましょう。授乳中は、母乳をつうじて赤ちゃんに栄養をはこぶため、葉酸をしっかり摂取していきましょう。
通常、成人女性の葉酸の推奨摂取量は240µgですが、妊娠初期や妊活中は、さらに400µgを摂取することで自然妊娠につながっていきます。
妊活〜授乳中に摂取したい葉酸の量
妊活から妊娠超初期・初期・授乳期にいたるまで、適切な葉酸の摂取量はつづけていきましょう。
最適化された葉酸の各フェーズでの摂取量
- 妊娠初期：食事からの葉酸摂取量は240µgが推奨されます。さらに、モノグルタミン酸型葉酸として400µgを摂取することが望ましいです。
- 妊娠中期：食事からの葉酸摂取量は240µgが推奨されます。同様に、モノグルタミン酸型葉酸を追加して摂取することが良いでしょう。
- 授乳中：食事からの葉酸摂取量は240µgを目指し、さらにモノグルタミン酸型葉酸を100µg摂取すると良いです。
| 妊娠初期 | 妊娠中期 | 授乳中 |
| 食事性葉酸 240µg |
食事性葉酸 240µg |
食事性葉酸 240µg |
| +して摂取すると良い葉酸の量 | ||
| モノグルタミン酸型 400µg |
食事性葉酸 240µg |
食事性葉酸 100µg |
モノグルタミン酸型葉酸は吸収率がたかいので、葉酸サプリメントをえらぶときには、1日に400µgのモノグルタミン酸型葉酸をふくむものがおすすめです。
①妊娠前（妊娠初期）
葉酸は、赤ちゃんの神経管形成にかかせない栄養素です。
妊娠がわかってからではなく、妊娠を希望する妊活を1年前の段階から積極的に摂取していきましょう。とくに、妊娠初期、つまり妊娠3ヶ月までのあいだに、葉酸を十分に摂取してください。
しかし、多くの女性が妊娠したことに気づくのは、この妊娠超初期・初期がすぎたあとであることがおおいです。
ポイント
よって、妊娠中だけでなく、将来的に出産をかんがえている40代女性は、日常的に葉酸を積極的に摂取していきましょう。
②妊娠中期～後期
葉酸は、妊娠中期以降、とくにはずせない栄養素のひとつです。
ポイント
なぜなら、この妊娠中期には赤血球の生成がさかんにおこなわれるため、葉酸の必要性がおおきくなるからです。
さらに、赤ちゃんの成長にともない、40代母親はバランスよく栄養素を十分な量摂取する必要があります。
日本産科婦人科学会の診療ガイドラインによれば、妊娠中は食事でとれる葉酸量のプラス摂取が必要とされています。
そのため、妊娠期間中もサプリメントの摂取をつづけていくほうが安全な出産につながります。
③出産後（授乳中）
産後は、母乳をつうじて赤ちゃんに葉酸をはこぶために、葉酸を摂取していきましょう。
ポイント
産後は、40代母親のカラダの回復のためにおおくのエネルギーと栄養が必要です。
母乳をつうじて赤ちゃんの発育が最優先されるため、母親は食事をつくる気力がうしなわれて、母親自身の食事が犠牲になることがよくあります。
そのため、上記にかきましたサプリメントで栄養不足をおぎなうようにしてください。
葉酸を不足すると葉酸欠乏症になる可能性も
葉酸不足は、葉酸欠乏症の発症リスクをたかめます。
ポイント
妊娠中に葉酸欠乏症になると、赤ちゃんの脳や神経管の形成が正常におこなわれず、先天異常や神経管閉鎖障害のリスクがたかまります。
また、葉酸不足によって赤血球の生成が減少し、貧血の症状があらわれます。貧血になるとめまいや疲労感などの症状が現れることがあります。
葉酸不足になると先天性奇形になる
葉酸は、おなかの中の赤ちゃんの遺伝的な発育フェーズをすすんでいくために必要な栄養素であり、妊活や妊娠中に十分な摂取することがマストです。
これは、葉酸が赤ちゃんの神経管閉鎖障害のリスクを軽減するからです。
ポイント
妊娠可能性のある40代女性は、いつもの食事にくわえて、サプリメントなどで1日400μgの葉酸を摂取することが推奨されています。
これにより、神経管閉鎖障害の発症リスクが低減されます。
葉酸は赤血球の生成やDNAの合成などにかかわり、赤ちゃんの神経管の形成をうながします。発育でつかわれる遺伝子（DNA）情報の転移ミスをふせぐことができます。
食品からの摂取も重要ですが、いつもの食事から摂取される葉酸は代謝過程ですべて細胞にはこばれるわけではないので、生体利用率がひくいです。
ポイント
いっぽう、合成型の葉酸であるモノグルタミン酸型は、生体利用率がたかく、葉酸サプリメントからの摂取が効率がよいとかんがえられています。
ただし、摂取量には耐用上限量にはきをつけてとるようにしてください。
妊娠初期から葉酸を摂取し、胎児の器官形成がはじまる妊娠4週以前から葉酸をふくむ栄養バランスのよい食事を心がけるようにしてください。
葉酸サプリを飲む時のポイントと注意点
葉酸サプリにかぎりませんが、サプリメントは過剰に摂取すると、生体内のミネラルバランスをこわし、体調がわるくなってしまいます。
適切な摂取量を守る
適切な葉酸の摂取量をまもってください。
たくさんとればよいのではなく、生体内での吸収率は50%ぐらいなので吸収されなくなった葉酸は腎臓をかいして尿として外にだされます。そのときに腎臓に負担がかかり、ながくつづくと腎不全をひきおこすこともあります。
株式会社OsakaChildの腎臓の機能を良くするにはついての記事
厚生労働省によると、1日あたりの葉酸の摂取上限量は、成人で約900μg～1,000μgとされています。
妊活中や妊娠中の女性は、通常の食事から葉酸を摂取するだけでなく、サプリメントなどで1日あたり400μgの葉酸を摂取する量にととのえていきましょう。
適切な量をまもり、摂取上限をこえないように心がけてください。
製造元や品質に注意
葉酸サプリメントをえらぶときは、製造元や原材料、製造工程の安全性や信頼性がたかく、品質がたかいものをえらぶようにしましょう。
ポイント
1つの目安として、GMP認証マークがついた製品をえらんでください。
