近年、40代の女性たちの間で「見た目の若返り」だけではなく、「体内年齢を若く保つ」ことへの関心が高まっています。
このような中、特に注目を集めているのが「アンチリポリシス食事法」です。
この方法は、年齢よりも体内を15歳若返らせると言われ、内科医の監修のもと、栄養に健全に快適な身体にすることに新たな視点を提供しています。
しかし、多忙を極める40代の母親たちは、自身の健康管理に十分な時間を割くことが難しいのが現実です。
そこで本記事では、日々の忙しさの中でも簡単に取り入れられるアンチリポリシス食事法について詳しく解説し、40代の女性が自身の体内年齢を若返らせるための実践的な情報を提供します。
本記事を読むことで、アンチリポリシス食事法の基本原則、その健康への影響、そして具体的な食事プランについて理解を深めることができます。また、この食事法を通じて、見た目だけでなく体内からの若返りを実感し、長期的な健康維持につながる知識を得ることが可能です。
この記事を読んで分かること
- アンチリポリシス食事法の基本原理：この食事法が体内年齢を若返らせる科学的根拠と、そのメカニズムを理解できます。
- 健康への影響：アンチリポリシス食事法が体に及ぼす具体的な健康効果と、体内年齢を若く保つための重要性について知ることができます。
- 実践的な食事プラン：忙しい日常でも取り入れやすい、実践的な食事プランと、簡単で健康的なレシピを学びます。
- 家族全員の健康管理：自身だけでなく、家族の健康を支える食事の選び方や習慣についてのアドバイスを得られます。
- 心のケアと子育て支援：「Osaka-Child」プログラムを通じて、母親自身の心理的な健康の重要性と、効果的な子育て支援の方法について理解します。
記事を読むメリットとしては、糖代謝より脂肪燃焼を活用し、ますます体脂肪を蓄積させ、ガンや自己免疫不全のような生命にかかわる疾患を改善する日々の食事選びに役立つ具体的なアドバイスや、忙しい中でも実践しやすい食材えらびを紹介しています。これにより、読者は自分自身や家族の健康を支える新たな食習慣を身につけることができるでしょう。
加えて、後半部分では、40代の母親向けカウンセリング支援事業「Osaka-Child」の内容に触れ、母親たちが直面する心理的、育児的課題への対処方法や、そこから得られる心のケアについても紹介します。このプログラムは、母親自身の心身の健康を重視し、子どもたちの健やかな成長をサポートすることを目的としています。
アンチリポリシス食事法と合わせて、Osaka-Childの提供するメンタルヘルスケアが、母親たちの健康と幸福にどのように貢献するかについても解説します。
この記事を通じて、40代の女性たちが体内外からのアンチエイジングを実現し、より充実した毎日を過ごすための一助となれば幸いです。
監修者
株式会社Osaka-Child所属 精神科医
- 名前: 川村恵子
- 出身地: 福岡県
- 最終学歴: 京都大学医学部 精神神経学専攻
- 専門分野: 精神病理学、ストレス管理、認知療法
- 職歴: 京都大学医学部附属病院精神科勤務（10年）、独立後、大阪で精神科クリニックを開設
専門分野について一言: 「心の健康は全身の健康へとつながります。一人ひとりの心の声を大切にしたいと思っています。」
株式会社Osaka-Child所属 内科・心療内科医
- 名前: 中村康太郎
- 出身地: 三重県
- 最終学歴: 大阪大学医学部 内科学専攻
- 専門分野: 心の健康、ストレス関連疾患、生活習慣病
- 職歴: 大阪大学医学部附属病院内科勤務（9年）、その後、大阪で心療内科・内科クリニックを設立
- 専門分野について一言: 「心と体のバランス、共にケアして健やかな日々を。」
株式会社OsakaChildのアンチエイジングや病気予防で悩む40代女性のカウンセリングを受ける
40代女性が15歳体内が若返るアンチエイジング「アンチリポリシス食事法」
日本人の健康状態は令和時代になり、ますます悪になってきています。
令和時代に健康面が悪になってあらわれている病態
子ども
- 不登校
- 発達障害
- 起立性調節障害（自律神経失調症）
大人
- うつ病
- 消化器の問題
- ガン・免疫異常・自己免疫不全
- 脳血管障害（脳梗塞・脳出血）
- 認知症・アルツハイマー病
なぜそのように健康状態が悪になっているのかは、過剰に蓄積したプーファが密接にかかわっているのです。
健康にたいする意識は高くなり、情報も多くなっているのにプーファが過剰
日本は戦後のたった数十年の間に「和食」という概念が定着したとされています。日本人が好む「和食」には「まごわやさしい」という和食の最適な食物の頭文字をとったコトバがあります。
ポイント
しかし、この「まごわやさしい」がプーファ過剰になっているのです。
「まごわやさしい」にあてはまる食材
- ま＝豆類
- ご＝ごま
- わ＝ワカメ・海藻類
- や＝野菜
- さ＝魚
- し＝しいたけ・キノコ類
- い＝いも類
豆類
日本人で摂取量が多いのは大豆です。
ポイント
大豆は生命体にとって危険な物質です。リポリシスをうながす反応を起こします。
大豆油はオメガ6系プーファです。蓄積するとリポリシスによって核爆発が起こるリスクがあります。
大豆にはエストロゲン様の物質がふくまれています。
ポイント
大豆はエストロゲン（ファイトエストロゲン）は、エストロゲンよりも作用が強いことが分かっています。
つまり、エストロゲンにはプーファとエストロゲンという2つの「シックネス・ライフ」を強める物質がふくまれています。
大豆を摂取するなら、発酵させた納豆だけが身体にプラスのはたらきをします。
発酵によってエストロゲン様物質が減少するからです。
ゴマ
ゴマは、ごま油はオメガ6系プーファです。
ワカメ・海藻類
ワカメなどの海藻類は、オメガ3系プーファです。味噌汁では分かりにくいのですが、すまし汁にワカメをうかべると、油が表面にういているのが分かります。紅藻類から抽出される増粘剤は発ガン性物質です。
野菜
野菜は、種子がオメガ6系プーファ、葉類はオメガ3系です。野菜といってもたくさんの種類の総称です。一つ一つの特徴を見ていくことが大切です。
魚
日本人が日常的に摂取している魚はオメガ3系プーファです。
ポイント
オメガ3系はリポリシスでも最初の段階で放出されるプーファです。
不飽和結合（二重結合）の多い魚油（EPA）、DHAは、プーファの中でももっとも猛毒のアルデヒドを産生しやすい不安定な脂肪酸です。現代の魚は放射能・重金属汚染がかなり深刻です。
水俣病もオメガ3系プーファと重金属である水銀のコンビネーションがもたらした悲劇です。
このように「まごわやさ」まではプーファが過剰なので、日常的に摂取するとプーファが過剰蓄積します。
ポイント
リポリシスが起こるプーファのストックが放出されて、体内での「核爆弾」が連鎖していきます。
和食を主にするのが、正しいと思うわたしたち日本人は、実のところプーファまみれの体内になっているのです。
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リポリシスを起こすリスクある食事｜糖質制限・ケトン食・断食
生命体にとってもっとも悪であり、体内の負のループをつくっていくのが「低血糖」です。
ガン細胞や分裂をさかんに行う細胞、安静時の筋肉細胞以外の多くの細胞は「糖」がエネルギー産生のゆいいつのエネルギーです。
ポイント
正常細胞が「糖」以外のアミノ酸、脂肪をエネルギーにしないといけない体内環境では、なんらかのストレスが慢性的にかかっているか、すでに細胞がシックネス・ライフ（病気が育つ環境）に身をおいている状態です。
「糖」以外のアミノ酸、脂肪をエネルギーにしないといけない体内環境とは
アメリカ型食事スタイルの体内反応
- リポリシス、プロテオシリスの異化作用
- アメリカから入っていくシックネス・ライフをつくる「低血糖食事」
シックネス・ライフをつくる「低血糖」をわざわざ引きおこす食事方法がアメリカではやり、それが日本にも入ってきました。
リポリシスをつくるアメリカ型食事スタイル
- 低炭水化物食
- ケトン食：糖や炭水化物の摂取をへらした脂肪中心の食事
糖そのものを排除する糖質制限食はとても危険です。
ポイント
