41歳でお子さまを出産し、5年もの妊活をへてようやくお子さまとの出会いが実現によろこんでいる中、あなたがなやんでいるのは、妊娠前に好きだった食べものを出産のあとに食べていいのかどうかです。
妊娠のあいだにアルコールやカフェイン、ニコチン（たばこ）をすべてたっていたあなたは、出産がおわったのだから、いつからとっていいのかなと思っています。
40代のあなたは出産後、ひさしぶりに好きなものを食べたいけれど、どうしようと。出産したまわりの友だちはアルコールをとっている人もいます。とはいえ、あなたは40代になるまで子どもができなく、妊活という大変な想いをしてであったお子さまにとって食べてはいけないものを食べてマイナスになることはしたくありません。
よって、妊娠のあと、母乳育児ができているあなたには適切な食べものの知識をしってもらい、妊娠するまでに好きだった食べものを食べられるようにしてもらいたいです。
本記事では、授乳中にさけたほうがいい代表的な2つのもの、アルコールとカフェインについてわかりやすく解説します。授乳期間中にこれらをどのように摂取するかが、摂取してお子さんのカラダにどう影響するかを解説し、適切な取りあつかい方を提案します。
この記事を読んで分かること
- 授乳中にアルコールを摂取する際の安全な方法とタイミング
- カフェインの授乳中の適切な量とその摂取が赤ちゃんに及ぼす影響
- 授乳中に避けるべきその他の食品や飲料についての情報
- アルコールとカフェインを含む飲食物を安全に楽しむための具体的なアドバイス
- 40代母親向けカウンセリング支援事業「Osaka-Child」の提供する支援内容とそのメリット
40代で出産したあなたは、授乳中の母親とお子さまのカラダにプラスになる食事マネジメントを具体的な情報をえることができ、とくにアルコールとカフェインの安全な摂取量やタイミングについて学べます。
この知識をもつことで、授乳中に最適な食べものの情報をしっておけば、環境・状況にあわせて、食べものへの心配がなくなり、子育てと40代母親のリラックスの時間に集中させられます。
また、この記事を通じて、40代の母親向けカウンセリング支援事業「Osaka-Child」の活用も検討いただけます。Osaka-Childでは、専門家による40代女性にあわせた食事指導や心理的サポートを提供し、ママ一人ひとりの状況に合わせたカスタマイズされたアドバイスを行っています。
母親自身が健康であることが、子どもの健康に直結するため、このようなサポートを活用することが、母子共に幸せな生活を送るための鍵となります。
監修者
株式会社Osaka-Child所属 精神科医
- 名前: 川村恵子
- 出身地: 福岡県
- 最終学歴: 京都大学医学部 精神神経学専攻
- 専門分野: 精神病理学、ストレス管理、認知療法
- 職歴: 京都大学医学部附属病院精神科勤務（10年）、独立後、大阪で精神科クリニックを開設
専門分野について一言: 「心の健康は全身の健康へとつながります。一人ひとりの心の声を大切にしたいと思っています。」
株式会社Osaka-Child所属 小児科医
- 名前: 高橋和明
- 出身地: 大阪府
- 最終学歴: 東京大学医学部 小児科学専攻
- 専門分野: 小児感染症、アレルギー科学
- 職歴: 東京大学医学部附属病院小児科勤務（10年）、その後、大阪で小児科クリニックを開設専門分野について一言: 「子供たちは未来です。彼らが健康に、元気に育つことをサポートします。」
株式会社OsakaChildの母乳育児で悩む40代母親のカウンセリングを受ける
40代母親が授乳中に食べてはいけないものの理由
40代母親の授乳期間中、食べてはいけないものがある理由は、母親のカラダで消化されて栄養が母乳に変換され、赤ちゃんの栄養源となるからです。
新生児のお子さまは、固形食品がまだとれませんので、母乳がたよりです。
ポイント
消化管の環境適応は先にカラダを重力に適応し、姿勢コントロールを最優先にするため、消化管はゆっくり発育がすすみます。
歯もまだはえていないですからね。
よって、授乳中に母親が食べたものはそのまま母乳からお子さまにはこばれるので、適当にかんがえてしまうと、お子さまの一生の免疫システムや正常発達をこわすので、気をつけていきたいですね。
食べてはいけないものは母乳でお子さまにはこばれる
40代母親の母乳が生成されるメカニズムをみていきましょう。
母乳は、母親の血液から生成されます。
ポイント
食べものを消化吸収したあと、栄養素は血液をとおしてカラダの中にはこばれ、最終的に乳腺にとうたつして母乳となり、新生児のお子さまの栄養源として提供されます。
授乳期において、特定の食品をさけたほうがいいとおおくの母親はそのように思われますが、母乳の質と母親の食事のあいだに直接的なかかわりをしめす明確な科学的証拠は少ないとされています。
エビデンスがなくても、授乳中に人間が自分たちの利益のためにつくった人工物を摂取するのはよくありません。
なにも気にしないで好きなものを食べたとして、もしお子さまに発達におくれはみられたら、母親は自分は好きなものを食べすぎたからだとせめてしまいます。そのためにも、授乳中だけはお子さまのために適度に食べるものをかんがえてあげてください。
よくよくかんがえると、母親がとった栄養はかくじつに母乳のなかにはいるので、添加物ばかりをとっていたら、たとえエビデンスがなくても発達にマイナス作用があることは想像はできますよね。
株式会社OsakaChildのアスパルテームのアミノ酸についての記事
エビデンスはなくても、新生児のお子さまの母乳のために食べてはいけないものは、薬、アルコール、カフェインなどはひかえたほうがいいです。
食べたものは15分~2~3時間で母乳にかわる
母乳への食べたもののかわっていくスピードは、食べたものの種類やひとりひとりの40代母親の体質、食べもののくみ合わせによってことなります。
ポイント
消化がはやい飲料（たとえばコーヒー）を摂取した場合、血液中のカフェイン濃度は約15分から30分で最高値にたっします。
いっぽう、消化がゆっくりとすすむ動物性タンパク質（たとえば卵）を摂取した場合、その成分が母乳にはこばれるまでにはおおよそ2から3時間かかることがあります。
このように、食べたものがどのスピードで母乳にかわっていくかは、摂取した食べものの性質と母親のカラダの消化スピードによって左右されます。
40代母親が食べたもので母乳の味は微妙に変化
