自殺予防におけるカウンセリングの重要性｜死にたいを克服・問題解決を見つけよう

自殺を防ぐためには

自殺を防ぐためには、適切な対応が重要です。自殺予防には、まずその兆候を見抜く能力が必要です。その人が直面している問題を理解し、感情的にサポートすること、必要であれば専門家への紹介を行うことが求められます。
2006年の統計によれば、日本国内で自殺した人の数は15,000人に上り、男性が8340人、女性が6600人でした。特に50代が全体の25%を占め、次いで40代が21%でした。自殺の原因や動機別では、病気苦や経済問題、精神障害などが上位を占めています。無職者の自殺の割合も全体の6割を超え、経済的に苦しい状況に置かれることで自殺に追い込まれるケースも多く見受けられました。
自殺の共起語である予防や支援に焦点を置く必要があります。無料のカウンセリングや心理センター、専門家による電話相談などが利用可能であり、自殺予防に役立つ手段です。また、心理的な健康を重視し、問題に対して適切な方法で対応することが大切です。日本においては、より多くの人々が自殺に関心を持ち、正しい知識を深めることが必要です。
自殺予防のためには、社会全体で意識を高め、適切な対応策を推進していくことが重要です。心の健康を保つための予防方法や適切なカウンセリングの重要性を広く知らしめることで、自殺率の低下につながるでしょう。予防策の充実と支援体制の強化を通じて、自殺を未然に防ぐための努力を継続していくことが必要です。

精神疾患と自殺リスク

精神疾患を抱える人々は自殺を考えやすく、特にうつ病や統合失調症、躁うつ病の人々が高いリスクを持つことが知られています。これらの疾患において、早期の発見と適切な治療が自殺防止に繋がる重要な要素です。うつ病においては、激しい不安焦燥や攻撃性、自殺の家族歴や未遂歴、家族崩壊や経済的困窮、病状の遷延化に対する悲観が自殺の要因として関連しています。統合失調症の場合は、急性症状の回復直後や慢性期における生活への悲観が自殺リスクを高める要因として挙げられます。また、アルコールや薬物依存による断酒・断薬期も自殺のリスクが高まる局面です。
現状では、自殺の背後にうつ病や統合失調症、アルコール依存症などの心の病気が圧倒的に多いとされています。しかし、これらの疾患を抱えている人々の中で、精神科を受診していた人はごくわずかであり、多くの人が隠された病気に気づかずに自殺へと向かってしまう可能性があると言われています。そのため、精神疾患を早期に発見し、適切な治療を受けることが重要です。特にうつ病の場合は、専門機関での受診と治療が必要であり、それによって自殺のリスクを減らすことができます。
自殺予防のためには、無料のカウンセリングや心理センターなどの支援体制が重要です。時間に制約のある場合でも、電話相談やカウンセラーによる適切な対応が必要です。日本においても、予防と注意を重視し、自殺リスクの高い人々に対して適切な支援を提供することが大切です。精神疾患を抱える人々が適切な方法で対応し、心の健康を守ることが自殺防止に繋がると考えられます。心理的な健康を重視し、問題に早期に対処することが、自殺リスクを軽減する一助となるでしょう。

自殺の危機に瀕した人々の心理

自殺に追い込まれる人々には共通した心理的な要素が存在します。孤独感や絶望感、適応困難などが彼らの心に支配的な感情として現れます。彼らは絶望的に孤独で、誰も助けてくれないと感じ、希望を見出すことができません。無価値感に苛まれ、自分がいない方が良いと考える場合もあります。さらに、怒りが積み重なり、苦悩が永遠に続くと確信して救いがないと感じることで、心理的な視野が狭窄されてしまう傾向が見られます。彼らは死ぬしかないと考え、あきらめや無関心が広がります。一部の人々は全能の幻想を抱き、死んで救われるという考えに駆られることもあります。
自殺の危機に瀕した人々に対しては、心の問題を理解し、適切な支援を提供することが極めて重要です。彼らは心の奥深いところで大きな苦悩を抱えており、孤立していると感じています。このような状況で、無償のカウンセリングや心理センター、電話相談などの支援を提供することが必要です。時間の制約がある場合でも、専門のカウンセラーによる適切な対応が必要です。予防策として、無料の心理的支援サービスの充実が必要であり、特に日本においては自殺の予防に取り組むことが重要です。心の健康を守るためには、問題が表面化する前に早期に対処し、適切な心理的ケアを受けることが必要です。注意深く心のサインを見逃さず、自殺のリスクに瀕している人々に対して適切な支援体制を整えていくことが大切です。