ケトン食、低炭水化物食は低血糖を引きおこし、わたしたち生体に強いストレスを引きおこします。
低血糖のストレスによって、HPA系が活性化し、コルチゾール、アドレナリンなどのストレスホルモンが全身を循環します。
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リポリシスは重症の外傷のときに体内で起こる反応
リポリシスはショック、重症の外傷、敗血症などのときにも起こるストレス反応です。
ポイント
ストレスの状況では、エネルギー代謝が糖の完全燃焼から不完全燃焼、そこから脂肪をエネルギーに変換するスイッチがきり替わります。
リポリシスによって血液の中の遊離脂肪酸（プーファ）が上昇します・
さまざまな研究で、糖質を制限する食事をするとプーファが増加することがわかっています。
ポイント
糖質制限、ケトン食やファスティング（断食）などで、ストレス反応時や糖尿病と同じく血液の中に遊離脂肪酸（特にプーファ）が増加しているのです。
つまり、糖質制限、ケトン食などの高脂肪低炭水化物食やファスティングはわたしたちの体内では強いストレスをあたえるのです。
ストレス反応が長期になるとガン・自己免疫不全にかかりやすい
ストレス反応は短期的にはプラス作用がありますが、長期におよぶとシックネス・ライフをつくります。
ポイント
ステロイド（＝コルチゾール）治療の短期的な効果のひとつに「強い高揚感（多幸感）」があります。
しかし、ステロイド治療を慢性的におこなっていると、少しずつ抑うつ、情緒不安定になっていきます。
最初は高揚感のあるストレス反応する娯楽
- 筋トレ
- ランニング
- アルコールなどを飲用する飲み会
- SNS
- スイーツを食べる
- ギャンブル・買い物
- 覚醒剤・コカインなどのドラッグ
これらは楽しいと思われがちですが、すべて体内に強いストレス反応を引きおこします。
ストロイドを生むアドレナリンなどのストレスホルモンを大量に分泌します。
これが、体内ではHPA系を活性化して、リポリシスを起こし、プーファを大量に血液の中に流れていきます。
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ストレスホルモンは一時的に高揚感となるためかなりリスク
ストレスホルモンは短期的には覚醒感、多幸感をあたえてくれますが、長期的には情緒不安定、抑うつをひき起こします。
さらに人は、ストレスがかかると、アルコールをとったり、長時間ランニングをしたり、SNSで発信したり、ずっと投稿を見つづけたりします。
ポイント
しかし、そのうち体内のプーファがふえ、糖が筋肉に代謝されなくなり、脂肪を分解するリポリシス反応となります。
さらに低血糖はそのままになり、HPA系が活性化します。アルコールを飲む人だと、血管がボロボロになったり、ガンを発症してもまだやめない人がいます。高揚感を最初の段階で感じてしまっているので、長期的にやめられなくなります。これがストレスホルモンのリスクなのです。
マラソンランナーは心臓血管疾患やうつ病、ギャンブル依存がおおい
ストレスホルモンの長期的な影響はリポリシス、プロテオリシス（タンパク質分解）の結果は、低血糖による筋肉量の低下、姿勢制御の低下（脳にストレスホルモンがたくさんあるため）、心筋梗塞などの心臓血管疾患がおおいのです。
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マラソンランナーなどの耐久スポーツの未来
マラソンランナーは、心筋梗塞などの心臓血管疾患はおおく、筋肉の細胞の異化作用によってやせています。
ポイント
ストレスホルモンを何度も活性化するため、抑うつ性、うつ病、パーソナリィティ障害、依存症をかかえている人がおおいです。
ケトン体は細胞のミトコンドリアにダメージをあたえる
脳組織は脂肪の酸化によってできるケトン体をエネルギー源として利用できることが発展し、脳に良いもの、ダイエットに効果があるといわれました。
ポイント
2016年にマウスの実験で、ケトン食は長期的にミトコンドリアにダメージをあたえて、脳組織を変性、死滅させることが報告されました。
ケトン食は短期的に記憶、認知能力をたかめるようにみえますが、長期的には判断、合理的思考、抽象的思考という脳の前頭葉のはたらきにマイナス作用をうみだすのです。
ケトン食の脳以外へのマイナス作用
ケトン食はリポリシスを促進するために短期的には体重減少がおこりますが、長期的にはリポリシスによって骨粗鬆症、インスリン抵抗性（血糖異常）、高脂血症、肝臓の炎症と脂肪蓄積がおこることがわかっています。
ポイント
ケトン食は、体重を減少させてもリポリシスによって血液の中に放出された脂肪が内臓脂肪になります。お腹まわりに脂肪がつき、お腹がでてしまいます。
筋肉はやせているのに、お腹が出ている人は、ケトン食をしていると思われます。体重をへらす目的で、意識的、無意識的に炭水化物をとらずに脂質中心の食事になっているのです。
ケトン食（高脂肪食）ではプーファの割合がたかくなり、このような食事ではコルチゾールを合成する酵素が上昇することがわかっています。
ポイント
ケトン食は低血糖によるHPA系活性化によるコルチゾール上昇、かつダイレクトにコルチゾール上昇させるために、二重でリポリシスを加速させます。
ケトン体よりもリポリシスによってプーファの酸化がマイナス作用に
ケトン体がつくられるプロセスがリポリシスによって放出されるプーファの酸化があるからです。
ポイント
プーファが放出される状態がストレス反応の慢性的なエネルギー代謝になっているのです。
低炭水化物食（糖質制限）やケトン食の結果、血液の中にふえるケトン体（アセト酢酸）そのものが皮膚ガン（悪性メラノーマ）の増殖を加速させるという研究報告があります。
ストレスホルモンは細胞を分裂・増殖になる
1960年代に家畜のエサに猛毒のヒ素、エストロゲンをまぜていました。このような物質は、糖のエネルギー代謝をとめるので細胞が分裂・増殖、あるいは細胞内に水分を引きこむストレス反応を引きおこします。それで家畜の筋肉が水膨れし、重量がふえて高い値段がつき、利益をうむためです。
ケトン体そのものが体内ではストレス反応になる
ケトン体がガン細胞を増殖させるのは、ケトン体そのものがわたしたちのカラダにとってストレス物質になるからです。
ポイント
ケトン体をつくる脂質が飽和脂肪酸にしたとしても。正常の糖のエネルギー代謝にダメージをあたえます。
脂肪をエネルギーとしてエネルギーにかえるのは、ストレス反応であり、正常の健全な生命環境ではありません。低炭水化物食も低血糖→HPA系活性化によるコルチゾール上昇→リポリシスというプロセスをつくります。
低炭水化物食の究極「ファスティング」とリポリシス
ファスティングを24時間おこなうと、リポリシスがおこり、血液の中で尿中にアルデヒドが発生する研究報告があります。
ポイント
24時間以内でもファスティングによってリポリシスはおこります。
習慣的に朝食をぬく、あるいは食べない時間を16時間以上もうけるのを「間欠的断食」といいます。この間欠的断食でさえ、甲状腺機能が低下（活性型甲状腺ホルモンT3の低下）することや、肥満の人ではインスリン抵抗性がたかまるという報告があります。
2000年までのお相撲さんは「間欠的断食」で脂肪をふやす
間欠的断食を意図的におこなっているのは、日本のお相撲さんです。日本の力士は、朝5時に起床すると朝食をたべずに空腹で稽古をします。
ポイント
この状態では甲状腺機能が低下。代謝が低下し、消費カロリーがおさえられます。
またストレス反応でコルチゾール、アドレナリンが分泌され、リポリシスが起こります。そして内臓に脂肪が蓄積されます。空腹のまま運動をつづけると、その蓄積した内臓脂肪をリポリシスによって血液の中に放出させ、燃焼してエネルギーを生み出します。
力士は1日2食で8000カロリーを摂取
力士は、1日2食でトータル8000キロカロリーを摂取します。ご飯と豚肉、鶏肉（いずれもたくさんのプーファ）はかなりの量を摂取しています。
ポイント
ご飯の糖分は、最終的には肝臓のストックであるグリコーゲンと飽和脂肪酸に変換されて、脂肪として蓄積されます。
豚肉、鶏肉のプーファも脂肪組織に蓄積されます。
