中島ルカ(OsakaChild代表/臨床心理士・理学療法士)

40代女性の心・体・人間関係の再統合をテーマに、当サイトを運営しています。 執筆は私自身が行っておりますが、すべて医師監修のもと、安心してお読みいただける情報をお届けしています。 子育て・性・不登校・夫婦関係など、複雑な悩みを抱えるあなたの再出発を、専門的な視点で支えたいと願っています。 ▶ 中島ルカの詳しいプロフィールを見る

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アダルトチルドレンのスケープゴートタイプとは?生きづらさと子育てで再現される苦しみ【精神科医監修】

「どうせ私が悪いんでしょ」 そんなふうに思いながら育ってきた記憶はありませんか? 家族の中でいつも怒られていたのは自分だけ。 兄弟と同じことをしても、自分だけが責められた。 親の機嫌が悪いときは、なぜ ...

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インナーチャイルドは潜在意識にいる「もうひとりの私」──その声を癒すには【精神科医監修】

頭ではもうわかってる。 あの頃のことを手放せばいい、って。 もう過去じゃなくて「今」を生きなきゃ、って。 なのに── どうしてこんなに、苦しいままなんでしょう。 誰かに優しくされると、涙が出そうになる ...

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アダルトチルドレンを克服した40代女性の実例|生きづらさを手放すための最新アプローチ【精神科医監修】

「あんたは何も苦労してないでしょ」 そう言われたら、返す言葉が見つからなかった。 たしかに 親に殴られたわけじゃない。 食べ物に困った記憶もない。 でも、 何かがおかしかった。 いつも緊張していて、 ...

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アダルトチルドレン度のチェックリスト|あなたのインナーチャイルドの傷つきを知る【精神科医監修】

「私、ちゃんと生きてるのに──なんで、こんなに苦しいんだろう」 ふとしたときに湧いてくる、 説明のつかない違和感。 誰かに傷つけられたわけじゃないのに、 人間関係がしんどい。 頑張ってるはずなのに、 ...

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HSPとアダルトチルドレン、両方に当てはまる気がする…その「生きづらさ」の正体とは?【精神科医監修】

2025/6/25  

HSPでアダルトチルドレン…って、両方あることって普通なの? 「HSPかもって思ってたけど、アダルトチルドレンも当てはまる気がする」 「どっちもあるって、おかしい? それとも普通?」 そんなふうにモヤ ...

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毒親に育てられ無意識のうちにアダルトチルドレンになった40代女性の生きづらさ最短克服【精神科医監修】

2025/5/10  

多くの40代女性が、無意識のうちに自分が毒親に育てられたアダルトチルドレンであることに気づかずに生きています。 彼女たちの多くは、不安や自己疑念、人間関係の困難さといった問題を抱え、それが日常生活に大 ...

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アダルトチルドレンとインナーチャイルドの違いとは?癒しの始め方をやさしく解説【精神科医監修】

「大人になった今も、 どこかで『ちゃんと愛された記憶がない』と思ってしまう」 そんな感覚をずっと抱えて生きてきました。 子どものころのことなんて、 もう忘れたはずなのに── 人との距離がつかめなかった ...

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「幸せを感じられない私」へ|インナーチャイルドをケアしてココロを取り戻す方法【精神科医監修】

「なんでこんなに生きづらいの?」 ──その違和感には理由があります 誰かに何かされたわけじゃない。 でもずっと、 自分だけ世界から切り離されてるような感覚がある。 母親としてちゃんとやってる。 家事も ...

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インナーチャイルドが幼少期に愛情不足だったときの3つのココロの傷【精神科医監修】

「母に抱きしめられた記憶がない」 そう言うのも どこか裏切りのような気がして、 ずっと黙ってきた。 「甘えたかった」と感じるたびに、 ココロのどこかで自分を責めてしまう ──そんな生き方をしてきた方、 ...

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子どもの低身長に40代母親が最適な向き合い方と子どもへの関わり方

2023/11/25  

「子どもの低身長に40代母親が最適な向き合い方と子どもへの関わり方」は、特に40代の母親たちにとって、子どもの低身長問題をどう扱うかについての重要な指南書です。この問題に直面している多くの家庭では、子 ...