よくわたしたちは「塩からい食事をすれば母乳も塩辛くなる」「甘いものを食べたら母乳が甘くなる」といわれることがありますが、実際には母親が摂取した食べものは消化吸収されたあとに血液にかわり、そのあとに母乳にかわります。
そのプロセスで食べもの味が直接母乳につたえないので、食べものが母乳の味を直接かえるわけではありません。母親のカラダは単純に「食べたものがそのまま母乳になる」というわけではないのです。
しかし、カフェインやアルコール、くすりをとると、脳でドーパミンなどの興奮物質を分泌させます。より短時間で分泌されるものが消費者にはよろこばれます。すぐに反応がでる、すぐにかわると思ったほうが商品価値があると思ってしまいます。
ポイント
このような興奮物質は脳のストレス反応で生成されます。
ストレス反応は母乳の味を微妙に変化させることはわかってきています。よって、母乳をのまないお子さまがいるなら、母親が食べているものに脳の興奮がたかくなる成分がふくまれており、脳のストレスにスイッチを入れているからです。
40代母親の授乳中に食べてはいけないもの一覧
インターネット上には授乳中に「これをさけるべき」「あれをたべてはならない」といった根拠のない情報があふれています。
ポイント
母乳の質を高めるために、有害な成分をふくむ食品はさけたほうがいいですが、実際に厚労省はかんぜんにたべてはいけない食べものはみとめておらず、ほとんどありません。
以下では、「ぜったいにさけるべき食品」、「摂取量をひかえたほうがいい食べもの」、「積極的に摂取したい食べもの」についてくわしく説明します。
授乳中に絶対食べてはいけないものは主に3つ
授乳中に食べないほうがいいものは以下の3つです。
授乳中にたべないほうがいい3つのもの
- アルコール（時間を開ければ少量はOK）
- タバコ
- 薬（医師の許可があれば内服可能な薬あり）
アルコールは、適切なタイミングで授乳すれば少量ならばよいのですが、母乳の分泌をおさえ、母乳をつうじて新生児のお子さまにもアルコールがはこばれるリスクがあるため、スケジュールをシビアにかんがえたうえで飲むようにしてください。
ポイント
タバコは、喫煙によって母乳に母親がすったニコチンの体内にはいる量の70%ははこばれるとされています。
よって新生児のお子さまが受動喫煙するカタチとなります。ニコチンの影響で新生児のお子さまがニコチン中毒になるリスクもあるため、妊娠中と同じく授乳中もかんぜん禁煙をしてください。
くすりについては、最近の研究で授乳中でも安全に服用できるくすりはふえてきています。あなたがとったくすりは母乳にはこばれることをかんがえて、服用する前には医師や薬剤師に相談して、服用するようにしましょう。
授乳中に量をひかえてほしいのはカフェイン
カフェインについては、以前からおおくの医療機関では授乳中の摂取をひかえるようにいわれてきました。
しかし、最新のガイドラインでは、摂取量を適切にマネジメントすることで、授乳中でも安全にカフェインを消費できるとされています。
積極的に摂取してほしい食べものはバランス
授乳中の40代母親はとくに以下の3つの食べるもの・飲むものを意識的にとるようにしましょう。
メモ
- 水分：1日に最低2リットルの水分を摂取してください。母乳は大部分が水で構成されているため、授乳すると体内の水分が一気になくなります。その結果、体液バランスを調整する浸透圧がくずれるので、水分をとりながら、授乳するのがベスト。新生児のお子さまの授乳は1日10回ちかくおこなうので、脱水症にちかい症状があらわれます。ひんぱんに水分補給をしてください。
- 魚：魚には、赤ちゃんの発育にかかせないEPAやDHAなどの栄養素が豊富に含まれています。また、高品質なタンパク質も供給されるため、授乳中の食事に魚を積極的に取り入れてください。
- バランスの良い食事：出産で消耗した体内の回復と母乳の成分を最大限にたかめ、それを保つためには、野菜、肉、魚、穀物を含む栄養バランスのとれた食事が不可欠です。栄養不足や偏食は母体の血液量やホルモンバランスにマイナス作用をおこし、それが母乳の分泌がわるくなるか、ストレス反応をおこした状態で血液内に免疫物質が大量にふくまれた母乳がお子さまの体内にはこばれます。よって多様な食品をバランス良く摂取しましょう。
授乳中に食べてはいけないもの①｜アルコール類
アルコールは、基本的には授乳中のむのはさけるのがベストですが、アルコールをずっと好きでのんできたなら、どうしても飲みたい時もありますよね。お子さまにマイナス作用をおこさないようにアルコールをのむタイミングを解説します。
アルコールは母乳の中にふくまれてお子さまにはこばれるからひかえる
アルコールが授乳中にのまないほうがいい理由は、アルコールが母乳の生成を抑制するのと、そして飲酒したアルコールが母乳をつうじてお子さまにはこばれるためです。
ポイント
アルコールをのむと、その濃度は約30分から1時間で血液中にピークを迎えます。
人によってアルコールにたいする耐性はことなります。
とくに耐性のひくい人がアルコールを摂取すると、肝臓でアルコールをうまく分解できず、血中アルコール濃度が長時間たかくたもたれます。アルコールはふくまれている血液は乳腺にはこばれると、そのままの濃度で母乳にふくまれます。
ポイント
アルコールがふくまれた母乳をのむと、お子さまの肝臓・腎臓をこわします。
お子さまに一生肝・腎疾患をかかえさせてしまうので、アルコールのタイミングをかんがえるのは超マストです。
アルコールをのんで3時間があけて授乳をしよう
妊娠まえにアルコールをのむのが超大好きだったなら、出産したならまたのみたいと思いますよね。
どうしてものみたいのであれば、アルコールをのむのと授乳とのあいだに時間をしっかりととると、母乳にふくまれるアルコール量をゼロにできます。
ポイント
アメリカ小児科学会の報告によれば、アルコールをのんだあと、最低でも2時間は授乳をしないようにしてください。
アルコールをのみたいときは、のむ前に先にお子さまに母乳をあげて、そのあと2〜3時間以上まってから次の授乳をおこなうスケジュールをたてましょう。
アルコールをのむ量は、たとえば体重50kgの女性の場合、1日にビール350ml（約1本）またはワイン1グラスが上限とされています。アルコール度数が高い飲み物（ウイスキーロックや泡盛など）は血中に長く留まるため、授乳中は特に避けるべきです。
調味料やアルコール入りのお菓子、ノンアルでのポイント