力士のリポリシスが起こっている体内
食事からの大量の脂肪摂取→内臓脂肪蓄積→間欠的断食→はげしい運動→ストレス反応→リポリシス→内臓脂肪蓄積→大量の脂肪摂取
大量の脂肪蓄積とリポリシスをくり返して起こすことで、内臓型肥満になる
マラソンランナーは脂肪燃焼で使い果たし筋肉のタンパク質をつかう
マラソンランナーなどの耐久性スポーツをおこなうアスリートは、力士のようにリポリシスを起こしても、体内の脂肪はつかい果たしています。
ポイント
次につかわれるのはタンパク質です。つまり、筋肉にあるタンパク質を分解します。
どんどん筋肉がおち、やせほそっていくのです。これはガンの末期におこる悪液質と同じ状態。
ポイント
さらに分解されるタンパク質が心筋からになると心臓の機能が低下し、心不全になります。
リポリシスをストップする「アンチリポリシス食事方法」
カロリー制限をする食事は、動物実験でも人間の身体からもわかることが健全な体調となり、寿命をのばす効果があると研究報告があります。
その理由は3大栄養素である糖、タンパク質、脂質の中でも1gあたりのカロリーで比較すると脂質（9キロカロリー）は糖、タンパク質（それぞれ4キロカロリー）の2倍以上。
ポイント
よってカロリー制限食は低脂肪食なのです。低脂肪であるため、プーファの絶対量はへるのです。
低脂肪食のアンチエイジングの効果は「ミトコンドリアの機能」
カロリー制限をあたえられた動物のミトコンドリアの膜にプーファが蓄積しにくくなることがアンチエイジングの効果であることがわかっています。
ミトコンドリアの膜にDHA、EPA（魚油）のような不飽和のよりたかいプーファが組みこまれると、容易に酸化によってアルデヒドを発生させてミトコンドリア本体（とくに内膜のエネルギー産生所＝電子伝達系）にダメージにあたえます。
南米ボリビアにすむ原住民に心臓血管疾患がほとんどない
南米ボリビアにすむ原住民のチマネは、心臓血管疾患がほとんどないことでしられています。チマネの食事内容を2017年に発表されました。
ポイント
彼らの主食である、マニオックとよばれるキャッサバの根茎類、フルーツなどの糖質です。
カロリー比では、炭水化物72％、タンパク質14％、脂質14％の割合です。
つまり、彼らの食事内容は「高炭水化物・低脂質食」です。
食事は「糖」を中心にし数時間後に「糖代謝」が起こること
高炭水化物食をとると高血糖になるのでは？
インスリンが出て、脂肪蓄積になるのではと思いがちです。
ポイント
しかし、高血糖にするのはプーファで、インスリン抵抗性をもたらすからです。
低脂肪食＝高炭水化物食がインスリン感受性をたかめます。
食事のもっとも理想的なエネルギーは「糖」中心です。
注意ポイント
ただ高炭水化物といってもデンプン質のものをたくさん摂取しないようにしましょう。
これはエンドトキシン（内毒素）を腸内でふやす原因にもなります。炭水化物は単糖類、二糖類という「シンプル・シュガー」摂取することです。
糖質と糖類の違い
糖質は、炭水化物に含まれる栄養素で、炭水化物から食物繊維を取り除いたものを指します。
炭水化物を摂取すると、体内で糖質と食物繊維に分解されます。
糖質はエネルギー源として機能し、一方、食物繊維は腸内で働きます。
そして、糖質の中には、単糖類と二糖類が含まれ、これらを総称して糖類と呼びます。糖類もまたエネルギー源として機能しますが、食後の血糖値を直接上昇させる可能性があります。糖質と糖類は別物ですが、糖類は糖質の一部であるため、同様の役割を果たします。簡潔に言えば、「炭水化物＞糖質＞糖類」という階層構造が存在します。ただし、糖質と糖類は名称が類似しているため、食品表示などで区別されることがあり、これが混同されやすい点です。
アンチリポリシスとなる単糖類・二糖類を中心とした食事方法
人類が農耕と牧畜をはじめる前である約1万年前以前の食事を摂取することが「アンチリポリシス食事方法」です。
「狩猟採集時代」にならった、体内のミトコンドリアのエネルギー代謝（糖の完全燃焼）をたかめる食事方法です。
ポイント
細胞（ミトコンドリア）のエネルギー源である良質な糖質（単糖類・二糖類）を中心に、エネルギー代謝を促進し、かつ細胞の構造・機能の材料となる良質のタンパク質、脂質、ビタミン、ミネラル、微量元素がバランス良く摂取できます。
アンチリポリシスの食事方法のポイント
アンチリポリシスの食事のポイント
- アミノ酸摂取源としては、動物の筋肉部分ではなくゼラチン質（コラーゲン）やガラスープの部分を摂取
- フルーツ、ハチミツや黒砂糖などの良質な糖質を摂取
- 乳製品を摂取
- プーファ（長鎖不飽和脂肪酸：オメガ3&6）をふくむ食品をさける
- 野菜は生食をさけ、加熱調理を摂取（にんじん以外）
エネルギー摂取源としては、糖（単糖類・二糖類）を中心にとってください。
ポイント
フルーツ、ハチミツ、砂糖（黒糖）などから摂取します。
糖のかわりとして、バター、ココナッツオイルなどの飽和脂肪酸を多くふくむ脂質も摂取してください。
心身の機能・構造をになうタンパク質の摂取として、エネルギー代謝をたかめるアミノ酸がたくさんふくまれる、卵黄、骨ガラスープ、ゼラチン（コラーゲン）、貝柱、牡蠣、乳製品（生乳・ヤングヨーグルト・チーズなど）、さつまいもなどを摂取することです。
同じく心身の機能・構造をになう脂質の摂取として、飽和脂肪酸とコレステロールをたくさんふくむ、ココナッツオイル、バター、牛・鹿・羊の脂肪分、卵（黄身）、乳製品、チョコレート（ダーク以外）です。
リポリシスを起こさない調理法
プーファの蓄積は、リポリシスをさけることで、調理油（プーファ）を使用しないオーブン、グリルなどを用いた調理法を実施しましょう。
ポイント
豚・鶏・魚などプーファの多い危険な食材は、オーブンやグリルの高温調理で軽減できます。
プーファは200度以上の高温では温度があがるほど、共役リノール酸、共役リノレイン酸（CLA）というカタチにかわります。
炒める・揚げる・煮るでも200度以下であるとプーファになる
炒める、揚げる、煮るといった200度以下の調理法であると、プーファの食材ではさけるほうが良いです。
ポイント
プーファはリポリシスと同じく大量のアルデヒドを発生させます。
調理油も飽和脂肪酸をメインにしたココナッツオイル、牛脂やバターなどにかぎられます。
これらの油でも数%はプーファがふくまれています。アルデヒドは発生します。
よって、徹底的にプーファをなくす調理をするなら、油をつかった料理より、シンプルにグリルやオーブンで調理するほうがよいです。
共役リノール、リノレイン酸はアルデヒドを発生しない
共役リノール酸のいくつかの研究では、糖尿病、ガン、心臓血管疾患などの効果があることがわかっています。共役プーファの効果のメカニズムはまだわかっていません。
ポイント
仮説ですが、プーファと競合する、プーファのはたらきを軽減する効果であると思われます。
共役リノール酸は、牛、羊、山羊、鹿などの反芻動物のミルクや肉にふくまれています。
プーファを出さない食事方法まとめ
- 調理油（プーファ、植物油脂）を使用しないこと
- 揚げたり、炒める調理は、飽和脂肪酸を油としてつかう
- オーブン・グリルといった高温調理であればプーファ食材も軽減できる
プーファは肝臓が健全であれば肝臓で中和し無毒化にできる
プーファは生体毒なので、エストロゲンなどの毒性物質同様に最終的には肝臓、腎臓にはこばれて無毒化されます。
ポイント
これをグルクロン酸抱合といいます。
プーファの酸化物であるアルデヒドはタンパク質と結合して酵素の作用をブロックします。
リポリシスがおこったり、過剰のプーファを摂取したりして血液の中にプーファの遊離脂肪酸が存在すると、肝臓、腎臓での解毒がうまくいきません。
プーファを代謝する酵素
- グルクロン酸転移酵素
- DHA＞EPA＞アラキドン酸＞リノレイン酸＞リノール酸（植物油脂）
これらのアルデヒドを発生しやすい順にはたらきがブロックされます。したがってプーファを自然に無毒化していくのは、リポリシスをおこして一気に放出させずに、肝臓、腎臓でゆっくり代謝していくことです。
体内に蓄積した脂肪の半減期は600日
体内に蓄積した脂肪の半減期（半分がなくなる）は600日とされています。
ポイント