自殺と心理の理解、そしてその対策

自殺に関して心理的な理解と適切な対策は、自殺防止において極めて重要です。自殺は必ずしも発作的に行われるものではなく、しばしば「死ぬ以外の道」を考える余裕がなくなってから起こります。実際に、自殺に至るまでに90％の人々が、どこかで救いを求めるサインとして「警戒兆候」を出しているとされています。
自殺を示唆する言葉や文章、行動には直接的なものと間接的なものがあります。直接的な表現では、「死にたい」「自殺したい」「生きていくのが嫌になった」「来年はもうここにいないだろう」といった言葉が含まれます。また、自殺に関する文章を書いたり、絵を描いたりする行為も自殺の示唆となることがあります。一方、間接的な表現では、「楽になりたい」「遠くに行きたい」「もうこれ以上耐えられない」「事故で死んだら楽になれるのに」といった感情や思考が含まれます。
さらに、自殺を示唆する行動にも直接的なものと間接的なものがあります。直接的な行動としては、失踪、自殺の準備（遺書等）、自殺未遂が挙げられます。一方、間接的な行動では、身の回りの整理をする、昔の友人や知人に連絡する、病気の治療を中断するなどの行動が含まれます。さらに、自殺リスクが高まる場合、飲酒量が増えたり、周囲との接触を断ったり、交通事故などの危険な行動をとることもあります。
自殺の防止策としては、これらの警戒兆候に敏感になることが重要です。自殺のリスクが高まる人々に対しては、無料のカウンセリングや心理センター、電話相談などの支援を提供し、適切な対応を行うことが求められます。心の問題を理解し、感情の苦痛を軽減するための支援を提供することが自殺防止の鍵となります。特に日本においては、予防と支援の充実が必要であり、心理的な健康を保つためのサービスを広く提供することが重要です。自殺リスクの高い人々に対して適切な対応策を講じることで、自殺防止に向けた努力を継続していく必要があります。

自殺に関する誤解とは

自殺には多くの誤解が存在します。一つの誤解として、「自殺を考えている人は実際には行動しない」という考えがありますが、これは自殺防止において重大な障害となる可能性があります。実際には、自殺企図者のほとんどが事前に何らかの予告をしています。この予告を無視することは、自殺に至る可能性を高めることに繋がります。
また、別の誤解として、「自殺すると決めた人は決して止めることができない」という考えがありますが、実際には自殺志望者の最大の望みは具体的に死ぬことではなく、耐えられない苦痛を終わらせたいという気持ちです。自殺に至るまでの過程において、苦悩によって自殺を考えることが一時的なものであり、適切な支援を受けることで踏みとどまることが可能です。
さらに、「自殺について話すと相手をその気にさせることがある」という誤解も存在しますが、実際には自殺について真剣に話題にして受け止めることが、相手の衝動的な行動を思いとどまらせる助けになることがあります。相手の気持ちを理解し、受け止めることで、孤立感や絶望感を和らげることができます。
これらの誤解を解消するためには、無料のカウンセリングや心理センター、電話相談などのサポート体制を充実させる必要があります。時間をかけて真剣に相手の気持ちを理解し、適切な対応を行うことが自殺防止に繋がるでしょう。自殺についての正しい理解と適切な対策が求められる現代社会において、予防と支援を強化し、心理的健康に対する意識を高めることが重要です。日本を含む各地域で、自殺防止活動が効果的に展開されることで、自殺に対する誤解が減少し、より多くの人々を支える体制が整えられることを期待します。