アルコールをふくむ調味料、アルコールいりのお菓子、そしてノンアルコール飲料について、授乳中でも適切な量であれば食べてもよいです。
ポイント
たとえば、アルコール含有の調味料（例: 本みりん）は、料理の過程で1〜2分間加熱することによりアルコール分が蒸発しますので、安心して使用できます。
また、ブランデーを含む焼き菓子などは加熱によりアルコールがとぶため、通常は摂取しても大丈夫です。ただし、洋酒漬けのフルーツなどはアルコールがのっているので、食べたあとは2〜3時間授乳をひかえるのが良いでしょう。
ポイント
ノンアルコール飲料は、アルコール含有率が0.00〜0.99%のものがありますが、授乳中はとくに0.00%のものを選ぶことを推奨します。
これらの対策をとることで、母乳にマイナス作用をおこすリスクを最小限におさえられます。
授乳中に食べてはいけないもの②｜カフェイン
カフェインは、最近まで妊娠中にひき続き授乳中もさけるようにいわれていました。
ポイント
しかし最近では、授乳中は量に気をつければ摂取してもよいとされています。
ただし、カフェインはコーヒーなどの飲料以外にも、チョコレートなどさまざまな食品にふくまれています。そのため、自分で思っているよりも多く摂取している可能性がある点にも、注意が必要です。
1日にとって良いカフェインは200mg
日本の厚生労働省では授乳中のカフェインの摂取基準を明確にさだめていませんが、欧州食品安全機関(EFSA)によると、1日あたり200mgまでのカフェイン摂取は授乳中でも安全とされています。
以下はそれぞれの飲食物にふくまれるカフェイン量の目安です。
飲食物にふくまれるカフェインの量
- エスプレッソ：212mg/100ml
- ドリップコーヒー：60mg/100ml
- 紅茶：30mg/100ml
- 煎茶：20mg/100ml
- ココア：15mg/150ml
- チョコレート：30mg/100g
- レッドブル：40mg/100ml
これらの数値を参考に、1日のカフェイン摂取量を調整してとるようにしてください。
ただし、カフェインの吸収率はそれぞれのひとによってちがいます。すこしの量の摂取で睡眠がとれなくなる体質のかたもいます。特にカフェインに敏感な方は、授乳期間中も摂取をひかえたほうがいいです。
授乳中に食べないほうがいいのは生肉・刺身
授乳中は、40代母親が体調をくずすと授乳ができなくなり、あなたのお子さまは生きるための母乳による栄養をえることができなくなります。
ポイント
それだけ母親のあなたにプレッシャーがかかっているのが授乳期なのです。
ここでは40代母親が授乳中に気をつけたい2つの食品を紹介します。
なま物｜生肉・刺身をとるのはひかえる
通常、わたしたちの免疫システムは活発にはたらいており、感染症から身をまもってくれます。
しかし、睡眠不足やストレス、過労などでカラダが疲弊しているときには、免疫力がよわまり、通常は問題なく摂取している食品からも食中毒をひき起こすことがあります。
とくに注意すべき2つの生食品は以下のとおりです。
とくに注意すべき2つの生食品
- 生肉（特に腸管出血性大腸菌やカンピロバクターに注意）
- 刺身（アニサキスや腸炎ビブリオに注意）
これらの食品を安全に楽しむためには、きわめて新鮮なものをえらび、すこしでも品質に不安があるなら、調理をとおして加熱して食べてください。
40代母親の授乳中にはバランスのよい食事をとろう
母乳の質と量は母親の生活習慣・睡眠リズム・自律神経系のコントロール・最適化された食事にかかわってきます。
水分や栄養が不足していると、母乳の生成がわるくなり、母乳の量がへりお子さまがもとめる最適な母乳量をかくほできません。
また、塩分を過剰に摂取することや、かたよった食生活をおくると、母乳の質がわるくなり、お子さまは母乳を拒否し、そのあと母乳をこのまないようになります。
母乳をとおじてお子さまの一生の幸福度をたかめるカラダの基礎をかためる新生児期・幼少期ではとても大切です。新生児のお子さまに良質な栄養を提供するためにも、以下の点に注意して食生活をおくりましょう。
母乳の質と量をたかめる食事のポイント
- 水分不足にならないよう、十分な水分を摂取する。
- 必要な栄養素をバランス良く取り入れる。
- 塩分の過剰摂取を避ける。
- 偏らない食生活を心がける。
これらを意識することで、母子共に健康を保つことができます。
まとめ｜40代母親が授乳中が時間と量をかんがえると食べられる
授乳期間は赤ちゃんの成長に直接影響を与える大切な時期です。特に40代の母親は、体の変化にも敏感であるため、母乳を通じて赤ちゃんに与える影響を深く考えることが必要です。この記事では、授乳中のアルコールとカフェインの摂取について詳しく解説しました。適切な摂取量とタイミングを守ることで、母親自身も安心して食事や飲み物を楽しむことができます。
- アルコールは授乳前後のタイミングを計り、限定的に摂取すること。
- カフェインは一日200mgを目安に摂取し、赤ちゃんの様子を観察すること。
- 食品や飲料の安全性については、常に最新の情報を参照すること。
さらに、40代の母親が直面するかもしれない不安や疑問に対応するために、カウンセリング支援事業「Osaka-Child」があります。この事業では、栄養学的アドバイスの提供だけでなく、心理的な支援も行っており、個々の母親の状況に合わせた具体的な対策を提案します。健康な母親が健康な子供を育てるためには、このようなサポートが非常に有効です。
このガイドを参考に、授乳中でも安心して生活を楽しんでください。母子ともに幸せで健康的な毎日を送るために、Osaka-Childと共に、日々の不安や悩みを解消しましょう。
株式会社OsakaChildの母乳育児で悩む40代母親のカウンセリングを受ける
株式会社Osaka-Childの母乳育児に悩む40代母親のカウンセリングで心理システムの問題を共に解決し生きづらさを克服するサポート
子育ての真っ最中で、仕事と家庭の間で揺れ動いている女性の皆さんへ。私たちのカウンセリングサービスは、あなたのためにあります。もし心の中で悩みや生きづらさを感じている場合、それは特別な心のケアが必要な証拠です。株式会社Osaka-Childとして、日々の生活で直面している困難を理解し、その解決をサポートします。
私たちは、あなたが人生の困難に立ち向かう勇気を見つけるための安全な空間を提供します。当社のプロフェッショナルなカウンセラーは、あなたの問題や感情に深い理解を持ち、あなたを尊重します。ここでは、あなたの気持ちを自由に表現し、過去の影響から解放され、自分自身を再発見することができるでしょう。