GMP（Good Manufacturing Practice）認証とは、公益財団法人 日本健康・栄養食品協会が認定しているもので、原材料の仕入れから製品が出荷されるまで、安全性や品質が守られている製品であることを示します。
飲むタイミングや方法を守る
葉酸サプリメントの摂取タイミングも重要です。
ポイント
葉酸はビタミンB群のひとつであるため、適切なのは1日に数回わけて食間にとることで、吸収率がたかまります。
ただし、各サプリメントによって推奨される摂取タイミングはことなるので、製品に記載されている摂取タイミングを確認しましょう。
妊活中の40代女性が妊娠するためにひつような葉酸摂取できるレシピ4選
- 「鶏胸肉とアボカドのサラダ包み」（葉酸82µg）
- 「サーモンとキヌアのマリネ」（葉酸110µg）
- 「ほうれん草とエビのガーリック炒め」（葉酸110µg）
- 「サバとブロッコリーの蒸し煮」（葉酸82µg）
「鶏胸肉とアボカドのサラダ包み」（葉酸82µg）
鶏胸肉とアボカドをリーフレタスで包んだサラダ風の一品です。葉酸が豊富な野菜をたっぷり摂れます。
材料（2人分）
- 鶏胸肉：1枚（300g）
- アボカド：1個
- リーフレタス：8枚（65g）
- レモン汁：大さじ1
- 塩・こしょう：適量
- オリーブオイル：大さじ1
- マヨネーズ：適量
作り方
- 鶏胸肉は一口大に切り、塩・こしょうで下味をつけてオリーブオイルで焼きます。
- アボカドはスライスし、レモン汁をかけておきます。
- リーフレタスに焼いた鶏肉とアボカドをのせ、マヨネーズを添えて巻きます。
「サーモンとキヌアのマリネ」（葉酸110µg）
サーモンとキヌアをトマトベースでマリネした一品です。鉄分やビタミンB群も豊富です。
材料（2人分）
- サーモン（刺身用）：150g
- キヌア：50g
- トマト：1個
- 玉ねぎ：1/4個
- オリーブオイル：大さじ1
- レモン汁：大さじ1
- 塩・こしょう：適量
- パセリ：適量
作り方
- キヌアは表示通りに茹でておきます。サーモンは薄切り、トマトと玉ねぎはみじん切りにします。
- ボウルにサーモン、キヌア、トマト、玉ねぎを入れ、オリーブオイルとレモン汁を加えて和えます。
- 塩・こしょうで味を調え、パセリを振りかけて完成です。
「ほうれん草とエビのガーリック炒め」（葉酸110µg）
ほうれん草とエビをガーリック風味で炒めた一品です。葉酸と亜鉛をしっかり摂取できます。
材料（2人分）
- ほうれん草：100g
- エビ（殻付き）：10尾（200g）
- にんにく：1片
- オリーブオイル：大さじ1
- 塩・こしょう：適量
- レモン汁：少々
作り方
- エビは殻をむき、背ワタを取り除きます。ほうれん草は茹でて水気を切り、食べやすい大きさに切ります。
- フライパンにオリーブオイルとみじん切りにしたにんにくを入れて炒め、香りが立ったらエビを加えて炒めます。
- エビに火が通ったら、ほうれん草を加えて炒め合わせ、塩・こしょうで味を調え、レモン汁をかけて完成です。
「サバとブロッコリーの蒸し煮」（葉酸82µg）
サバとブロッコリーを蒸し煮にした一品です。鉄や亜鉛が豊富で、健康的な妊娠をサポートします。
材料（2人分）
- サバ：2切れ（200g）
- ブロッコリー：1/2株（100g）
- にんにく：1片
- オリーブオイル：大さじ1
- 顆粒コンソメ：小さじ1
- 水：100ml
- パセリ：適量
作り方
- ブロッコリーは小房に分け、にんにくはみじん切りにします。
- フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくを炒め、香りが出たらサバとブロッコリーを入れます。
- 水とコンソメを加え、蓋をして蒸し煮にします。サバに火が通ったら、器に盛り付け、パセリを散らして完成です。
葉酸サプリにかんするよくある質問
Q.1 葉酸サプリはコンビニでも買えますか？
コンビニで葉酸サプリをみつけることはできません。
葉酸サプリメントは、主にドラッグストアなどの店舗で入手できます。
Q.2 妊活中に適した葉酸サプリはどれですか？
妊活中は、葉酸の摂取がとてもたいせつです。
したがって、葉酸サプリメントをえらぶときには、1日に摂取する葉酸が400μgである商品をえらんでください。
安全性を確認し、GMP認定や安全性のマーク、添加物などもかくにんしましょう。
Q.3 男性が葉酸サプリを摂取するとどうなりますか？
葉酸は人体の成長にかかせない栄養素ですので、男性にもおすすめです。
とくに妊活中の男性は、積極的に葉酸を摂取すると生殖機能がたかくなるので、自然妊娠する確率はたかくなります。
夫婦で一緒に摂取することで、性的欲求もたかまり、自然妊娠へのチャンスがふえていきます。
Q.4 妊娠中に必要な栄養素は葉酸以外にどのようなものがありますか？
妊娠中には、葉酸のほかにも、鉄分、亜鉛、カルシウム、ビタミンB群、ビタミンCなどもいっしょにとるようにしましょう。
さらに、サプリメントだけにはしらず、バランスのとれた食事を心がけてください。
Q.5 妊娠中に葉酸と一緒に摂取すべき栄養素やサプリメントはありますか？
妊娠中は葉酸だけでなく、鉄分やカルシウムなども摂取してください。
その他、亜鉛、タンパク質、ビタミンB群、ビタミンC、食物繊維なども意識して摂取しましょう。
バランスの取れた食事とサプリメントのくみ合わせが理想的です。
まとめ｜40代女性の妊活には1年前から食事からと葉酸サプリメントで妊娠に
葉酸サプリメントは、妊活から妊娠中の女性にとって非常に重要です。特に40代の女性は、適切なサプリメントを選ぶことがさらに重要です。選び方のポイントとして、自身の健康状態や妊娠に対するニーズに合った製品を見つけることが大切です。今回紹介した16の葉酸サプリメントは、それぞれに独自の配合成分と安全性へのこだわりを持っており、長期間安心して使用できる品質が保証されています。これらの情報を基に、自分や赤ちゃんの健康を支える最適な選択をしてください。