脂肪が完全にいれかわるのは、脂肪がかんぜんにいれ変わるのはその倍の1200日。
3~4年かかる計算です。つまり、わたしたちの体内に蓄積しているプーファを肝臓、腎臓で代謝して体内から排出するには3~4年かかるのです。
ある研究では、80％を糖（グルコース）、20％をタンパク質というかんぜんにファットフリーの栄養（点滴）を2週間おこなうと、オメガ6系プーファ（リノール酸）は80％減少することがわかっています。
ポイント
1日トータルカロリーで脂質摂取が15％以下（オメガ6系プーファのリノール酸が1日7.7g以下）だとプーファは確実に減っていきます。
体内で糖があまったら脂肪組織にたくわえられる
糖（単糖類・二糖類）はエネルギー源として使用されないときは、飽和脂肪酸（パルミチン酸）として脂肪組織にたくわえられます。そこからプーファとなります。
ポイント
ココナッツオイル、バターなどの飽和脂肪酸を日常的に摂取することも体内脂肪をプーファから飽和脂肪酸にかえていけます。
体内蓄積脂肪を飽和脂肪酸にすれば、リポリシスによる悪のループはなくなります。
リポリシスをとめる「アンチリポリシス物質」とは
プーファの心身への悪のループをなくすには、プーファである「核爆弾」を体内からなくしていくことです。
ポイント
しかし、令和時代をむかえ、あらゆる食材にプーファはまぎれ込んでいます。
飽和脂肪酸であるココナッツオイル、動物性食品でも数%はプーファがふくまれます。プーファは加齢とともに、蓄積していきます。
ポイント
現実的にはプーファをなるべく摂取しない食事をベースにして、毎日体内に良い作用をつみあげていきましょう。
ビタミンB3に分類されるニコチン酸アミドは、リポリシスをおさえる（アンリリポリシス）だけでなく、ガンで活性化されている脂肪新生、脂肪の燃焼もおさえてくれる物質です。
その他には、ダイレクトにリポリシスをおさえる「アンチリポリシス」物質は、アスピリンです。アスピリンは脂肪を燃焼とする活動をブロックします。
リポリシスをおこさないこととおこっても糖代謝をたかめること
ストレスがかかってリポリシスがおこったあとに、脂肪を活用させないようにすると糖のエネルギー代謝をたかめます。
ポイント
糖の代謝がたかまれば、健全な生命環境を維持するエネルギーと二酸化炭素がえられます。これによってリポリシスが軽減されます。
リポリシスをおこさないのがいちばんいいので、耐久性あるいははげしいスポーツをする人はメルドニウムよりもナイアシンマイドやアスピリン（サルチル酸）を摂取しましょう。
ポイント
ビタミン以外にリポリシスをおさえる有効なアミノ酸が、グリシンです。グリシンはストレス反応で出されるコルチゾールを低下させる効果があります。
プーファ（オメガ6系：シードオイル）の代謝産物であるアラキドン酸の発ガン性が報告されています。グリシンがこの発ガン性をストップさせることもわかっています。
まとめ｜40代の悩み解消、若々しさを取り戻す食事と心のケア
本記事を通じて、40代の女性が直面する「見た目と体内の老化」に対する有効なアプローチ方法を解説しました。アンチリポリシス食事法は、内科医の監修のもと、体内を実質的に15歳若返らせることが可能とされ、これを通じて得られる健康効果は計り知れません。この食事法を実践することで、見た目の若返りだけでなく、体内から健康を取り戻し、活力あふれる日々を送ることができるのです。
具体的な食事プランとしては、抗酸化物質を豊富に含む食品の摂取、バランスの取れた栄養素の組み合わせ、そして適切な食事タイミングの重要性が強調されました。これらの実践を通じて、体内の若返りだけでなく、全体的な健康状態の向上を目指します。
さらに、本記事では40代母親向けカウンセリング支援事業「Osaka-Child」についても触れ、母親たちが直面する心理的な悩みや育児の課題への対応策を紹介しました。このプログラムは、母親自身のメンタルヘルスを支えることで、子どもたちの健やかな成長を促すサポートを提供します。健康的な食生活と心のケアが、母親たちの生活の質の向上に直結することは明白であり、その結果、家族全体の幸福感も高まることでしょう。
この記事で紹介したアンチリポリシス食事法とOsaka-Childプログラムを組み合わせることで、40代の女性は見た目と体内の両方での若返りを実現し、心身ともに充実した毎日を過ごすことが可能になります。この方法を実生活に取り入れ、自分自身だけでなく家族全員が健康で幸せな生活を送る第一歩としてください。
株式会社OsakaChildのアンチエイジングや病気予防で悩む40代女性のカウンセリングを受ける
株式会社Osaka-Childの更年期障害・ホルモンバランスのみだれに悩む40代女性のカウンセリングで心理システムの問題を共に解決し生きづらさを克服するサポート
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あなたが心の支えを必要としているなら、ぜひ株式会社Osaka-Childのカウンセリングにお越しください。私たちがあなたの側にいて、共に問題を解決し、より健康で幸せな未来を築くお手伝いをいたします。一歩踏み出す勇気を持ってください。私たちと一緒に、新しい人生の扉を開いてみましょう。
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株式会社Osaka-Childの小中学高校生・発達障害の子どもの不登校復学支援内容：母親のメンタルサポート
支援内容
1. オキシトシン分泌促進で子どもに接する母親の専門的なカウンセリング
2. 胎児期から乳児期のオキシトシン分泌状態の再経験
3. 母親の子育ての疲れやストレスの軽減
4. 母親の胎児期・幼少期の体験のインナーチャイルドの修正
5. 母親の親子関係をカウンセリングにより気づかせる
6. カウンセリングによって母親の生き方を主体性を持たせる
7. 幼少期に得られなかった愛着の再構築
8. 個人に合った最適な心理システムの再起動
9. 母親を子どもの親から一個人としての存在の獲得
10. 愛着育成による自己肯定感の向上
11. 人生軸上でインストールした感覚ー認識の空洞化
母親のメンタルサポートの具体的なアプローチ
株式会社Osaka-Childでは、小中学高校生や発達障害の子どもの不登校復学支援の一環として、母親のメンタルサポートを提供しています。以下に、具体的な支援内容を説明します。
- オキシトシン分泌促進で子どもに接する母親の専門的なカウンセリング オキシトシンは愛着や絆の形成に関与するホルモンであり、母親と子どもの関係を深める重要な役割を果たします。カウンセリングにおいては、母親がオキシトシン分泌を促進する方法や子どもとの関わり方について学びます。
- 胎児期から乳児期のオキシトシン分泌状態の再経験 母親が胎児期から乳児期の自身のオキシトシン分泌状態を再経験することで、子どもとの関係性や愛着形成に関する理解を深めます。これにより、母親はより適切な愛着行動を身につけ、子どもの安定した成長を支援します。
- 母親の子育ての疲れやストレスの軽減 子育てにおける疲れやストレスは母親のメンタルヘルスに大きな影響を与えます。専門的なカウンセリングにより、母親の疲れやストレスを軽減し、心の健康を保つための具体的なケア方法を提供します。
- 母親の胎児期・幼少期の体験のインナーチャイルドの修正 母親の胎児期や幼少期におけるトラウマや負の体験は、子育てに影響を及ぼすことがあります。カウンセリングにより、母親は自身のインナーチャイルド（内なる子どもの存在）の修正を通じて、子育てにおける負のパターンを変容させます。
- 母親の親子関係をカウンセリングにより気づかせる 母親の親子関係に潜むパターンや影響をカウンセリングを通じて明示し、母親自身がその関係性に気づくことを支援します。これにより、母親はより良好な親子関係を構築し、子どもの成長を促進します。
- カウンセリングによって母親の生き方を主体性を持たせる 母親が自身の生き方を主体的に選択し、子どもとの関係性をより意識的に築いていくことを支援します。母親の個別のニーズや目標を考慮し、適切なカウンセリングプランを策定します。