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株式会社Osaka-Childの小中学高校生・発達障害の子どもの不登校復学支援内容：母親のメンタルサポート
支援内容
1. オキシトシン分泌促進で子どもに接する母親の専門的なカウンセリング
2. 胎児期から乳児期のオキシトシン分泌状態の再経験
3. 母親の子育ての疲れやストレスの軽減
4. 母親の胎児期・幼少期の体験のインナーチャイルドの修正
5. 母親の親子関係をカウンセリングにより気づかせる
6. カウンセリングによって母親の生き方を主体性を持たせる
7. 幼少期に得られなかった愛着の再構築
8. 個人に合った最適な心理システムの再起動
9. 母親を子どもの親から一個人としての存在の獲得
10. 愛着育成による自己肯定感の向上
11. 人生軸上でインストールした感覚ー認識の空洞化
母親のメンタルサポートの具体的なアプローチ
株式会社Osaka-Childでは、小中学高校生や発達障害の子どもの不登校復学支援の一環として、母親のメンタルサポートを提供しています。以下に、具体的な支援内容を説明します。
- オキシトシン分泌促進で子どもに接する母親の専門的なカウンセリング オキシトシンは愛着や絆の形成に関与するホルモンであり、母親と子どもの関係を深める重要な役割を果たします。カウンセリングにおいては、母親がオキシトシン分泌を促進する方法や子どもとの関わり方について学びます。
- 胎児期から乳児期のオキシトシン分泌状態の再経験 母親が胎児期から乳児期の自身のオキシトシン分泌状態を再経験することで、子どもとの関係性や愛着形成に関する理解を深めます。これにより、母親はより適切な愛着行動を身につけ、子どもの安定した成長を支援します。
- 母親の子育ての疲れやストレスの軽減 子育てにおける疲れやストレスは母親のメンタルヘルスに大きな影響を与えます。専門的なカウンセリングにより、母親の疲れやストレスを軽減し、心の健康を保つための具体的なケア方法を提供します。
- 母親の胎児期・幼少期の体験のインナーチャイルドの修正 母親の胎児期や幼少期におけるトラウマや負の体験は、子育てに影響を及ぼすことがあります。カウンセリングにより、母親は自身のインナーチャイルド（内なる子どもの存在）の修正を通じて、子育てにおける負のパターンを変容させます。
- 母親の親子関係をカウンセリングにより気づかせる 母親の親子関係に潜むパターンや影響をカウンセリングを通じて明示し、母親自身がその関係性に気づくことを支援します。これにより、母親はより良好な親子関係を構築し、子どもの成長を促進します。
- カウンセリングによって母親の生き方を主体性を持たせる 母親が自身の生き方を主体的に選択し、子どもとの関係性をより意識的に築いていくことを支援します。母親の個別のニーズや目標を考慮し、適切なカウンセリングプランを策定します。
- 幼少期に得られなかった愛着の再構築 母親が幼少期に得られなかった愛着を再構築することで、自己肯定感や安心感を向上させます。カウンセリングにおいては、母親が自身の愛着スタイルや関わり方を理解し、健全な愛着関係の構築に向けた具体的なアプローチを身につけます。
- 個人に合った最適な心理システムの再起動 母親の心理システムの再起動により、ストレスへの対処能力や情緒調整能力を向上させます。カウンセリングにより、母親は自身の心理的な困難や制約を克服し、より健康的な心の状態を取り戻すことができます。
- 母親を子どもの親から一個人としての存在として認識 母親が自身を単に子どもの親としてではなく、個別の存在として認識することを支援します。母親の自己アイデンティティや自己実現の重要性を再確認し、自己成長とバランスの取れた生活を促進します。
- 愛着育成による自己肯定感の向上 母親が子どもとの愛着関係を育むことで、自己肯定感や自己価値感を向上させます。カウンセリングにおいては、母親が愛着行動やコミュニケーションスキルを向上させるための具体的な手法やアドバイスを受け取ります。
- 人生軸上でインストールした感覚ー認識の空洞化 母親が人生軸上で自身の感覚や認識を見つめ直し、新たな視点や意味づけを行うことを支援します。これにより、母親はよりポジティブな心理状態を持ち、子どもとの関係や子育てにおいてより健全な選択を行うことができます。
具体的な支援内容として、母親は定期的なカウンセリングセッションを通じて自身のメンタルヘルスや子育てに関する課題を共有し、カウンセラーとの対話やアドバイスを受け取ります。また、母親には日常生活におけるストレス管理や自己ケアの方法、感情の調整やコミュニケーションスキルの向上など、実践的なツールや戦略が提供されます。
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株式会社Osaka-Childの小中学高校生・発達障害の子どもの不登校復学支援内容：不登校の子どものカウンセリング
支援内容
1. 不登校の子どもが抱えるココロの動きの促進
2. 幼少期の負の体験の心理システムの循環
3. 親子関係による負の自己イメージの軌道修正
4. 学校環境での存在価値の促進
5. 過去ー現在ー未来の時間軸の自然循環
6. 幼少期に遺伝的にもっているエネルギーの再生成
7. 学校環境で経験した負の要素への関わり
8. 学校環境で作られた他者との競争原理の滅尽
9. 母親では得られなかった愛着をカウンセラーとの共有で再獲得
10. 幼少期のゼロベースでの人間像への気づき
11. 負の心理システムで構成された世界観の抑制
不登校の子どものカウンセリングの具体的なアプローチ
- 不登校の子どもが抱えるココロの動きの促進 不登校の子どもは心理的な負担を抱えている場合があります。私たちは、子どものココロの動きを理解し、彼らが抱える不安やストレスを軽減するための支援を行います。具体的な方法としては、感情の表現や認識のトレーニング、リラクゼーション技法の導入などがあります。また、子どもが自己理解を深め、自己肯定感を高めるために、自己探索のプロセスにも取り組みます。
- 幼少期の負の体験の心理システムの循環 幼少期に経験した負の出来事やトラウマは、不登校の原因となることがあります。私たちは、そのような負の体験が心理システムにどのように影響を与え、循環するのかを理解し、子どもと共にその解決に向けた取り組みを行います。具体的には、トラウマ解消のための技法や自己発見のプロセスを通じて、過去の負の経験に対処し、新たな自己概念を構築するサポートを行います。