さらに、妊活をサポートする「Osaka-Child」のカウンセリング支援事業もご紹介しました。このプログラムは、40代の母親が直面する独特の課題に焦点を当て、専門的なアドバイスや心理的な支援を提供しています。この支援を通じて、妊活中の女性がより安心して次のステップへ進むための強力なバックアップが得られます。
妊活と妊娠は、喜びも多い一方で不安や疑問がつきものです。適切な葉酸サプリメントの選択と専門的な支援が、その旅を少しでも楽なものに変える手助けとなるでしょう。
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株式会社OsakaChildの高齢出産で産んだあとの子育てに悩む40代母親のカウンセリングを受ける
株式会社Osaka-Childの40代で妊娠出産する心理作用をととのえるカウンセリングで心理システムの問題を共に解決し生きづらさを克服するサポート
子育ての真っ最中で、仕事と家庭の間で揺れ動いている女性の皆さんへ。私たちのカウンセリングサービスは、あなたのためにあります。もし心の中で悩みや生きづらさを感じている場合、それは特別な心のケアが必要な証拠です。株式会社Osaka-Childとして、日々の生活で直面している困難を理解し、その解決をサポートします。
私たちは、あなたが人生の困難に立ち向かう勇気を見つけるための安全な空間を提供します。当社のプロフェッショナルなカウンセラーは、あなたの問題や感情に深い理解を持ち、あなたを尊重します。ここでは、あなたの気持ちを自由に表現し、過去の影響から解放され、自分自身を再発見することができるでしょう。
カウンセリングは、心理システムの問題を共に解決するための有力な手段です。私たちのカウンセリングでは、まずじっくりとあなたのお話を聴きます。過去の経験やトラウマ、日常生活でのストレスなど、あなたが抱える悩みや心の中での葛藤を理解し、共感します。その後、適切なカウンセリング技法を用いて、心の中のブロックを取り除き、自分自身と向き合い、成長するためのサポートを行います。
初めての方でも、私たちのサービスを利用することはとても簡単です。当社のウェブサイト上で、カウンセリングセッションの申し込みをすることができます。また、具体的な問い合わせや不明点がある場合は、お気軽に当社までメールをお送りください。
心の中で抱える悩みや生きづらさに苦しんでいるなら、あなたは一人ではありません。株式会社Osaka-Childは、あなたが自分自身の価値を見つけ、生活の質を改善するためのサポートを提供します。カウンセリングを通じて、あなたがより健康的で充実した人生を歩む手助けをいたします。
カウンセリングのプロセスは、あなたの個別のニーズや目標に合わせてカスタマイズされます。私たちは、あなたが心地よく感じるペースでサポートを提供し、尊重と信頼の関係を築くことを大切にしています。カウンセリングを通じて、自己理解を深め、心の中の問題を克服し、より充実した人生を築いていきましょう。
あなたが心の支えを必要としているなら、ぜひ株式会社Osaka-Childのカウンセリングにお越しください。私たちがあなたの側にいて、共に問題を解決し、より健康で幸せな未来を築くお手伝いをいたします。一歩踏み出す勇気を持ってください。私たちと一緒に、新しい人生の扉を開いてみましょう。
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株式会社Osaka-Childの小中学高校生・発達障害の子どもの不登校復学支援内容：母親のメンタルサポート
支援内容
1. オキシトシン分泌促進で子どもに接する母親の専門的なカウンセリング
2. 胎児期から乳児期のオキシトシン分泌状態の再経験
3. 母親の子育ての疲れやストレスの軽減
4. 母親の胎児期・幼少期の体験のインナーチャイルドの修正
5. 母親の親子関係をカウンセリングにより気づかせる
6. カウンセリングによって母親の生き方を主体性を持たせる
7. 幼少期に得られなかった愛着の再構築
8. 個人に合った最適な心理システムの再起動
9. 母親を子どもの親から一個人としての存在の獲得
10. 愛着育成による自己肯定感の向上
11. 人生軸上でインストールした感覚ー認識の空洞化
母親のメンタルサポートの具体的なアプローチ
株式会社Osaka-Childでは、小中学高校生や発達障害の子どもの不登校復学支援の一環として、母親のメンタルサポートを提供しています。以下に、具体的な支援内容を説明します。
- オキシトシン分泌促進で子どもに接する母親の専門的なカウンセリング オキシトシンは愛着や絆の形成に関与するホルモンであり、母親と子どもの関係を深める重要な役割を果たします。カウンセリングにおいては、母親がオキシトシン分泌を促進する方法や子どもとの関わり方について学びます。
- 胎児期から乳児期のオキシトシン分泌状態の再経験 母親が胎児期から乳児期の自身のオキシトシン分泌状態を再経験することで、子どもとの関係性や愛着形成に関する理解を深めます。これにより、母親はより適切な愛着行動を身につけ、子どもの安定した成長を支援します。
- 母親の子育ての疲れやストレスの軽減 子育てにおける疲れやストレスは母親のメンタルヘルスに大きな影響を与えます。専門的なカウンセリングにより、母親の疲れやストレスを軽減し、心の健康を保つための具体的なケア方法を提供します。
- 母親の胎児期・幼少期の体験のインナーチャイルドの修正 母親の胎児期や幼少期におけるトラウマや負の体験は、子育てに影響を及ぼすことがあります。カウンセリングにより、母親は自身のインナーチャイルド（内なる子どもの存在）の修正を通じて、子育てにおける負のパターンを変容させます。
- 母親の親子関係をカウンセリングにより気づかせる 母親の親子関係に潜むパターンや影響をカウンセリングを通じて明示し、母親自身がその関係性に気づくことを支援します。これにより、母親はより良好な親子関係を構築し、子どもの成長を促進します。