- 幼少期に得られなかった愛着の再構築 母親が幼少期に得られなかった愛着を再構築することで、自己肯定感や安心感を向上させます。カウンセリングにおいては、母親が自身の愛着スタイルや関わり方を理解し、健全な愛着関係の構築に向けた具体的なアプローチを身につけます。
- 個人に合った最適な心理システムの再起動 母親の心理システムの再起動により、ストレスへの対処能力や情緒調整能力を向上させます。カウンセリングにより、母親は自身の心理的な困難や制約を克服し、より健康的な心の状態を取り戻すことができます。
- 母親を子どもの親から一個人としての存在として認識 母親が自身を単に子どもの親としてではなく、個別の存在として認識することを支援します。母親の自己アイデンティティや自己実現の重要性を再確認し、自己成長とバランスの取れた生活を促進します。
- 愛着育成による自己肯定感の向上 母親が子どもとの愛着関係を育むことで、自己肯定感や自己価値感を向上させます。カウンセリングにおいては、母親が愛着行動やコミュニケーションスキルを向上させるための具体的な手法やアドバイスを受け取ります。
- 人生軸上でインストールした感覚ー認識の空洞化 母親が人生軸上で自身の感覚や認識を見つめ直し、新たな視点や意味づけを行うことを支援します。これにより、母親はよりポジティブな心理状態を持ち、子どもとの関係や子育てにおいてより健全な選択を行うことができます。
具体的な支援内容として、母親は定期的なカウンセリングセッションを通じて自身のメンタルヘルスや子育てに関する課題を共有し、カウンセラーとの対話やアドバイスを受け取ります。また、母親には日常生活におけるストレス管理や自己ケアの方法、感情の調整やコミュニケーションスキルの向上など、実践的なツールや戦略が提供されます。
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株式会社Osaka-Childの小中学高校生・発達障害の子どもの不登校復学支援内容：不登校の子どものカウンセリング
支援内容
1. 不登校の子どもが抱えるココロの動きの促進
2. 幼少期の負の体験の心理システムの循環
3. 親子関係による負の自己イメージの軌道修正
4. 学校環境での存在価値の促進
5. 過去ー現在ー未来の時間軸の自然循環
6. 幼少期に遺伝的にもっているエネルギーの再生成
7. 学校環境で経験した負の要素への関わり
8. 学校環境で作られた他者との競争原理の滅尽
9. 母親では得られなかった愛着をカウンセラーとの共有で再獲得
10. 幼少期のゼロベースでの人間像への気づき
11. 負の心理システムで構成された世界観の抑制
不登校の子どものカウンセリングの具体的なアプローチ
- 不登校の子どもが抱えるココロの動きの促進 不登校の子どもは心理的な負担を抱えている場合があります。私たちは、子どものココロの動きを理解し、彼らが抱える不安やストレスを軽減するための支援を行います。具体的な方法としては、感情の表現や認識のトレーニング、リラクゼーション技法の導入などがあります。また、子どもが自己理解を深め、自己肯定感を高めるために、自己探索のプロセスにも取り組みます。
- 幼少期の負の体験の心理システムの循環 幼少期に経験した負の出来事やトラウマは、不登校の原因となることがあります。私たちは、そのような負の体験が心理システムにどのように影響を与え、循環するのかを理解し、子どもと共にその解決に向けた取り組みを行います。具体的には、トラウマ解消のための技法や自己発見のプロセスを通じて、過去の負の経験に対処し、新たな自己概念を構築するサポートを行います。
- 親子関係による負の自己イメージの軌道修正 親子関係は子どもの自己イメージに大きな影響を与えます。不登校の子どもにおいては、負の自己イメージが形成されることがあります。私たちは、子どもと親の関係を理解し、親子のコミュニケーションの改善や共感的な対話を通じて、子どもの自己イメージの軌道修正を支援します。親には、子どもの感情や困難に対して理解を示し、受け入れる姿勢を促すためのアドバイスや指導を提供します。
- 学校環境での存在価値の促進 不登校の子どもは学校環境での存在価値や自己肯定感に欠けていることがあります。私たちは、子どもが学校での存在感を取り戻すための支援を行います。具体的には、学校との連携や学校内でのサポート体制の構築を行い、子どもが自分の能力や才能を発揮できる場を提供します。また、学校生活の中での達成感や成功体験を通じて、子どもの自信を育む取り組みも行います。
- 過去ー現在ー未来の時間軸の自然循環 不登校の子どもは、過去の困難や現在の問題に囚われる傾向があります。私たちは、子どもが過去、現在、未来の時間軸を自然に循環できるように支援します。過去の出来事への執着や現在の問題に対する固執を解放し、未来に向けて前向きに取り組むことを促します。具体的な方法としては、目標設定や将来のビジョンの明確化、行動計画の策定などがあります。
- 幼少期に遺伝的に持っているエネルギーの再生成 子どもの行動や感情は、幼少期に遺伝的に受け継がれたエネルギーによって影響を受けることがあります。私たちは、子どもが遺伝的に持っているエネルギーを再生成し、ポジティブな方向へと導くための支援を行います。具体的には、子どもが自己観察や自己理解を深めるプロセスを通じて、自己変容を促すことに焦点を当てます。
- 学校環境で経験した負の要素への関わり 不登校の子どもは、学校環境での負の要素に対して適切に関わることができない場合があります。私たちは、子どもが学校環境での負の要素に対して適切に対処できるように支援します。具体的には、コミュニケーションスキルのトレーニングや問題解決能力の向上を促すプログラムを提供し、子どもが対処方法を見つけられるようにサポートします。
- 学校環境で作られた他者との競争原理の滅尽 学校環境では競争原理が存在し、不登校の子どもにとっては負の影響を与えることがあります。私たちは、他者との競争原理を滅尽し、協力や共感の文化を醸成する支援を行います。具体的には、協調性やチームワークの重要性を学ぶ活動や、他者との比較ではなく自己の成長に焦点を当てる指導を行います。
- 母親では得られなかった愛着をカウンセラーとの共有で再獲得 不登校の子どもの中には、母親からの愛着が不足している場合があります。私たちは、子どもがカウンセラーとの関係を通じて、得られなかった愛着を再獲得できるように支援します。子どもが安心感や信頼感を育み、自己価値感や自己受容感を高めるために、カウンセラーとの関係性を重視したアプローチを取ります。
- 幼少期のゼロベースでの人間像への気づき 不登校の子どもには、幼少期に根付いた人間像や自己イメージに問題がある場合があります。私たちは、子どもが自己観察や内省を通じて、幼少期のゼロベースから新たな人間像への気づきを促す支援を行います。具体的には、自己評価の見直しやポジティブな特性の発見、適応的な思考や行動パターンの構築をサポートします。
- 負の心理システムで構成された世界観の抑制 不登校の子どもは、負の心理システムで構成された世界観を持っていることがあります。私たちは、子どもがそのような負の世界観から抜け出し、ポジティブな視点や心理的な柔軟性を取り戻すための支援を行います。
具体的には、認知行動療法やポジティブ心理学の手法を用いて、子どもの思考や信念の再構築を促し、より健康的な心理システムを構築します。 株式会社Osaka-Childの臨床心理士（カウンセラー・セラピスト・不登校専門カウンセラー）として、私たちは不登校の子どもとその家族に対して、個別に適した支援を提供します。子どもの心の健康を重視し、不登校の原因や状況を的確に把握した上で、専門知識や経験に基づいたアプローチを用いてサポートを行います。私たちの目標は、子どもが健やかな学校生活を送り、自己成長や社会参加の機会を最大限に引き出すことです。
不登校カウンセリングでHSCの子どもを復学支援に｜HSCの子どもを持つ40代の母親に向けて
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株式会社Osaka-Childの小中学高校生・発達障害の子どもの不登校復学支援内容：不登校の子どもの身体調整
支援内容