「自殺したい」と告白された場合の対応

自殺の意志を打ち明けられたとき、最も重要な対応原則は、その人の感情を否定せず、真剣に受け止めることです。自殺に対する思いは極めて複雑であり、本人は生と死の間で揺れ動いていることがあります。そのため、時間をかけて訴えを傾聴し、共感的な態度で向き合うことが重要です。沈黙を共有することも一つの方法であり、相手が話しやすい環境を提供します。一方で、誤った対応は避けるべきです。話をそらさず、安易な激励をすることや批判することは避け、世間一般の価値観を押しつけないように心掛けましょう。
次のステップとしては、相手の悩みを十分に聞き、他の選択肢についても話し合うことが重要です。他に相談できるキーパーソンに働きかけることで、サポート体制を広げることができます。さらに、専門家のカウンセリングや治療を受けるように助言することも重要です。自殺の意思を持つ人々には、適切な専門家による支援が必要であり、自殺防止に繋がる手助けとなります。
このような状況では、無料のカウンセリングや心理センター、電話相談などのリソースを提供することが助けになります。時間をかけて心の問題に向き合い、適切な支援を提供することで、自殺リスクの高い人々に対して的確な対応ができます。特に日本においては、自殺予防と支援体制の強化が重要であり、心の健康に対する意識を高めていくことが必要です。心の問題に理解と共感を示し、専門的なケアを提供することで、自殺の意思を持つ人々を支え、一人ひとりの命を守るための取り組みが求められます。

自殺に対する基本的な理解

自殺についての基本的な考え方は、自殺は絶望や孤独、精神疾患などの結果として起こるものであり、自由意思に基づく行為ではなく、「追い込まれての死」や「さけられる死」と捉えられることが重要です。自殺は巨大な問題でありながら、予防が可能な公衆衛生の課題であると世界保健機関（WHO）も指摘しています。このような理解から、自殺に対する予防や対策は可能であり、命を守るために積極的な取り組みが求められます。
自殺の背後にはさまざまな要因が絡み合っていますが、絶望や孤独、精神疾患などの心理的な問題が一つの要素となっています。誰にでも自殺の危機が起こりうる可能性があるため、社会的な理解と共感が重要です。予防と支援を通じて、自殺に苦しむ人々が前向きな選択肢を持つことができるように助けることが必要です。
自殺防止の重要な手段は、個々の危機を乗り越えた経験を持つ人々が自らの体験を共有し、語りかけることです。自殺の危機を何とか切り抜けた多くの人々が、後になって生きていて良かったと感謝することがあります。そのため、自殺に対する理解と支援を広めるために、無料のカウンセリングや心理センター、電話相談などのサービスが提供されることが重要です。
特に日本を含む各地域では、自殺防止に対する意識を高め、適切な支援体制を整えることが重要です。心理的な問題に理解を持ち、予防策として心の健康への投資を強化することで、多くの命を救うことができるでしょう。自殺に対する基本的な理解を普及させ、共感と支援の輪を広げていくことが、社会全体で自殺防止に取り組む上での重要な一歩となります