- カウンセリングによって母親の生き方を主体性を持たせる 母親が自身の生き方を主体的に選択し、子どもとの関係性をより意識的に築いていくことを支援します。母親の個別のニーズや目標を考慮し、適切なカウンセリングプランを策定します。
- 幼少期に得られなかった愛着の再構築 母親が幼少期に得られなかった愛着を再構築することで、自己肯定感や安心感を向上させます。カウンセリングにおいては、母親が自身の愛着スタイルや関わり方を理解し、健全な愛着関係の構築に向けた具体的なアプローチを身につけます。
- 個人に合った最適な心理システムの再起動 母親の心理システムの再起動により、ストレスへの対処能力や情緒調整能力を向上させます。カウンセリングにより、母親は自身の心理的な困難や制約を克服し、より健康的な心の状態を取り戻すことができます。
- 母親を子どもの親から一個人としての存在として認識 母親が自身を単に子どもの親としてではなく、個別の存在として認識することを支援します。母親の自己アイデンティティや自己実現の重要性を再確認し、自己成長とバランスの取れた生活を促進します。
- 愛着育成による自己肯定感の向上 母親が子どもとの愛着関係を育むことで、自己肯定感や自己価値感を向上させます。カウンセリングにおいては、母親が愛着行動やコミュニケーションスキルを向上させるための具体的な手法やアドバイスを受け取ります。
- 人生軸上でインストールした感覚ー認識の空洞化 母親が人生軸上で自身の感覚や認識を見つめ直し、新たな視点や意味づけを行うことを支援します。これにより、母親はよりポジティブな心理状態を持ち、子どもとの関係や子育てにおいてより健全な選択を行うことができます。
具体的な支援内容として、母親は定期的なカウンセリングセッションを通じて自身のメンタルヘルスや子育てに関する課題を共有し、カウンセラーとの対話やアドバイスを受け取ります。また、母親には日常生活におけるストレス管理や自己ケアの方法、感情の調整やコミュニケーションスキルの向上など、実践的なツールや戦略が提供されます。
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株式会社Osaka-Childの小中学高校生・発達障害の子どもの不登校復学支援内容：不登校の子どものカウンセリング
支援内容
1. 不登校の子どもが抱えるココロの動きの促進
2. 幼少期の負の体験の心理システムの循環
3. 親子関係による負の自己イメージの軌道修正
4. 学校環境での存在価値の促進
5. 過去ー現在ー未来の時間軸の自然循環
6. 幼少期に遺伝的にもっているエネルギーの再生成
7. 学校環境で経験した負の要素への関わり
8. 学校環境で作られた他者との競争原理の滅尽
9. 母親では得られなかった愛着をカウンセラーとの共有で再獲得
10. 幼少期のゼロベースでの人間像への気づき
11. 負の心理システムで構成された世界観の抑制
不登校の子どものカウンセリングの具体的なアプローチ
- 不登校の子どもが抱えるココロの動きの促進 不登校の子どもは心理的な負担を抱えている場合があります。私たちは、子どものココロの動きを理解し、彼らが抱える不安やストレスを軽減するための支援を行います。具体的な方法としては、感情の表現や認識のトレーニング、リラクゼーション技法の導入などがあります。また、子どもが自己理解を深め、自己肯定感を高めるために、自己探索のプロセスにも取り組みます。
- 幼少期の負の体験の心理システムの循環 幼少期に経験した負の出来事やトラウマは、不登校の原因となることがあります。私たちは、そのような負の体験が心理システムにどのように影響を与え、循環するのかを理解し、子どもと共にその解決に向けた取り組みを行います。具体的には、トラウマ解消のための技法や自己発見のプロセスを通じて、過去の負の経験に対処し、新たな自己概念を構築するサポートを行います。
- 親子関係による負の自己イメージの軌道修正 親子関係は子どもの自己イメージに大きな影響を与えます。不登校の子どもにおいては、負の自己イメージが形成されることがあります。私たちは、子どもと親の関係を理解し、親子のコミュニケーションの改善や共感的な対話を通じて、子どもの自己イメージの軌道修正を支援します。親には、子どもの感情や困難に対して理解を示し、受け入れる姿勢を促すためのアドバイスや指導を提供します。
- 学校環境での存在価値の促進 不登校の子どもは学校環境での存在価値や自己肯定感に欠けていることがあります。私たちは、子どもが学校での存在感を取り戻すための支援を行います。具体的には、学校との連携や学校内でのサポート体制の構築を行い、子どもが自分の能力や才能を発揮できる場を提供します。また、学校生活の中での達成感や成功体験を通じて、子どもの自信を育む取り組みも行います。
- 過去ー現在ー未来の時間軸の自然循環 不登校の子どもは、過去の困難や現在の問題に囚われる傾向があります。私たちは、子どもが過去、現在、未来の時間軸を自然に循環できるように支援します。過去の出来事への執着や現在の問題に対する固執を解放し、未来に向けて前向きに取り組むことを促します。具体的な方法としては、目標設定や将来のビジョンの明確化、行動計画の策定などがあります。
- 幼少期に遺伝的に持っているエネルギーの再生成 子どもの行動や感情は、幼少期に遺伝的に受け継がれたエネルギーによって影響を受けることがあります。私たちは、子どもが遺伝的に持っているエネルギーを再生成し、ポジティブな方向へと導くための支援を行います。具体的には、子どもが自己観察や自己理解を深めるプロセスを通じて、自己変容を促すことに焦点を当てます。
- 学校環境で経験した負の要素への関わり 不登校の子どもは、学校環境での負の要素に対して適切に関わることができない場合があります。私たちは、子どもが学校環境での負の要素に対して適切に対処できるように支援します。具体的には、コミュニケーションスキルのトレーニングや問題解決能力の向上を促すプログラムを提供し、子どもが対処方法を見つけられるようにサポートします。