- 親子関係による負の自己イメージの軌道修正 親子関係は子どもの自己イメージに大きな影響を与えます。不登校の子どもにおいては、負の自己イメージが形成されることがあります。私たちは、子どもと親の関係を理解し、親子のコミュニケーションの改善や共感的な対話を通じて、子どもの自己イメージの軌道修正を支援します。親には、子どもの感情や困難に対して理解を示し、受け入れる姿勢を促すためのアドバイスや指導を提供します。
- 学校環境での存在価値の促進 不登校の子どもは学校環境での存在価値や自己肯定感に欠けていることがあります。私たちは、子どもが学校での存在感を取り戻すための支援を行います。具体的には、学校との連携や学校内でのサポート体制の構築を行い、子どもが自分の能力や才能を発揮できる場を提供します。また、学校生活の中での達成感や成功体験を通じて、子どもの自信を育む取り組みも行います。
- 過去ー現在ー未来の時間軸の自然循環 不登校の子どもは、過去の困難や現在の問題に囚われる傾向があります。私たちは、子どもが過去、現在、未来の時間軸を自然に循環できるように支援します。過去の出来事への執着や現在の問題に対する固執を解放し、未来に向けて前向きに取り組むことを促します。具体的な方法としては、目標設定や将来のビジョンの明確化、行動計画の策定などがあります。
- 幼少期に遺伝的に持っているエネルギーの再生成 子どもの行動や感情は、幼少期に遺伝的に受け継がれたエネルギーによって影響を受けることがあります。私たちは、子どもが遺伝的に持っているエネルギーを再生成し、ポジティブな方向へと導くための支援を行います。具体的には、子どもが自己観察や自己理解を深めるプロセスを通じて、自己変容を促すことに焦点を当てます。
- 学校環境で経験した負の要素への関わり 不登校の子どもは、学校環境での負の要素に対して適切に関わることができない場合があります。私たちは、子どもが学校環境での負の要素に対して適切に対処できるように支援します。具体的には、コミュニケーションスキルのトレーニングや問題解決能力の向上を促すプログラムを提供し、子どもが対処方法を見つけられるようにサポートします。
- 学校環境で作られた他者との競争原理の滅尽 学校環境では競争原理が存在し、不登校の子どもにとっては負の影響を与えることがあります。私たちは、他者との競争原理を滅尽し、協力や共感の文化を醸成する支援を行います。具体的には、協調性やチームワークの重要性を学ぶ活動や、他者との比較ではなく自己の成長に焦点を当てる指導を行います。
- 母親では得られなかった愛着をカウンセラーとの共有で再獲得 不登校の子どもの中には、母親からの愛着が不足している場合があります。私たちは、子どもがカウンセラーとの関係を通じて、得られなかった愛着を再獲得できるように支援します。子どもが安心感や信頼感を育み、自己価値感や自己受容感を高めるために、カウンセラーとの関係性を重視したアプローチを取ります。
- 幼少期のゼロベースでの人間像への気づき 不登校の子どもには、幼少期に根付いた人間像や自己イメージに問題がある場合があります。私たちは、子どもが自己観察や内省を通じて、幼少期のゼロベースから新たな人間像への気づきを促す支援を行います。具体的には、自己評価の見直しやポジティブな特性の発見、適応的な思考や行動パターンの構築をサポートします。
- 負の心理システムで構成された世界観の抑制 不登校の子どもは、負の心理システムで構成された世界観を持っていることがあります。私たちは、子どもがそのような負の世界観から抜け出し、ポジティブな視点や心理的な柔軟性を取り戻すための支援を行います。
具体的には、認知行動療法やポジティブ心理学の手法を用いて、子どもの思考や信念の再構築を促し、より健康的な心理システムを構築します。 株式会社Osaka-Childの臨床心理士（カウンセラー・セラピスト・不登校専門カウンセラー）として、私たちは不登校の子どもとその家族に対して、個別に適した支援を提供します。子どもの心の健康を重視し、不登校の原因や状況を的確に把握した上で、専門知識や経験に基づいたアプローチを用いてサポートを行います。私たちの目標は、子どもが健やかな学校生活を送り、自己成長や社会参加の機会を最大限に引き出すことです。
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株式会社Osaka-Childの小中学高校生・発達障害の子どもの不登校復学支援内容：不登校の子どもの身体調整
支援内容
1. 子どもの姿勢コントロールの修正
2. 姿勢コントロールによる身体アライメント構築
3. 姿勢コントロールから重心作り
4. 学習に不可欠な座り姿勢での姿勢コントロールの促通
5. 姿勢に伴う手の運動構成のバランス
6. 姿勢と視覚・聴覚情報の同期
7. 全身の関節運動・筋肉の出力調整
8. 三半規管や脳神経系の出力の修正
9. ハンドリングによる触覚刺激で感覚系のコントロール
10. 皮ふ刺激によるオキシトシン分泌の促進
11. 皮ふ・筋膜・筋肉・筋肉の長さのセンサーのコントロール
12. 感覚ー認識システム促通から無の状態へのアップデート
13. 身体への関わりによる不足した愛着の向上
14. 負の心理システムで過緊張した筋肉の正常化
15. 負の心理システムから身体への過剰な意識への抑制
不登校の子どもの身体調整の具体的なアプローチ
株式会社Osaka-Childでは、不登校の小中学高校生や発達障害の子どもの復学支援の一環として、身体調整の支援を行っています。以下に、具体的な支援内容を説明します。
- 子どもの姿勢コントロールの修正 子どもの姿勢は、身体の調整や感覚統合に重要な役割を果たします。不適切な姿勢が存在する場合、学習や集中力に悪影響を与えることがあります。私たちは、子どもの姿勢を正しい形に修正し、適切な姿勢コントロールをサポートします。具体的には、姿勢の矯正や筋力トレーニング、姿勢保持のためのエルゴノミクス指導などを行います。
- 姿勢コントロールによる身体アライメント構築 姿勢の改善は、身体のアライメントやバランスの向上につながります。私たちは、子どもの身体アライメントを構築するために、姿勢コントロールのトレーニングを行います。これには、正しい姿勢の保持や身体の軸の調整、バランス感覚の向上などが含まれます。