1. 子どもの姿勢コントロールの修正
2. 姿勢コントロールによる身体アライメント構築
3. 姿勢コントロールから重心作り
4. 学習に不可欠な座り姿勢での姿勢コントロールの促通
5. 姿勢に伴う手の運動構成のバランス
6. 姿勢と視覚・聴覚情報の同期
7. 全身の関節運動・筋肉の出力調整
8. 三半規管や脳神経系の出力の修正
9. ハンドリングによる触覚刺激で感覚系のコントロール
10. 皮ふ刺激によるオキシトシン分泌の促進
11. 皮ふ・筋膜・筋肉・筋肉の長さのセンサーのコントロール
12. 感覚ー認識システム促通から無の状態へのアップデート
13. 身体への関わりによる不足した愛着の向上
14. 負の心理システムで過緊張した筋肉の正常化
15. 負の心理システムから身体への過剰な意識への抑制
不登校の子どもの身体調整の具体的なアプローチ
株式会社Osaka-Childでは、不登校の小中学高校生や発達障害の子どもの復学支援の一環として、身体調整の支援を行っています。以下に、具体的な支援内容を説明します。
- 子どもの姿勢コントロールの修正 子どもの姿勢は、身体の調整や感覚統合に重要な役割を果たします。不適切な姿勢が存在する場合、学習や集中力に悪影響を与えることがあります。私たちは、子どもの姿勢を正しい形に修正し、適切な姿勢コントロールをサポートします。具体的には、姿勢の矯正や筋力トレーニング、姿勢保持のためのエルゴノミクス指導などを行います。
- 姿勢コントロールによる身体アライメント構築 姿勢の改善は、身体のアライメントやバランスの向上につながります。私たちは、子どもの身体アライメントを構築するために、姿勢コントロールのトレーニングを行います。これには、正しい姿勢の保持や身体の軸の調整、バランス感覚の向上などが含まれます。
- 姿勢コントロールから重心作り 姿勢と重心の関係は、身体の安定性や運動の質に大きな影響を与えます。私たちは、姿勢コントロールから重心の形成に焦点を当て、子どもが適切な重心を持つことをサポートします。具体的には、姿勢トレーニングやバランスボードを使ったトレーニングなどを通じて、重心の安定化を促します。
- 学習に不可欠な座り姿勢での姿勢コントロールの促通 適切な座り姿勢は、学習において重要な要素です。不適切な座り姿勢は集中力の低下や身体の疲労を引き起こすことがあります。私たちは、子どもが学習に不可欠な座り姿勢を維持できるように、姿勢コントロールの促通を支援します。具体的には、正しい座り方やデスク環境の調整、体操やストレッチの指導などを行います。
- 姿勢に伴う手の運動構成のバランス 姿勢と手の運動は密接に関連しています。不適切な姿勢は手の運動にも影響を与えることがあります。私たちは、子どもの手の運動構成をバランス良く整えるために、姿勢と手の連動性を意識した支援を行います。具体的には、手の筋力や協調性のトレーニング、細かい手指の動作の指導などを行います。
- 姿勢と視覚・聴覚情報の同期 姿勢の調整と視覚・聴覚情報の適切な処理は、子どもの学習や集中力に影響を与えます。私たちは、子どもが姿勢と視覚・聴覚情報を適切に同期させるための支援を行います。具体的には、視覚情報や聴覚情報の統合を促すトレーニングやセンサリー処理の指導などを行います。
- 全身の関節運動・筋肉の出力調整 全身の関節運動や筋肉の出力の調整は、身体の柔軟性や運動能力に影響を与えます。私たちは、子どもの全身の関節運動や筋肉の出力を調整し、適切な身体の動きをサポートします。具体的には、関節の可動域の拡大や筋力トレーニング、コーディネーションの向上を目指したプログラムを提供します。
- 三半規管や脳神経系の出力の修正 三半規管や脳神経系の出力の調整は、バランス感覚や運動の調整に関与します。私たちは、子どもの三半規管や脳神経系の出力を修正し、バランス感覚や運動の質を改善するための支援を行います。具体的には、バランス感覚のトレーニングや目の運動の指導などを行います。
- ハンドリングによる触覚刺激で感覚系のコントロール 触覚刺激は感覚統合や身体の調整に重要な役割を果たします。私たちは、子どもの感覚系のコントロールを促すために、ハンドリングと呼ばれる触覚刺激を活用した支援を行います。具体的には、身体全体に触覚刺激を与えることで感覚統合を促し、身体の安定性や調整能力を高めます。
- 皮ふ刺激によるオキシトシン分泌の促進 皮ふ刺激はオキシトシンの分泌を促し、リラックスや安定感をもたらします。私たちは、子どもの皮ふ刺激を活用してオキシトシンの分泌を促進し、心身の安定をサポートします。具体的には、マッサージや触れ合いのアクティビティを通じて、子どもがリラックスした状態に入る機会を提供します。
- 皮ふ・筋膜・筋肉の長さのセンサーのコントロール 身体の皮ふ、筋膜、筋肉は長さの変化を感知するセンサーを持っています。私たちは、子どもの皮ふ・筋膜・筋肉の長さのセンサーをコントロールし、正常な身体の感覚を促します。具体的には、ストレッチや筋膜リリースなどの手法を用いて、身体の柔軟性や感覚統合を促進します。
- 感覚ー認識システム促通から無の状態へのアップデート 感覚と認識のシステムが促通し、無の状態にアップデートされることは、子どもの集中力や学習能力に大きな影響を与えます。私たちは、子どもの感覚と認識のシステムを促通させ、無の状態へのアップデートを支援します。具体的には、身体を使ったアクティビティやセンサリー統合の手法を用いて、感覚と認識の調整を促します。
- 身体への関わりによる不足した愛着の向上 不登校の子どもには、不足した愛着が存在する場合があります。私たちは、身体への関わりを通じて子どもの不足した愛着を向上させる支援を行います。具体的には、身体的な接触やアクティビティを通じて子どもとの関係性を構築し、安心感や信頼感を促します。
- 負の心理システムで過緊張した筋肉の正常化 負の心理システムは、子どもの身体に過緊張や緊張を引き起こすことがあります。私たちは、負の心理システムで過緊張した筋肉の正常化をサポートします。具体的には、筋肉の緊張を緩めるエクササイズやリラクゼーション法の指導を行い、身体の緊張を軽減します。
- 負の心理システムから身体への過剰な意識への抑制 負の心理システムから身体への過剰な意識は、子どもの集中力や学習に悪影響を与えることがあります。私たちは、負の心理システムから身体への過剰な意識を抑制する支援を行います。
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具体的には、身体感覚の調整やマインドフルネスなどの技法を用いて、子どもの心身のバランスを整えます。 株式会社Osaka-Childの臨床心理士として、私たちは子どもの身体の健康と調整を重視し、個別に適した身体調整の支援を提供します。子どもとその家族との協力を通じて、身体の調整や感覚統合の促進を図り、学習や社会生活の質を向上させることを目指します。
株式会社Osaka-Childの小中学高校生・発達障害の子どもの不登校復学支援内容：不登校の子どもの家庭学習支援
支援内容
1. オンラインによる苦手教科の徹底的学習サポート
2. 自分に合った教材と学習法の発見と実践
3. 得意科目を地域で成績上位に入るための学習法
4. 苦手科目の時間的な関わり（量→質）
5. 予習・復習の時間共有
6. 脳内の特性に合わせた学習プログラムの実践
7. 脳内と心理システムを促通した個人に合った学習方法の習得
8. 勉強量から勉強の質への関わり
9. 不登校中の自宅でのスケジューリング
10. 勉強に対する苦手意識への心理システムの調整
11. 成績に反映する個人に合った勉強法の獲得
12. 全教科の要素分解と要素の合成への考え方の習得
13. 不登校中に偏差値を20以上向上させる学習時間と質の習得
不登校の子どもの家庭学習支援の具体的なアプローチ
株式会社Osaka-Childでは、小中学高校生や発達障害の子どもの不登校復学支援の一環として、家庭学習の支援を行っています。以下に、具体的な支援内容を説明します。
- オンラインによる苦手教科の徹底的学習サポート オンラインを活用して、子どもの苦手とする教科について徹底的な学習サポートを行います。個別のオンラインチューターや学習プラットフォームを活用し、子どもが理解を深めるための指導を提供します。