- 学校環境で作られた他者との競争原理の滅尽 学校環境では競争原理が存在し、不登校の子どもにとっては負の影響を与えることがあります。私たちは、他者との競争原理を滅尽し、協力や共感の文化を醸成する支援を行います。具体的には、協調性やチームワークの重要性を学ぶ活動や、他者との比較ではなく自己の成長に焦点を当てる指導を行います。
- 母親では得られなかった愛着をカウンセラーとの共有で再獲得 不登校の子どもの中には、母親からの愛着が不足している場合があります。私たちは、子どもがカウンセラーとの関係を通じて、得られなかった愛着を再獲得できるように支援します。子どもが安心感や信頼感を育み、自己価値感や自己受容感を高めるために、カウンセラーとの関係性を重視したアプローチを取ります。
- 幼少期のゼロベースでの人間像への気づき 不登校の子どもには、幼少期に根付いた人間像や自己イメージに問題がある場合があります。私たちは、子どもが自己観察や内省を通じて、幼少期のゼロベースから新たな人間像への気づきを促す支援を行います。具体的には、自己評価の見直しやポジティブな特性の発見、適応的な思考や行動パターンの構築をサポートします。
- 負の心理システムで構成された世界観の抑制 不登校の子どもは、負の心理システムで構成された世界観を持っていることがあります。私たちは、子どもがそのような負の世界観から抜け出し、ポジティブな視点や心理的な柔軟性を取り戻すための支援を行います。
具体的には、認知行動療法やポジティブ心理学の手法を用いて、子どもの思考や信念の再構築を促し、より健康的な心理システムを構築します。 株式会社Osaka-Childの臨床心理士（カウンセラー・セラピスト・不登校専門カウンセラー）として、私たちは不登校の子どもとその家族に対して、個別に適した支援を提供します。子どもの心の健康を重視し、不登校の原因や状況を的確に把握した上で、専門知識や経験に基づいたアプローチを用いてサポートを行います。私たちの目標は、子どもが健やかな学校生活を送り、自己成長や社会参加の機会を最大限に引き出すことです。
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株式会社Osaka-Childの小中学高校生・発達障害の子どもの不登校復学支援内容：不登校の子どもの身体調整
支援内容
1. 子どもの姿勢コントロールの修正
2. 姿勢コントロールによる身体アライメント構築
3. 姿勢コントロールから重心作り
4. 学習に不可欠な座り姿勢での姿勢コントロールの促通
5. 姿勢に伴う手の運動構成のバランス
6. 姿勢と視覚・聴覚情報の同期
7. 全身の関節運動・筋肉の出力調整
8. 三半規管や脳神経系の出力の修正
9. ハンドリングによる触覚刺激で感覚系のコントロール
10. 皮ふ刺激によるオキシトシン分泌の促進
11. 皮ふ・筋膜・筋肉・筋肉の長さのセンサーのコントロール
12. 感覚ー認識システム促通から無の状態へのアップデート
13. 身体への関わりによる不足した愛着の向上
14. 負の心理システムで過緊張した筋肉の正常化
15. 負の心理システムから身体への過剰な意識への抑制
不登校の子どもの身体調整の具体的なアプローチ
株式会社Osaka-Childでは、不登校の小中学高校生や発達障害の子どもの復学支援の一環として、身体調整の支援を行っています。以下に、具体的な支援内容を説明します。
- 子どもの姿勢コントロールの修正 子どもの姿勢は、身体の調整や感覚統合に重要な役割を果たします。不適切な姿勢が存在する場合、学習や集中力に悪影響を与えることがあります。私たちは、子どもの姿勢を正しい形に修正し、適切な姿勢コントロールをサポートします。具体的には、姿勢の矯正や筋力トレーニング、姿勢保持のためのエルゴノミクス指導などを行います。
- 姿勢コントロールによる身体アライメント構築 姿勢の改善は、身体のアライメントやバランスの向上につながります。私たちは、子どもの身体アライメントを構築するために、姿勢コントロールのトレーニングを行います。これには、正しい姿勢の保持や身体の軸の調整、バランス感覚の向上などが含まれます。
- 姿勢コントロールから重心作り 姿勢と重心の関係は、身体の安定性や運動の質に大きな影響を与えます。私たちは、姿勢コントロールから重心の形成に焦点を当て、子どもが適切な重心を持つことをサポートします。具体的には、姿勢トレーニングやバランスボードを使ったトレーニングなどを通じて、重心の安定化を促します。
- 学習に不可欠な座り姿勢での姿勢コントロールの促通 適切な座り姿勢は、学習において重要な要素です。不適切な座り姿勢は集中力の低下や身体の疲労を引き起こすことがあります。私たちは、子どもが学習に不可欠な座り姿勢を維持できるように、姿勢コントロールの促通を支援します。具体的には、正しい座り方やデスク環境の調整、体操やストレッチの指導などを行います。
- 姿勢に伴う手の運動構成のバランス 姿勢と手の運動は密接に関連しています。不適切な姿勢は手の運動にも影響を与えることがあります。私たちは、子どもの手の運動構成をバランス良く整えるために、姿勢と手の連動性を意識した支援を行います。具体的には、手の筋力や協調性のトレーニング、細かい手指の動作の指導などを行います。
- 姿勢と視覚・聴覚情報の同期 姿勢の調整と視覚・聴覚情報の適切な処理は、子どもの学習や集中力に影響を与えます。私たちは、子どもが姿勢と視覚・聴覚情報を適切に同期させるための支援を行います。具体的には、視覚情報や聴覚情報の統合を促すトレーニングやセンサリー処理の指導などを行います。
- 全身の関節運動・筋肉の出力調整 全身の関節運動や筋肉の出力の調整は、身体の柔軟性や運動能力に影響を与えます。私たちは、子どもの全身の関節運動や筋肉の出力を調整し、適切な身体の動きをサポートします。具体的には、関節の可動域の拡大や筋力トレーニング、コーディネーションの向上を目指したプログラムを提供します。