- 姿勢コントロールから重心作り 姿勢と重心の関係は、身体の安定性や運動の質に大きな影響を与えます。私たちは、姿勢コントロールから重心の形成に焦点を当て、子どもが適切な重心を持つことをサポートします。具体的には、姿勢トレーニングやバランスボードを使ったトレーニングなどを通じて、重心の安定化を促します。
- 学習に不可欠な座り姿勢での姿勢コントロールの促通 適切な座り姿勢は、学習において重要な要素です。不適切な座り姿勢は集中力の低下や身体の疲労を引き起こすことがあります。私たちは、子どもが学習に不可欠な座り姿勢を維持できるように、姿勢コントロールの促通を支援します。具体的には、正しい座り方やデスク環境の調整、体操やストレッチの指導などを行います。
- 姿勢に伴う手の運動構成のバランス 姿勢と手の運動は密接に関連しています。不適切な姿勢は手の運動にも影響を与えることがあります。私たちは、子どもの手の運動構成をバランス良く整えるために、姿勢と手の連動性を意識した支援を行います。具体的には、手の筋力や協調性のトレーニング、細かい手指の動作の指導などを行います。
- 姿勢と視覚・聴覚情報の同期 姿勢の調整と視覚・聴覚情報の適切な処理は、子どもの学習や集中力に影響を与えます。私たちは、子どもが姿勢と視覚・聴覚情報を適切に同期させるための支援を行います。具体的には、視覚情報や聴覚情報の統合を促すトレーニングやセンサリー処理の指導などを行います。
- 全身の関節運動・筋肉の出力調整 全身の関節運動や筋肉の出力の調整は、身体の柔軟性や運動能力に影響を与えます。私たちは、子どもの全身の関節運動や筋肉の出力を調整し、適切な身体の動きをサポートします。具体的には、関節の可動域の拡大や筋力トレーニング、コーディネーションの向上を目指したプログラムを提供します。
- 三半規管や脳神経系の出力の修正 三半規管や脳神経系の出力の調整は、バランス感覚や運動の調整に関与します。私たちは、子どもの三半規管や脳神経系の出力を修正し、バランス感覚や運動の質を改善するための支援を行います。具体的には、バランス感覚のトレーニングや目の運動の指導などを行います。
- ハンドリングによる触覚刺激で感覚系のコントロール 触覚刺激は感覚統合や身体の調整に重要な役割を果たします。私たちは、子どもの感覚系のコントロールを促すために、ハンドリングと呼ばれる触覚刺激を活用した支援を行います。具体的には、身体全体に触覚刺激を与えることで感覚統合を促し、身体の安定性や調整能力を高めます。
- 皮ふ刺激によるオキシトシン分泌の促進 皮ふ刺激はオキシトシンの分泌を促し、リラックスや安定感をもたらします。私たちは、子どもの皮ふ刺激を活用してオキシトシンの分泌を促進し、心身の安定をサポートします。具体的には、マッサージや触れ合いのアクティビティを通じて、子どもがリラックスした状態に入る機会を提供します。
- 皮ふ・筋膜・筋肉の長さのセンサーのコントロール 身体の皮ふ、筋膜、筋肉は長さの変化を感知するセンサーを持っています。私たちは、子どもの皮ふ・筋膜・筋肉の長さのセンサーをコントロールし、正常な身体の感覚を促します。具体的には、ストレッチや筋膜リリースなどの手法を用いて、身体の柔軟性や感覚統合を促進します。
- 感覚ー認識システム促通から無の状態へのアップデート 感覚と認識のシステムが促通し、無の状態にアップデートされることは、子どもの集中力や学習能力に大きな影響を与えます。私たちは、子どもの感覚と認識のシステムを促通させ、無の状態へのアップデートを支援します。具体的には、身体を使ったアクティビティやセンサリー統合の手法を用いて、感覚と認識の調整を促します。
- 身体への関わりによる不足した愛着の向上 不登校の子どもには、不足した愛着が存在する場合があります。私たちは、身体への関わりを通じて子どもの不足した愛着を向上させる支援を行います。具体的には、身体的な接触やアクティビティを通じて子どもとの関係性を構築し、安心感や信頼感を促します。
- 負の心理システムで過緊張した筋肉の正常化 負の心理システムは、子どもの身体に過緊張や緊張を引き起こすことがあります。私たちは、負の心理システムで過緊張した筋肉の正常化をサポートします。具体的には、筋肉の緊張を緩めるエクササイズやリラクゼーション法の指導を行い、身体の緊張を軽減します。
- 負の心理システムから身体への過剰な意識への抑制 負の心理システムから身体への過剰な意識は、子どもの集中力や学習に悪影響を与えることがあります。私たちは、負の心理システムから身体への過剰な意識を抑制する支援を行います。
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具体的には、身体感覚の調整やマインドフルネスなどの技法を用いて、子どもの心身のバランスを整えます。 株式会社Osaka-Childの臨床心理士として、私たちは子どもの身体の健康と調整を重視し、個別に適した身体調整の支援を提供します。子どもとその家族との協力を通じて、身体の調整や感覚統合の促進を図り、学習や社会生活の質を向上させることを目指します。
株式会社Osaka-Childの小中学高校生・発達障害の子どもの不登校復学支援内容：不登校の子どもの家庭学習支援
支援内容
1. オンラインによる苦手教科の徹底的学習サポート
2. 自分に合った教材と学習法の発見と実践
3. 得意科目を地域で成績上位に入るための学習法
4. 苦手科目の時間的な関わり（量→質）
5. 予習・復習の時間共有
6. 脳内の特性に合わせた学習プログラムの実践
7. 脳内と心理システムを促通した個人に合った学習方法の習得
8. 勉強量から勉強の質への関わり
9. 不登校中の自宅でのスケジューリング
10. 勉強に対する苦手意識への心理システムの調整
11. 成績に反映する個人に合った勉強法の獲得
12. 全教科の要素分解と要素の合成への考え方の習得
13. 不登校中に偏差値を20以上向上させる学習時間と質の習得
不登校の子どもの家庭学習支援の具体的なアプローチ
株式会社Osaka-Childでは、小中学高校生や発達障害の子どもの不登校復学支援の一環として、家庭学習の支援を行っています。以下に、具体的な支援内容を説明します。
- オンラインによる苦手教科の徹底的学習サポート オンラインを活用して、子どもの苦手とする教科について徹底的な学習サポートを行います。個別のオンラインチューターや学習プラットフォームを活用し、子どもが理解を深めるための指導を提供します。