- 自分に合った教材と学習法の発見と実践 子どもに合った教材や学習法を見つけ、実践するサポートを行います。子どもの学習スタイルや興味・関心に合わせて教材を選定し、効果的な学習方法を指導します。
- 得意科目を地域で成績上位に入るための学習法 子どもの得意科目を活かして、地域で成績上位に入るための学習法を指導します。具体的な学習戦略やアプローチを提供し、子どもが得意科目での自信と成果を得られるように支援します。
- 苦手科目の時間的な関わり（量→質） 苦手科目に対する学習時間を質の高いものにするための支援を行います。集中力を高めるための学習スケジュールの作成や、効果的な学習方法の指導を通じて、苦手科目への取り組みを効果的に進める方法を提供します。
- 予習・復習の時間共有 予習と復習の重要性を理解し、効果的に取り組むために、子どもと共有する時間を設けます。予習や復習の方法や具体的な計画の立て方を指導し、子どもが学習内容を定着させるサポートを行います。
- 脳内の特性に合わせた学習プログラムの実践 子どもの脳の特性に合わせた学習プログラムを実践します。例えば、視覚的な学習スタイルを持つ子どもにはマインドマップやイメージングを活用し、効果的な学習を促します。
- 脳内と心理システムを促通した個人に合った学習方法の習得 子どもの脳内の機能と心理システムを促通させ、個人に合った学習方法を習得させる支援を行います。具体的には、脳の情報処理や学習スタイルを理解し、それに基づいた学習戦略やアプローチを提案します。
- 勉強量から勉強の質への関わり 勉強の量だけでなく、質の高い学習を実現するための関わりをサポートします。集中力の向上や学習環境の整備、効果的な学習テクニックの指導などを通じて、子どもが効率的かつ効果的に学習できるように支援します。
- 不登校中の自宅でのスケジューリング 不登校中の子どもが自宅での学習をスムーズに進めるためのスケジューリングのサポートを行います。適切な時間配分やタスク管理の方法を指導し、子どもが自主的に学習を進められるように支援します。
- 勉強に対する苦手意識への心理システムの調整 勉強に対する苦手意識を持つ子どもに対して、心理システムの調整を行います。適切な支援方法や学習環境の整備、ポジティブなフィードバックの提供などを通じて、子どもの勉強への意欲や自信を高める支援を行います。
- 成績に反映する個人に合った勉強法の獲得 子どもの個別の特性や学習スタイルに合わせて、成績に反映される勉強法を獲得させる支援を行います。具体的には、学習戦略の指導や学習プランの作成、効果的な学習テクニックの習得などを通じて、子どもが効果的に学習できるようにサポートします。
- 全教科の要素分解と要素の合成への考え方の習得 全教科において、学習内容を要素分解し、それらを合成する考え方を習得させる支援を行います。具体的には、重要なキーポイントの抽出や概念の整理、総合的な学習アプローチの指導などを通じて、子どもの学習能力を向上させます。
- 不登校中に偏差値を20以上向上させる学習時間と質の習得 不登校中に子どもの学習時間と質を向上させ、偏差値を20以上上げる支援を行います。適切な学習計画の策定や時間管理の指導、効果的な学習方法の習得などを通じて、子どもの学力向上を支援します。
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株式会社Osaka-Childの小中学高校生・発達障害の子どもの不登校復学支援内容：不登校の子どもの進学・キャリアデザインサポート
支援内容
1. カウンセリングによる自己イメージのリセット
2. 意識と覚醒の自然現象への共有
3. 好きなこと・得意なこと・使命感への気づき
4. 未来像のマインドからの発見
5. 未来像と現実の自己へのプログラミング
6. 自己内から具体的な人生設計
7. 誕生から死への人生軸への関わりと意識の促通
8. トレンド情報に流されない個人に合った生き方の習得
9. 努力せずありのままで成果が出るキャリアとプロセスの構築
10. 学校環境での失敗体験の再現化と捨てる作業
11. 世界を構造から見つけていくトレーナーとの共有
不登校の子どもの進学・キャリアデザインサポートの具体的なアプローチ
株式会社Osaka-Childでは、小中学高校生や発達障害の子どもの不登校復学支援の一環として、進学やキャリアデザインのサポートを行っています。以下に、具体的な支援内容を説明します。
- カウンセリングによる自己イメージのリセット カウンセリングを通じて、子どもの自己イメージをリセットします。過去の失敗や困難な経験に縛られず、新たな可能性や自己評価を見つける支援を行います。
- 意識と覚醒の自然現象への共有 子どもに対して、意識や覚醒の自然現象について共有し、自己の内面に目覚めるきっかけを与えます。具体的には、マインドフルネスや瞑想などの方法を取り入れ、子どもが内なる気づきや成長を促します。
- 好きなこと・得意なこと・使命感への気づき 子どもが自分の好きなことや得意なこと、そして使命感を見つけるための支援を行います。興味や才能を引き出し、将来の方向性を探るための活動や自己探求のプロセスをサポートします。
- 未来像のマインドからの発見 子どもが自分自身の未来像を持つことで、目標や希望を見つける手助けをします。未来を具体的にイメージすることで、自己の成長や進学・キャリアの方向性を見出すサポートを行います。
- 未来像と現実の自己へのプログラミング 子どもが描いた未来像と現実の自己を結び付けるためのプログラミングをサポートします。具体的な目標設定や行動計画の策定、自己肯定感や自己効力感の醸成を通じて、子どもの進学やキャリアの実現を支援します。
- 自己内から具体的な人生設計 子どもが自己内に持つ資源や価値観を活かし、具体的な人生設計を立てるサポートを行います。自己の内なる声や目標に基づき、将来の進路やキャリアの方向性を考えるプロセスを共に進めます。
- 誕生から死への人生軸への関わりと意識の促通 子どもに対して、人生の意義や目的、誕生から死への人生軸について考える機会を提供します。自己の存在意義や時間の尊さを理解し、将来に向けた意識の促進を支援します。
- トレンド情報に流されない個人に合った生き方の習得 子どもがトレンド情報や社会の期待に流されず、自己に合った生き方を見つけるための支援を行います。個別の特性や価値観を尊重し、自己を大切にする生き方の習得をサポートします。
- 努力せずありのままで成果が出るキャリアとプロセスの構築 子どもが努力せずにありのままの自己で成果を出せるキャリアやプロセスの構築をサポートします。個々の能力や資質を活かし、自己の個性や魅力を最大限に生かした進学やキャリアの選択を支援します。
- 学校環境での失敗体験の再現化と捨てる作業 学校環境での失敗体験を再現し、それらを手放すプロセスを支援します。過去のネガティブな体験やトラウマからの解放を促し、自己成長と前向きな展望を持つためのサポートを提供します。
- 世界を構造から見つけていくトレーナーとの共有 子どもが世界の構造や社会の仕組みを理解し、自己の進学やキャリアの選択に生かすために、トレーナーとの共有を行います。具体的な情報や知識の提供、意義や意味の理解を通じて、子どもの進学やキャリアデザインに役立つサポートをします。
対人関係療法カウンセリングで治りにくい精神疾患を正常化する｜うつ病・摂食障害に効果的
ソリューション・フォーカスト・アプローチで人生の悩みを最短解決｜40代女性生きづらさ克服
キャリアカウンセリング（キャリアコンサルティング）で40代女性の人生を幸福に導く
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株式会社Osaka-Childのカウンセリング技法
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アサーション技術の定義 アサーション技術は、コミュニケーションにおいて自分の意見や感情を適切に表現するスキルを指します。アサーショントレーニングは、このスキルを磨くための方法であり、自己主張という意味 ...