- 三半規管や脳神経系の出力の修正 三半規管や脳神経系の出力の調整は、バランス感覚や運動の調整に関与します。私たちは、子どもの三半規管や脳神経系の出力を修正し、バランス感覚や運動の質を改善するための支援を行います。具体的には、バランス感覚のトレーニングや目の運動の指導などを行います。
- ハンドリングによる触覚刺激で感覚系のコントロール 触覚刺激は感覚統合や身体の調整に重要な役割を果たします。私たちは、子どもの感覚系のコントロールを促すために、ハンドリングと呼ばれる触覚刺激を活用した支援を行います。具体的には、身体全体に触覚刺激を与えることで感覚統合を促し、身体の安定性や調整能力を高めます。
- 皮ふ刺激によるオキシトシン分泌の促進 皮ふ刺激はオキシトシンの分泌を促し、リラックスや安定感をもたらします。私たちは、子どもの皮ふ刺激を活用してオキシトシンの分泌を促進し、心身の安定をサポートします。具体的には、マッサージや触れ合いのアクティビティを通じて、子どもがリラックスした状態に入る機会を提供します。
- 皮ふ・筋膜・筋肉の長さのセンサーのコントロール 身体の皮ふ、筋膜、筋肉は長さの変化を感知するセンサーを持っています。私たちは、子どもの皮ふ・筋膜・筋肉の長さのセンサーをコントロールし、正常な身体の感覚を促します。具体的には、ストレッチや筋膜リリースなどの手法を用いて、身体の柔軟性や感覚統合を促進します。
- 感覚ー認識システム促通から無の状態へのアップデート 感覚と認識のシステムが促通し、無の状態にアップデートされることは、子どもの集中力や学習能力に大きな影響を与えます。私たちは、子どもの感覚と認識のシステムを促通させ、無の状態へのアップデートを支援します。具体的には、身体を使ったアクティビティやセンサリー統合の手法を用いて、感覚と認識の調整を促します。
- 身体への関わりによる不足した愛着の向上 不登校の子どもには、不足した愛着が存在する場合があります。私たちは、身体への関わりを通じて子どもの不足した愛着を向上させる支援を行います。具体的には、身体的な接触やアクティビティを通じて子どもとの関係性を構築し、安心感や信頼感を促します。
- 負の心理システムで過緊張した筋肉の正常化 負の心理システムは、子どもの身体に過緊張や緊張を引き起こすことがあります。私たちは、負の心理システムで過緊張した筋肉の正常化をサポートします。具体的には、筋肉の緊張を緩めるエクササイズやリラクゼーション法の指導を行い、身体の緊張を軽減します。
- 負の心理システムから身体への過剰な意識への抑制 負の心理システムから身体への過剰な意識は、子どもの集中力や学習に悪影響を与えることがあります。私たちは、負の心理システムから身体への過剰な意識を抑制する支援を行います。
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リラクセーション技術の概要と役割 リラクセーション技術は、患者の身体的・精神的な状態を安定させるための重要な方法であり、痛みや不安を和らげる役割を果たしています。 リラクセーションは、くつろぎや緊張・ ...
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具体的には、身体感覚の調整やマインドフルネスなどの技法を用いて、子どもの心身のバランスを整えます。 株式会社Osaka-Childの臨床心理士として、私たちは子どもの身体の健康と調整を重視し、個別に適した身体調整の支援を提供します。子どもとその家族との協力を通じて、身体の調整や感覚統合の促進を図り、学習や社会生活の質を向上させることを目指します。
株式会社Osaka-Childの小中学高校生・発達障害の子どもの不登校復学支援内容：不登校の子どもの家庭学習支援
支援内容
1. オンラインによる苦手教科の徹底的学習サポート
2. 自分に合った教材と学習法の発見と実践
3. 得意科目を地域で成績上位に入るための学習法
4. 苦手科目の時間的な関わり（量→質）
5. 予習・復習の時間共有
6. 脳内の特性に合わせた学習プログラムの実践
7. 脳内と心理システムを促通した個人に合った学習方法の習得
8. 勉強量から勉強の質への関わり
9. 不登校中の自宅でのスケジューリング
10. 勉強に対する苦手意識への心理システムの調整
11. 成績に反映する個人に合った勉強法の獲得
12. 全教科の要素分解と要素の合成への考え方の習得
13. 不登校中に偏差値を20以上向上させる学習時間と質の習得
不登校の子どもの家庭学習支援の具体的なアプローチ
株式会社Osaka-Childでは、小中学高校生や発達障害の子どもの不登校復学支援の一環として、家庭学習の支援を行っています。以下に、具体的な支援内容を説明します。
- オンラインによる苦手教科の徹底的学習サポート オンラインを活用して、子どもの苦手とする教科について徹底的な学習サポートを行います。個別のオンラインチューターや学習プラットフォームを活用し、子どもが理解を深めるための指導を提供します。
- 自分に合った教材と学習法の発見と実践 子どもに合った教材や学習法を見つけ、実践するサポートを行います。子どもの学習スタイルや興味・関心に合わせて教材を選定し、効果的な学習方法を指導します。
- 得意科目を地域で成績上位に入るための学習法 子どもの得意科目を活かして、地域で成績上位に入るための学習法を指導します。具体的な学習戦略やアプローチを提供し、子どもが得意科目での自信と成果を得られるように支援します。
- 苦手科目の時間的な関わり（量→質） 苦手科目に対する学習時間を質の高いものにするための支援を行います。集中力を高めるための学習スケジュールの作成や、効果的な学習方法の指導を通じて、苦手科目への取り組みを効果的に進める方法を提供します。
- 予習・復習の時間共有 予習と復習の重要性を理解し、効果的に取り組むために、子どもと共有する時間を設けます。予習や復習の方法や具体的な計画の立て方を指導し、子どもが学習内容を定着させるサポートを行います。