- 自分に合った教材と学習法の発見と実践 子どもに合った教材や学習法を見つけ、実践するサポートを行います。子どもの学習スタイルや興味・関心に合わせて教材を選定し、効果的な学習方法を指導します。
- 得意科目を地域で成績上位に入るための学習法 子どもの得意科目を活かして、地域で成績上位に入るための学習法を指導します。具体的な学習戦略やアプローチを提供し、子どもが得意科目での自信と成果を得られるように支援します。
- 苦手科目の時間的な関わり（量→質） 苦手科目に対する学習時間を質の高いものにするための支援を行います。集中力を高めるための学習スケジュールの作成や、効果的な学習方法の指導を通じて、苦手科目への取り組みを効果的に進める方法を提供します。
- 予習・復習の時間共有 予習と復習の重要性を理解し、効果的に取り組むために、子どもと共有する時間を設けます。予習や復習の方法や具体的な計画の立て方を指導し、子どもが学習内容を定着させるサポートを行います。
- 脳内の特性に合わせた学習プログラムの実践 子どもの脳の特性に合わせた学習プログラムを実践します。例えば、視覚的な学習スタイルを持つ子どもにはマインドマップやイメージングを活用し、効果的な学習を促します。
- 脳内と心理システムを促通した個人に合った学習方法の習得 子どもの脳内の機能と心理システムを促通させ、個人に合った学習方法を習得させる支援を行います。具体的には、脳の情報処理や学習スタイルを理解し、それに基づいた学習戦略やアプローチを提案します。
- 勉強量から勉強の質への関わり 勉強の量だけでなく、質の高い学習を実現するための関わりをサポートします。集中力の向上や学習環境の整備、効果的な学習テクニックの指導などを通じて、子どもが効率的かつ効果的に学習できるように支援します。
- 不登校中の自宅でのスケジューリング 不登校中の子どもが自宅での学習をスムーズに進めるためのスケジューリングのサポートを行います。適切な時間配分やタスク管理の方法を指導し、子どもが自主的に学習を進められるように支援します。
- 勉強に対する苦手意識への心理システムの調整 勉強に対する苦手意識を持つ子どもに対して、心理システムの調整を行います。適切な支援方法や学習環境の整備、ポジティブなフィードバックの提供などを通じて、子どもの勉強への意欲や自信を高める支援を行います。
- 成績に反映する個人に合った勉強法の獲得 子どもの個別の特性や学習スタイルに合わせて、成績に反映される勉強法を獲得させる支援を行います。具体的には、学習戦略の指導や学習プランの作成、効果的な学習テクニックの習得などを通じて、子どもが効果的に学習できるようにサポートします。
- 全教科の要素分解と要素の合成への考え方の習得 全教科において、学習内容を要素分解し、それらを合成する考え方を習得させる支援を行います。具体的には、重要なキーポイントの抽出や概念の整理、総合的な学習アプローチの指導などを通じて、子どもの学習能力を向上させます。
- 不登校中に偏差値を20以上向上させる学習時間と質の習得 不登校中に子どもの学習時間と質を向上させ、偏差値を20以上上げる支援を行います。適切な学習計画の策定や時間管理の指導、効果的な学習方法の習得などを通じて、子どもの学力向上を支援します。
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株式会社Osaka-Childの小中学高校生・発達障害の子どもの不登校復学支援内容：不登校の子どもの進学・キャリアデザインサポート
支援内容
1. カウンセリングによる自己イメージのリセット
2. 意識と覚醒の自然現象への共有
3. 好きなこと・得意なこと・使命感への気づき
4. 未来像のマインドからの発見
5. 未来像と現実の自己へのプログラミング
6. 自己内から具体的な人生設計
7. 誕生から死への人生軸への関わりと意識の促通
8. トレンド情報に流されない個人に合った生き方の習得
9. 努力せずありのままで成果が出るキャリアとプロセスの構築
10. 学校環境での失敗体験の再現化と捨てる作業
11. 世界を構造から見つけていくトレーナーとの共有
不登校の子どもの進学・キャリアデザインサポートの具体的なアプローチ
株式会社Osaka-Childでは、小中学高校生や発達障害の子どもの不登校復学支援の一環として、進学やキャリアデザインのサポートを行っています。以下に、具体的な支援内容を説明します。
- カウンセリングによる自己イメージのリセット カウンセリングを通じて、子どもの自己イメージをリセットします。過去の失敗や困難な経験に縛られず、新たな可能性や自己評価を見つける支援を行います。
- 意識と覚醒の自然現象への共有 子どもに対して、意識や覚醒の自然現象について共有し、自己の内面に目覚めるきっかけを与えます。具体的には、マインドフルネスや瞑想などの方法を取り入れ、子どもが内なる気づきや成長を促します。
- 好きなこと・得意なこと・使命感への気づき 子どもが自分の好きなことや得意なこと、そして使命感を見つけるための支援を行います。興味や才能を引き出し、将来の方向性を探るための活動や自己探求のプロセスをサポートします。
- 未来像のマインドからの発見 子どもが自分自身の未来像を持つことで、目標や希望を見つける手助けをします。未来を具体的にイメージすることで、自己の成長や進学・キャリアの方向性を見出すサポートを行います。
- 未来像と現実の自己へのプログラミング 子どもが描いた未来像と現実の自己を結び付けるためのプログラミングをサポートします。具体的な目標設定や行動計画の策定、自己肯定感や自己効力感の醸成を通じて、子どもの進学やキャリアの実現を支援します。
- 自己内から具体的な人生設計 子どもが自己内に持つ資源や価値観を活かし、具体的な人生設計を立てるサポートを行います。自己の内なる声や目標に基づき、将来の進路やキャリアの方向性を考えるプロセスを共に進めます。
- 誕生から死への人生軸への関わりと意識の促通 子どもに対して、人生の意義や目的、誕生から死への人生軸について考える機会を提供します。自己の存在意義や時間の尊さを理解し、将来に向けた意識の促進を支援します。
- トレンド情報に流されない個人に合った生き方の習得 子どもがトレンド情報や社会の期待に流されず、自己に合った生き方を見つけるための支援を行います。個別の特性や価値観を尊重し、自己を大切にする生き方の習得をサポートします。