自殺をカウンセリングで症状を解決し生きづらさを克服する、株式会社Osaka-Childのサポート

自殺をカウンセリングで症状を解決し、生きづらさを克服するために、株式会社Osaka-Childはあなたを支援します。自殺念慮や生きづらさは深刻な問題であり、周囲の人々とのコミュニケーションや日常生活に大きな困難をもたらす可能性があります。私たちはあなたの苦しみを理解し、カウンセリングを通じてあなたの心と心理的な状態を改善し、前向きな未来へのステップを一緒に踏み出すお手伝いをいたします。
私たちのカウンセリングでは、まずはあなたが自分自身と向き合うことから始めます。自殺念慮や生きづらさは、心の中で葛藤している感情や思考から生じることがあります。あなたの感情や思考を理解し、受け入れることで、自分自身との対話が深まり、内面の平穏を取り戻すことができます。
次に、私たちは心理的な健康をサポートするための具体的な方法を提供します。ストレスや不安などの負の感情をコントロールする方法や、自己肯定感を高める技術を身につけることで、日常生活においてより健全な対応が可能となります。また、自己理解を深めるプロセスを通じて、自分自身と向き合い、成長と変化を受け入れる力を養うことが重要です。
さらに、私たちは新しい視点を提供し、あなたの人生に希望とポジティブな変化をもたらすことを目指します。過去のトラウマや困難な経験に苦しんでいる場合も、それを乗り越えるための手段を一緒に見つけていきます。過去に引きずられることなく、未来を前向きに捉えることができるよう、あなたをサポートします。
私たちのカウンセリングは、あなたが自殺念慮や生きづらさを乗り越え、自分自身を受け入れ、希望に満ちた未来を築くための手助けをします。自殺念慮や生きづらさは一人で抱え込まず、専門家のサポートを受けることが大切です。株式会社Osaka-Childでは、専門的なカウンセリングスタッフがあなたを理解し、共に成長していくことをお約束します。
自殺をカウンセリングで症状を解決し、生きづらさを克服するために、私たちのドアは常に開かれています。株式会社Osaka-Childのカウンセリングにお越しください。私たちと一緒に、あなたの心と心理的な健康を大切にし、明るい未来を手に入れましょう。

自殺とその定義

自殺とは、自らの意志で生命を絶つ行為を指します。この深刻な行為は、心の痛みや絶望感、孤独感、ストレスなどが背景にあることが多く、その原因は非常に複雑で多様です。自殺は予防可能な病気であり、早期の発見と適切な対処が不可欠です。
自殺の兆候には、気力の低下、無気力感、睡眠障害、社交性の減少などが挙げられます。これらのサインに気づくことで、自殺の危機に瀕している可能性を早めに察知することが重要です。周囲の人々は相手の話を聞き、支援することが大切であり、理解と共感を示すことで、孤独感を和らげることができます。
自殺防止には、専門家によるカウンセリングや適切な医療、周囲のサポートが欠かせません。早期の対処が命を救うことに繋がります。自殺は自らの手で自らの生命を終わらせる行為ではありますが、本来の意思で自殺をするよりも、精神的に参ってしまい、逃げるための自殺が多い傾向があります。
自殺に苦しむ人々は、精神的に追い詰められている場合が多く、逃れるための選択肢を見出せない状況に陥っています。そのため、自殺防止は社会全体で共通の責任として取り組むべき重要な課題です。心理的な支援や予防策を強化し、自殺に苦しむ人々を見逃さずにサポートする体制を整えることで、多くの命を救うことができるでしょう。予防と理解を基盤にした取り組みが、自殺防止に向けた大きな一歩となります。
自殺には複数の要因が重なって影響しており、単一の要因によるものではないことがほとんどです。個人要因・家族要因・社会要因が自殺に影響する主な3つの要素であり、これらは相互に連動しながら自殺へとつながっていきます。
個人要因としては、主にうつ病や統合失調症、不安障害、パーソナリティ障害などの精神障害・精神疾患が挙げられます。特にうつ病は気分の落ち込みや希死念慮といった症状が高い頻度で生じ、自殺未遂や自殺企図へと至ることが珍しくありません。うつ病が疑われる場合には自殺リスクのアセスメントが重要となります。
家族要因には、家庭内の不和やコミュニケーション不全、時には家庭内暴力や虐待といった問題が関連していることもあります。家庭内が機能不全に陥っている場合、支えにならず逆に足かせになってしまうことも考えられます。
社会要因は経済的な問題などが主な要素となります。失業や就労困難、借金、地域からの隔絶などが自殺の要因として関わってきます。これらの社会的要因が積み重なることで個人の心理的負担が増大し、自殺への傾向が高まることがあります。
自殺の予防においては、これらの要因を理解し、幅広いアプローチが必要です。問題がすべて解決されることは難しいかもしれませんが、1つの要因だけでも解消することで自殺を防ぐ可能性が出てきます。予防策としては、早期の精神的サポートやカウンセリング、家族や友人、社会の支援の重要性が挙げられます。自殺は予防可能な公衆衛生の問題であり、多くの人々が協力し共に対策に取り組むことが必要です。