- 脳内の特性に合わせた学習プログラムの実践 子どもの脳の特性に合わせた学習プログラムを実践します。例えば、視覚的な学習スタイルを持つ子どもにはマインドマップやイメージングを活用し、効果的な学習を促します。
- 脳内と心理システムを促通した個人に合った学習方法の習得 子どもの脳内の機能と心理システムを促通させ、個人に合った学習方法を習得させる支援を行います。具体的には、脳の情報処理や学習スタイルを理解し、それに基づいた学習戦略やアプローチを提案します。
- 勉強量から勉強の質への関わり 勉強の量だけでなく、質の高い学習を実現するための関わりをサポートします。集中力の向上や学習環境の整備、効果的な学習テクニックの指導などを通じて、子どもが効率的かつ効果的に学習できるように支援します。
- 不登校中の自宅でのスケジューリング 不登校中の子どもが自宅での学習をスムーズに進めるためのスケジューリングのサポートを行います。適切な時間配分やタスク管理の方法を指導し、子どもが自主的に学習を進められるように支援します。
- 勉強に対する苦手意識への心理システムの調整 勉強に対する苦手意識を持つ子どもに対して、心理システムの調整を行います。適切な支援方法や学習環境の整備、ポジティブなフィードバックの提供などを通じて、子どもの勉強への意欲や自信を高める支援を行います。
- 成績に反映する個人に合った勉強法の獲得 子どもの個別の特性や学習スタイルに合わせて、成績に反映される勉強法を獲得させる支援を行います。具体的には、学習戦略の指導や学習プランの作成、効果的な学習テクニックの習得などを通じて、子どもが効果的に学習できるようにサポートします。
- 全教科の要素分解と要素の合成への考え方の習得 全教科において、学習内容を要素分解し、それらを合成する考え方を習得させる支援を行います。具体的には、重要なキーポイントの抽出や概念の整理、総合的な学習アプローチの指導などを通じて、子どもの学習能力を向上させます。
- 不登校中に偏差値を20以上向上させる学習時間と質の習得 不登校中に子どもの学習時間と質を向上させ、偏差値を20以上上げる支援を行います。適切な学習計画の策定や時間管理の指導、効果的な学習方法の習得などを通じて、子どもの学力向上を支援します。
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株式会社Osaka-Childの小中学高校生・発達障害の子どもの不登校復学支援内容：不登校の子どもの進学・キャリアデザインサポート
支援内容
1. カウンセリングによる自己イメージのリセット
2. 意識と覚醒の自然現象への共有
3. 好きなこと・得意なこと・使命感への気づき
4. 未来像のマインドからの発見
5. 未来像と現実の自己へのプログラミング
6. 自己内から具体的な人生設計
7. 誕生から死への人生軸への関わりと意識の促通
8. トレンド情報に流されない個人に合った生き方の習得
9. 努力せずありのままで成果が出るキャリアとプロセスの構築
10. 学校環境での失敗体験の再現化と捨てる作業
11. 世界を構造から見つけていくトレーナーとの共有
不登校の子どもの進学・キャリアデザインサポートの具体的なアプローチ
株式会社Osaka-Childでは、小中学高校生や発達障害の子どもの不登校復学支援の一環として、進学やキャリアデザインのサポートを行っています。以下に、具体的な支援内容を説明します。
- カウンセリングによる自己イメージのリセット カウンセリングを通じて、子どもの自己イメージをリセットします。過去の失敗や困難な経験に縛られず、新たな可能性や自己評価を見つける支援を行います。
- 意識と覚醒の自然現象への共有 子どもに対して、意識や覚醒の自然現象について共有し、自己の内面に目覚めるきっかけを与えます。具体的には、マインドフルネスや瞑想などの方法を取り入れ、子どもが内なる気づきや成長を促します。
- 好きなこと・得意なこと・使命感への気づき 子どもが自分の好きなことや得意なこと、そして使命感を見つけるための支援を行います。興味や才能を引き出し、将来の方向性を探るための活動や自己探求のプロセスをサポートします。
- 未来像のマインドからの発見 子どもが自分自身の未来像を持つことで、目標や希望を見つける手助けをします。未来を具体的にイメージすることで、自己の成長や進学・キャリアの方向性を見出すサポートを行います。
- 未来像と現実の自己へのプログラミング 子どもが描いた未来像と現実の自己を結び付けるためのプログラミングをサポートします。具体的な目標設定や行動計画の策定、自己肯定感や自己効力感の醸成を通じて、子どもの進学やキャリアの実現を支援します。
- 自己内から具体的な人生設計 子どもが自己内に持つ資源や価値観を活かし、具体的な人生設計を立てるサポートを行います。自己の内なる声や目標に基づき、将来の進路やキャリアの方向性を考えるプロセスを共に進めます。
- 誕生から死への人生軸への関わりと意識の促通 子どもに対して、人生の意義や目的、誕生から死への人生軸について考える機会を提供します。自己の存在意義や時間の尊さを理解し、将来に向けた意識の促進を支援します。
- トレンド情報に流されない個人に合った生き方の習得 子どもがトレンド情報や社会の期待に流されず、自己に合った生き方を見つけるための支援を行います。個別の特性や価値観を尊重し、自己を大切にする生き方の習得をサポートします。
- 努力せずありのままで成果が出るキャリアとプロセスの構築 子どもが努力せずにありのままの自己で成果を出せるキャリアやプロセスの構築をサポートします。個々の能力や資質を活かし、自己の個性や魅力を最大限に生かした進学やキャリアの選択を支援します。
- 学校環境での失敗体験の再現化と捨てる作業 学校環境での失敗体験を再現し、それらを手放すプロセスを支援します。過去のネガティブな体験やトラウマからの解放を促し、自己成長と前向きな展望を持つためのサポートを提供します。