- 努力せずありのままで成果が出るキャリアとプロセスの構築 子どもが努力せずにありのままの自己で成果を出せるキャリアやプロセスの構築をサポートします。個々の能力や資質を活かし、自己の個性や魅力を最大限に生かした進学やキャリアの選択を支援します。
- 学校環境での失敗体験の再現化と捨てる作業 学校環境での失敗体験を再現し、それらを手放すプロセスを支援します。過去のネガティブな体験やトラウマからの解放を促し、自己成長と前向きな展望を持つためのサポートを提供します。
- 世界を構造から見つけていくトレーナーとの共有 子どもが世界の構造や社会の仕組みを理解し、自己の進学やキャリアの選択に生かすために、トレーナーとの共有を行います。具体的な情報や知識の提供、意義や意味の理解を通じて、子どもの進学やキャリアデザインに役立つサポートをします。
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株式会社Osaka-Childの小中学高校生・発達障害の子どもの子どもの不登校復学支援内容：不登校復学後の1年間のサポート
支援内容
1. 復学後の学校との連携
2. 復学後の母親と子どものカウンセリングの実施
3. 復学後に生まれる諸問題の解決と実践
4. 復学後の生きづらさの軌道修正
5. 復学後の母親のメンタルサポートの継続
6. 復学後にぶつかる学校環境での負の体験への関わり
7. 母親に生まれる子どもへの過負荷の調整
8. 母親の人生サポートの継続による子どもの自由の解放
9. 復学後に生まれる母親と子どもへの不安の共有
不登校の子どもの進学・キャリアデザインサポートの具体的なアプローチ
株式会社Osaka-Childでは、小中学高校生や発達障害の子どもの不登校復学後の1年間にわたるサポートを提供しています。以下に、具体的な支援内容を説明します。
- 復学後の学校との連携 子どもの復学後において、学校との綿密な連携を行います。学校とのコミュニケーションを円滑にし、子どもの学習状況や生活面でのサポートが必要な点を把握し、適切な支援策を立てるために協力します。
- 復学後の母親と子どものカウンセリングの実施 復学後においても母親と子どものカウンセリングを実施し、お互いの心情や課題に対して向き合います。母親の支えや理解を促し、子どもの心理的な安定と学校生活への適応をサポートします。
- 復学後に生まれる諸問題の解決と実践 復学後に生じる様々な問題や課題に対して、具体的な解決策を見つけて実践する支援を行います。学校生活や人間関係のトラブル、学習上の困難などに対して、子どもと母親の双方が適切に対処できるようにサポートします。
- 復学後の生きづらさの軌道修正 復学後に感じる生きづらさや不安に対して、子どもの心理的な軌道修正を支援します。自己肯定感の向上や適切なストレス管理の方法を教えることで、子どもが学校での生活に前向きに取り組むことを支えます。
- 復学後の母親のメンタルサポートの継続 母親のメンタルサポートを復学後も継続的に行います。母親が子どもの復学に伴うストレスや不安を抱える場合には、心理的な支えや情報提供を通じて、彼女の心の健康状態を維持し、子どもへのサポートを続けます。
- 復学後にぶつかる学校環境での負の体験への関わり 復学後に学校環境での負の体験が生じた場合には、子どもがそれに適切に関わることができるようにサポートします。適切なコーピングスキルの習得や自己肯定感の強化を通じて、子どもが学校での困難に立ち向かう力を育みます。
- 母親に生まれる子どもへの過負荷の調整 復学後において、母親が子どもに対して過度な負荷を感じる場合には、適切な調整を行います。母親の負担を軽減し、子どもとの関係性を健全に保ちながら、サポートのバランスを取ることが重要です。
- 母親の人生サポートの継続による子どもの自由の解放 母親の人生全体にわたるサポートを継続し、彼女が自己の成長と発展に集中できる環境を整えます。母親の支えが安定することで、子どもはより自由に自己を表現し、学校生活を充実させることができます。
- 復学後に生まれる母親と子どもへの不安の共有 復学後に母親と子どもが抱える不安や心配事に対して、お互いがそれを共有し、解消するための場を提供します。相互の理解を深め、不安を和らげることで、子どもの復学後の安定と成長をサポートします。
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株式会社Osaka-Childの臨床心理士として、私たちは子どもの不登校復学後の1年間にわたり、学校との連携や心理的なサポートを通じて、子どもと母親の両方を支えます。子どもの安定した学校生活の確立と母親のメンタルヘルスの維持に注力し、一人ひとりのニーズに合わせたサポートを提供します。
Osaka-Childは小学生・中学生の不登校のお子さまに対して最短復学支援を提供しています
株式会社Osaka-Childの支援内容とは
- 母親のメンタルサポート
- 不登校子どものカウンセリング
- 不登校子どもの身体調整
- 不登校子どもの家庭学習支援
- 不登校子どもの進学・キャリアデザインサポート
- 不登校復学後の1年間のサポート
不登校子どものカウンセリング Osaka-Childでは、専門のカウンセラーによる個別のカウンセリングを行い、不登校の原因や問題を解決するための支援を提供しています。不登校子どもの身体調整 心身共に健康であることは、不登校克服に不可欠な要素の1つです。Osaka-Childでは、体の不調を訴える子どもに対して、運動や栄養指導などの支援を提供しています。不登校子どもの家庭学習支援 学校に行けない状況であっても、家庭学習を続けることが重要です。 Osaka-Childでは、家庭学習の計画立案や実践支援を行い、学習習慣の維持や向上に貢献しています。不登校子どもの進学・キャリアデザインサポート 不登校期間中に進路について考えることは、将来の自分自身の希望や目標を明確にするためにも重要です。 Osaka-Childでは、進路相談や進学・就職に関する情報提供など、キャリアデザインに必要な支援を提供しています。不登校復学後の1年間のサポート 不登校克服後の生活は、新たな課題やストレスを伴うことがあります。Osaka-Childでは、不登校復学後の1年間にわたって、学校生活や社会生活のサポートを行っています。