自殺の道程に至る経緯

自殺に至るプロセスは個々で異なり、複雑で多様な要因が背後に関与しています。しかし、一般的には特定の一定性が認められます。慢性的なストレスや精神疾患、孤独感、絶望感が自殺の引き金となることが多いです。
ストレスが高まると、特に抑うつやうつ病を引き起こす場合があります。この状態が長期間にわたって持続すると、日常生活における困難さや苦しみが増し、心の負担が重くなります。この段階で自殺念慮が生じることがあります。自殺念慮とは、死ぬことへの考えや自らの生を終わらせることへの願望を指します。
その後、念慮が進行するにつれて、自殺の計画が練られ、自殺手段を確保する段階に至ります。自殺の具体的な方法を考え、実行に向けて準備をすることが含まれます。最終的には自殺企図へと至ります。
このプロセスの中で、常に生きたいという気持ちと死にたいという気持ちが相反しながら存在し、内部的な葛藤状態に陥ります。個人は苦痛に苦しむ一方で、自分自身や周囲の人々に対する思いやりや責任感も抱えています。この葛藤は強いものであり、心理的な負担が増すにつれて死の方向に向かって徐々に進んでしまうことがあります。
ただし、このプロセスは一つ一つのステージを順に辿るとは限りません。時にはステージを飛び越えて進むこともありますし、一時的に戻ることもあります。自殺の道程は個別の要因や状況によって大きく異なるため、全てをこの図で説明することは困難です。
自殺を防ぐためには、早期の自殺念慮の発見や心のケアが重要です。専門家によるカウンセリングや適切な治療、家族や友人、社会のサポートも必要です。自殺予防には多面的なアプローチが求められ、心身の健康をサポートすることが命を救うことに繋がるでしょう。