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認知再構成法とカウンセリングで40代女性の生きづらさを生む認知のゆがみを克服
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認知再構成法の概要 認知再構成法は、認知療法の一つの技法で、個人のネガティブな思考や信念を変えるのに役立ちます。この手法は、認知行動療法の一部であり、適応的でない認知的行動を適応的な行動に変容させる介 ...
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株式会社Osaka-Childの臨床心理士として、私たちは子どもの進学やキャリアデザインを支援し、自己の可能性や夢を追求するサポートを行います。子どもとその家族との協力を通じて、自己の価値を見出し、将来への道を切り拓くお手伝いをします。
株式会社Osaka-Childの小中学高校生・発達障害の子どもの子どもの不登校復学支援内容：不登校復学後の1年間のサポート
支援内容
1. 復学後の学校との連携
2. 復学後の母親と子どものカウンセリングの実施
3. 復学後に生まれる諸問題の解決と実践
4. 復学後の生きづらさの軌道修正
5. 復学後の母親のメンタルサポートの継続
6. 復学後にぶつかる学校環境での負の体験への関わり
7. 母親に生まれる子どもへの過負荷の調整
8. 母親の人生サポートの継続による子どもの自由の解放
9. 復学後に生まれる母親と子どもへの不安の共有
不登校の子どもの進学・キャリアデザインサポートの具体的なアプローチ
株式会社Osaka-Childでは、小中学高校生や発達障害の子どもの不登校復学後の1年間にわたるサポートを提供しています。以下に、具体的な支援内容を説明します。
- 復学後の学校との連携 子どもの復学後において、学校との綿密な連携を行います。学校とのコミュニケーションを円滑にし、子どもの学習状況や生活面でのサポートが必要な点を把握し、適切な支援策を立てるために協力します。
- 復学後の母親と子どものカウンセリングの実施 復学後においても母親と子どものカウンセリングを実施し、お互いの心情や課題に対して向き合います。母親の支えや理解を促し、子どもの心理的な安定と学校生活への適応をサポートします。
- 復学後に生まれる諸問題の解決と実践 復学後に生じる様々な問題や課題に対して、具体的な解決策を見つけて実践する支援を行います。学校生活や人間関係のトラブル、学習上の困難などに対して、子どもと母親の双方が適切に対処できるようにサポートします。
- 復学後の生きづらさの軌道修正 復学後に感じる生きづらさや不安に対して、子どもの心理的な軌道修正を支援します。自己肯定感の向上や適切なストレス管理の方法を教えることで、子どもが学校での生活に前向きに取り組むことを支えます。
- 復学後の母親のメンタルサポートの継続 母親のメンタルサポートを復学後も継続的に行います。母親が子どもの復学に伴うストレスや不安を抱える場合には、心理的な支えや情報提供を通じて、彼女の心の健康状態を維持し、子どもへのサポートを続けます。
- 復学後にぶつかる学校環境での負の体験への関わり 復学後に学校環境での負の体験が生じた場合には、子どもがそれに適切に関わることができるようにサポートします。適切なコーピングスキルの習得や自己肯定感の強化を通じて、子どもが学校での困難に立ち向かう力を育みます。
- 母親に生まれる子どもへの過負荷の調整 復学後において、母親が子どもに対して過度な負荷を感じる場合には、適切な調整を行います。母親の負担を軽減し、子どもとの関係性を健全に保ちながら、サポートのバランスを取ることが重要です。
- 母親の人生サポートの継続による子どもの自由の解放 母親の人生全体にわたるサポートを継続し、彼女が自己の成長と発展に集中できる環境を整えます。母親の支えが安定することで、子どもはより自由に自己を表現し、学校生活を充実させることができます。
- 復学後に生まれる母親と子どもへの不安の共有 復学後に母親と子どもが抱える不安や心配事に対して、お互いがそれを共有し、解消するための場を提供します。相互の理解を深め、不安を和らげることで、子どもの復学後の安定と成長をサポートします。
ストレスコーピングとカウンセリングの併用で40代女性のキャリア・子育てに成果
マインドフルネスとカウンセリングで効果を最大に｜40代女性のキャリア・子育てに成果を出す
行動活性化療法で精神的抑うつを改善｜40代女性生きづらさ克服でキャリア・育児両立に
株式会社Osaka-Childの臨床心理士として、私たちは子どもの不登校復学後の1年間にわたり、学校との連携や心理的なサポートを通じて、子どもと母親の両方を支えます。子どもの安定した学校生活の確立と母親のメンタルヘルスの維持に注力し、一人ひとりのニーズに合わせたサポートを提供します。
Osaka-Childは小学生・中学生の不登校のお子さまに対して最短復学支援を提供しています
株式会社Osaka-Childの支援内容とは
- 母親のメンタルサポート
- 不登校子どものカウンセリング
- 不登校子どもの身体調整
- 不登校子どもの家庭学習支援
- 不登校子どもの進学・キャリアデザインサポート
- 不登校復学後の1年間のサポート
不登校子どものカウンセリング Osaka-Childでは、専門のカウンセラーによる個別のカウンセリングを行い、不登校の原因や問題を解決するための支援を提供しています。不登校子どもの身体調整 心身共に健康であることは、不登校克服に不可欠な要素の1つです。Osaka-Childでは、体の不調を訴える子どもに対して、運動や栄養指導などの支援を提供しています。不登校子どもの家庭学習支援 学校に行けない状況であっても、家庭学習を続けることが重要です。 Osaka-Childでは、家庭学習の計画立案や実践支援を行い、学習習慣の維持や向上に貢献しています。不登校子どもの進学・キャリアデザインサポート 不登校期間中に進路について考えることは、将来の自分自身の希望や目標を明確にするためにも重要です。 Osaka-Childでは、進路相談や進学・就職に関する情報提供など、キャリアデザインに必要な支援を提供しています。不登校復学後の1年間のサポート 不登校克服後の生活は、新たな課題やストレスを伴うことがあります。Osaka-Childでは、不登校復学後の1年間にわたって、学校生活や社会生活のサポートを行っています。