- 世界を構造から見つけていくトレーナーとの共有 子どもが世界の構造や社会の仕組みを理解し、自己の進学やキャリアの選択に生かすために、トレーナーとの共有を行います。具体的な情報や知識の提供、意義や意味の理解を通じて、子どもの進学やキャリアデザインに役立つサポートをします。
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株式会社Osaka-Childの小中学高校生・発達障害の子どもの子どもの不登校復学支援内容：不登校復学後の1年間のサポート
支援内容
1. 復学後の学校との連携
2. 復学後の母親と子どものカウンセリングの実施
3. 復学後に生まれる諸問題の解決と実践
4. 復学後の生きづらさの軌道修正
5. 復学後の母親のメンタルサポートの継続
6. 復学後にぶつかる学校環境での負の体験への関わり
7. 母親に生まれる子どもへの過負荷の調整
8. 母親の人生サポートの継続による子どもの自由の解放
9. 復学後に生まれる母親と子どもへの不安の共有
不登校の子どもの進学・キャリアデザインサポートの具体的なアプローチ
株式会社Osaka-Childでは、小中学高校生や発達障害の子どもの不登校復学後の1年間にわたるサポートを提供しています。以下に、具体的な支援内容を説明します。
- 復学後の学校との連携 子どもの復学後において、学校との綿密な連携を行います。学校とのコミュニケーションを円滑にし、子どもの学習状況や生活面でのサポートが必要な点を把握し、適切な支援策を立てるために協力します。
- 復学後の母親と子どものカウンセリングの実施 復学後においても母親と子どものカウンセリングを実施し、お互いの心情や課題に対して向き合います。母親の支えや理解を促し、子どもの心理的な安定と学校生活への適応をサポートします。
- 復学後に生まれる諸問題の解決と実践 復学後に生じる様々な問題や課題に対して、具体的な解決策を見つけて実践する支援を行います。学校生活や人間関係のトラブル、学習上の困難などに対して、子どもと母親の双方が適切に対処できるようにサポートします。
- 復学後の生きづらさの軌道修正 復学後に感じる生きづらさや不安に対して、子どもの心理的な軌道修正を支援します。自己肯定感の向上や適切なストレス管理の方法を教えることで、子どもが学校での生活に前向きに取り組むことを支えます。
- 復学後の母親のメンタルサポートの継続 母親のメンタルサポートを復学後も継続的に行います。母親が子どもの復学に伴うストレスや不安を抱える場合には、心理的な支えや情報提供を通じて、彼女の心の健康状態を維持し、子どもへのサポートを続けます。
- 復学後にぶつかる学校環境での負の体験への関わり 復学後に学校環境での負の体験が生じた場合には、子どもがそれに適切に関わることができるようにサポートします。適切なコーピングスキルの習得や自己肯定感の強化を通じて、子どもが学校での困難に立ち向かう力を育みます。
- 母親に生まれる子どもへの過負荷の調整 復学後において、母親が子どもに対して過度な負荷を感じる場合には、適切な調整を行います。母親の負担を軽減し、子どもとの関係性を健全に保ちながら、サポートのバランスを取ることが重要です。
- 母親の人生サポートの継続による子どもの自由の解放 母親の人生全体にわたるサポートを継続し、彼女が自己の成長と発展に集中できる環境を整えます。母親の支えが安定することで、子どもはより自由に自己を表現し、学校生活を充実させることができます。
- 復学後に生まれる母親と子どもへの不安の共有 復学後に母親と子どもが抱える不安や心配事に対して、お互いがそれを共有し、解消するための場を提供します。相互の理解を深め、不安を和らげることで、子どもの復学後の安定と成長をサポートします。
ストレスコーピングとカウンセリングの併用で40代女性のキャリア・子育てに成果
マインドフルネスとカウンセリングで効果を最大に｜40代女性のキャリア・子育てに成果を出す
行動活性化療法で精神的抑うつを改善｜40代女性生きづらさ克服でキャリア・育児両立に
株式会社Osaka-Childの臨床心理士として、私たちは子どもの不登校復学後の1年間にわたり、学校との連携や心理的なサポートを通じて、子どもと母親の両方を支えます。子どもの安定した学校生活の確立と母親のメンタルヘルスの維持に注力し、一人ひとりのニーズに合わせたサポートを提供します。
Osaka-Childは小学生・中学生の不登校のお子さまに対して最短復学支援を提供しています
株式会社Osaka-Childの支援内容とは
- 母親のメンタルサポート
- 不登校子どものカウンセリング
- 不登校子どもの身体調整
- 不登校子どもの家庭学習支援
- 不登校子どもの進学・キャリアデザインサポート
- 不登校復学後の1年間のサポート
不登校子どものカウンセリング Osaka-Childでは、専門のカウンセラーによる個別のカウンセリングを行い、不登校の原因や問題を解決するための支援を提供しています。不登校子どもの身体調整 心身共に健康であることは、不登校克服に不可欠な要素の1つです。Osaka-Childでは、体の不調を訴える子どもに対して、運動や栄養指導などの支援を提供しています。不登校子どもの家庭学習支援 学校に行けない状況であっても、家庭学習を続けることが重要です。 Osaka-Childでは、家庭学習の計画立案や実践支援を行い、学習習慣の維持や向上に貢献しています。不登校子どもの進学・キャリアデザインサポート 不登校期間中に進路について考えることは、将来の自分自身の希望や目標を明確にするためにも重要です。 Osaka-Childでは、進路相談や進学・就職に関する情報提供など、キャリアデザインに必要な支援を提供しています。不登校復学後の1年間のサポート 不登校克服後の生活は、新たな課題やストレスを伴うことがあります。Osaka-Childでは、不登校復学後の1年間にわたって、学校生活や社会生活のサポートを行っています。