自殺の危険度を評価する

自殺の危険度を評価するためには以下の4つのポイントを押さえることが重要です。
* 本人の様子：まずはその人の言動や感情状態を注意深く観察します。希死念慮の有無や自殺の計画、自殺の準備が進んでいるかなどを把握することが重要です。本人が「死にたい」と口にする場合も注意が必要です。
* 背景事情：自殺に至る背後には様々な要因が影響しています。その人の経済状況、精神障害の有無、自殺によるメリット（例えば苦痛からの解放を望んでいるなど）などを考慮します。
* 本人の対応能力：自殺の危機にある人の意思修正の可能性や社会的スキル、問題解決能力なども評価の対象です。本人が適切な対応をとることができるかどうかが重要な要素となります。
* 周囲の支援：家族、知人、専門機関など、その人を取り巻く環境のサポートも考慮します。周囲の支援がある場合は自殺リスクが軽減される可能性があります。
特に、自殺の危険度を客観的に評価するためには、「JAM自殺リスクアセスメントシート」というツールが役立ちます。このシートを用いることで、具体的な質問項目に沿って自殺のリスクを見立てることができます。このツールは専門家によって開発されており、自殺のリスクをより正確に把握するのに役立つものです。
自殺の危険度を評価することは、その人の命を救うために非常に重要です。適切な介入やサポートを行うためには、客観的かつ綿密な評価が必要であり、専門家によるカウンセリングや適切な医療の提供が重要な役割を果たします。周囲の人々が自殺リスクに気づき、適切な対応を行うことが大切です。
自殺未遂経験は、自殺の危険度を評価する上で非常に重要な要素です。自殺未遂を繰り返している人は、周囲から「自殺する気がない」「死にたいと言って振り回しているだけ」と誤解されることがありますが、実際にはその後の自殺既遂率が相当に高いことが統計データから分かっています。このことから、自殺未遂の経験がある人は自殺リスクを軽視されがちながらも、相当な用心が必要とされることがわかります。
自殺未遂者の以後の自殺既遂率が高いことは深刻な問題であり、自殺未遂の経験がある人々へのサポートや介入の重要性を示しています。自殺未遂はその人が深刻な苦痛や絶望感に苦しんでいることを示すサインであり、無視することは危険です。このような人々に対しては、真剣にその気持ちを受け止め、適切なサポートやカウンセリング、医療的な対応を行うことが必要です。
自殺未遂経験者が自殺のリスクを軽視されることがあるため、周囲の理解や適切な情報提供が重要です。自殺未遂者に対しては、その後の対応やサポートを慎重に検討し、再発防止に向けた適切な対策を講じることが必要です。また、自殺リスクを抱える人々には、無料のカウンセリングセンターや専門家によるサポート、予防策を含む適切な支援が提供されることが望まれます。
自殺は深刻な問題であり、早期の予防と適切な対応が必要です。日本では無料のカウンセリングセンターや相談窓口、心理的な支援を受けるための専門機関が存在します。自殺リスクを抱える人々が早期に適切な支援を受けられるように、社会的な意識向上と対応策の強化が必要です。そのためには、自殺問題に対する注意と理解が重要であり、専門家やカウンセラーの助けを借りて適切な方法で支援を行うことが大切です。

自殺を防ぐ策

自殺を防ぐためには、以下の3つのレベルで介入策を実施することが重要です。
* 予防レベル  自殺という行為が発生しないように予防するための活動が行われます。啓発活動や情報提供、教育キャンペーンなどが含まれます。このレベルでは、一般的な社会に対して自殺に関する理解を広め、早期の兆候を見逃さないようにすることが重要です。自殺予防の重要性を広く認知させることによって、リスクの高い個人が適切な支援を受ける可能性が高まります。また、相談体制の構築や無料のカウンセリングセンターの設置なども予防レベルで行われる取り組みです。
* 危機介入レベル  自殺が起こりかけた段階で察知し、未然に防ぐための介入策です。このレベルでは、自殺の危険性を抱える個人に早期に対応することが求められます。精神的なサポートや専門家によるカウンセリングを提供し、適切な医療介入を行います。自殺念慮や自殺計画を持つ人に対しては、精神科への入院や警察への通報などが行われることもあります。危機介入は、重要なサービスを提供することで、自殺の発生を未然に防ぐ役割を果たします。
* 二次的予防レベル  自殺行為が発生した後の生き残っている人々に対するケアが行われます。このレベルでは、自殺未遂者や自死遺族に対して適切な対応が必要です。自殺未遂経験者は再発リスクが高いため、適切なケアやサポートを提供することが重要です。自死遺族は深い悲しみや喪失感を抱える場合があり、そのサポートやカウンセリングが必要となります。二次的予防では、過去の自殺経験による影響を軽減し、再発を防ぐことに焦点が置かれます。
自殺防止のためには、予防、危機介入、二次的予防の3つのレベルで継続的な取り組みが重要です。精神的な支援や社会的なサポート、適切な医療介入が含まれ、早期の兆候を見逃さないような体制づくりが求められます。また、自殺リスクの高い個人に対しては早急な対応が必要であり、自殺未遂経験者や自死遺族には適切なケアを提供することが自殺を防ぐための重要な手段です。

身の回りで可能な自殺防止策

自殺を防止するためには、私たちの身の回りで以下のような対応が重要です。例えば、友人や家族が心の問題に直面している場合、積極的なサポートを行うことが大切です。
自殺リスクが高いと判断される場合、まずはその人に声をかけることが重要です。自殺は孤立と孤独の中で起こりやすい行為です。直接的に「死にたい、自殺したい」と口にすることはなくても、「楽になりたい」「消えたい」「逃げ出したい」といった自殺をほのめかすような言動や気持ちの表現があれば、その人に対して会話を持つことができるよう努めるべきです。
心配や懸念がある場合、局面によっては思い切って、「もしかしたら死にたいと思っていないか」と直接尋ねることも良い方法です。自殺や死について話すことは、一部の人にとっては避けたい話題かもしれませんが、それを話題にすることで、その人自身が気持ちを打ち明けやすくなることがあります。重要なのは、その人が気持ちを話しやすい環境を提供し、心の中に抱えている悩みや苦しみを共有できるようにすることです。
また、自殺予防のためには無料のカウンセリングセンターや心理センターなどの情報提供が重要です。自殺についての正しい知識を広めるための啓発活動も有効です。自殺を考える人が適切な支援を受けることができるような環境を整備することが、自殺防止につながるでしょう。
自殺を防ぐためには、様々な方法がありますが、大切なのは他者への理解と思いやりです。心の問題に対して適切なサポートを提供し、話を聞く姿勢を持つことで、自殺リスクを減らす手助けになります。
死にたいという気持ちについて話を聞く際には、否定したり、無暗に励ましたり、叱責してしまうことがあるかもしれません。しかし、できるだけその気持ちに耳を傾け、否定的な反応から入らずに、その気持ちに至った経緯や原因を傾聴することが重要です。
一般の方がうつ病の治療や社会的問題の解決を完全にできるわけではありませんが、まずはセーフティネットのような意識で話を聞くことが大切です。つまり、専門家ではない一般の人が、相手の気持ちを否定せずに支えることで、その人が心の中に抱えている悩みや苦しみを共有できるような環境を提供することが大切です。
死にたいという気持ちに対して過度に解決策を提示したり、助言をするのではなく、まずはその気持ちに共感し、相手の気持ちを理解しようとする姿勢が大切です。自分自身が専門家ではないため、完璧な解決策を提供することは難しいかもしれませんが、ただ聞くことや理解することが、相手にとって心の支えになります。
また、自殺を考える人がいる場合、その人をできるだけ一人にさせず、周囲の人が支え合うことも重要です。専門家のアドバイスを求めることもひとつの方法ですが、家族や友人、身近な人が気持ちを受け止め、相手をサポートすることが大切です。
自殺防止においては、周囲の人が慎重な態度で接し、理解しようとする姿勢が大切です。誰もが専門家ではないかもしれませんが、相手を受け入れる心と思いやりを持つことで、その人が孤立感を感じずに話をすることができるような支援ができるでしょう。

プロフェッショナルへの繋がり

自殺の危機に瀕している人にとって、専門家との繋がりは非常に重要です。心理カウンセラーや精神科医などの専門家の支援を受けることで、適切な治療やサポートを得ることが可能になります。
自殺防止に関連する専門家は多岐にわたります。心の悩みや自殺のリスクに直面している人が相談できる場所として、東京都が提供する相談窓口があります。これらの窓口に相談することを促したり、必要な場合はその人に代わって連絡を取ってあげることも重要です。相手が一人にならないようにするために、常に誰かが支えになるように心掛けることが大切です。孤立や孤独感を防ぐために、身近な人がそばにいることで心の安定や支援を提供することが重要です。
自殺防止に関わる専門家としては、心理カウンセラーや精神科医だけでなく、社会福祉士や精神保健福祉士、心の健康を支援する施設や団体、地域の自殺予防センターやヘルプラインなどが挙げられます。これらの専門家や機関は、自殺の危機に直面している人に適切なサポートを提供するために訓練されており、適切なアプローチで対応してくれます。
自殺防止においては、身近な人が相手の気持ちに理解を示し、専門家との連携を取ることが重要です。専門家は個々の状況に応じて適切なアドバイスや治療法を提供してくれます。それに加えて、地域の支援機関や相談窓口に相談することで、適切なサポートを受けることができるでしょう。
自殺の危機にある人が、早めに適切な専門家と繋がることができるように、周囲の人が理解を示し、支えることが大切です。専門家との繋がりを持つことで、その人が適切な治療やサポートを受けられる可能性が高まります。自殺を防ぐためには、個々の状況に応じた専門的なアプローチが重要であり、身近な人の理解とサポートがその第一歩となります。

自殺未遂者への対応

自殺未遂者に対する適切な対応とケアは、再度の自殺を防ぐために不可欠です。自殺未遂は自殺リスクを高める傾向があるため、その人が再び希望を見出し、生活を取り戻すためのサポートが重要となります。以下の3つが自殺未遂者への対応のポイントとして挙げられます。
* 医療機関において心身両面のケア  自殺未遂者に対する最初の対応は、医療機関において心身両面のケアを提供することです。主に精神科や心療内科での専門的な治療が必要とされます。特にうつ病などの精神疾患が自殺未遂に関連している場合が多いため、適切な治療や精神医療の提供が必要です。また、身体的なダメージがある場合には、内科や外科などの適切な治療も同時に行われます。医療機関においては、その人の心身の状態を総合的に評価し、適切な治療計画を立てることが重要です。
* 自殺未遂者の地域生活を支えるために公的機関・民間団体との連携  自殺未遂者が医療機関から退院後は、地域での生活を支援することが重要です。公的機関や民間団体との連携を強化し、その人が日常生活を送りやすい環境づくりを行うことが求められます。社会復帰を支援するためには、職業訓練や就労支援などのサービスを提供することが有効です。また、地域のコミュニティやボランティア活動に参加することで、社会とのつながりを築くことも重要です。
* 自殺未遂者の親族をケアし、本人を支援できるように働きかける  自殺未遂者の家族や身近な人々も、その人の回復と再発防止に向けて大きな役割を果たします。親族をケアし、必要なサポートを提供することで、家族が再び希望を見出し、本人を支援することができるようになります。家族に対しては、適切な情報提供やカウンセリングを行い、理解と共感を示すことが大切です。また、家族自身が心理的な負担を感じている場合には、心理カウンセリングなどの支援を受けることも考慮されます。
自殺未遂者への対応は、医療機関による心身のケア、地域との連携、家族へのサポートが組み合わさることでより効果的となります。適切な対応がなされることで、その人が再び希望を見出し、自殺リスクを軽減していくことが期待されます。
自殺未遂者に対するケアと同時に、地域での孤立を防止し、現在抱えている問題を解決するためには公的機関や民間団体の支援を受けることが重要です。具体的には以下のような支援が考えられます。
まず、金銭的な問題がある場合は、行政や福祉機関に相談することが良いでしょう。社会的なサポートや経済的な援助を受けることで、生活の安定を図り、自殺未遂者が地域で孤立することを防ぐことができます。また、家族の問題がある場合には、女性センターや児童相談所などが役立つ場合があります。家族の問題を解決することで、家庭内の環境が安定し、自殺未遂者が家族からのサポートを受けやすくなります。
さらに、自殺未遂者がうつ病や統合失調症などの精神疾患を抱えている場合は、カウンセリングや専門的な治療を受けることも考慮されます。心理カウンセリングによって、心の問題を解決し、再発防止のためのサポートを得ることができます。適切な精神医療を受けることで、自殺未遂者の心身の健康をサポートし、リカバリーを促進します。
また、自殺未遂者の家族も深刻なダメージを受けることがあります。家族が混乱し、適切でない言葉や行動を自殺未遂者に向けて示すことがあるかもしれません。そうした家族への対応についても、適切な相談窓口を設けることが重要です。主治医に相談することで、適切な機関を紹介・案内してもらえるでしょう。家族が適切なサポートを受けることで、自殺未遂者への支援が円滑に進むとともに、家族自身の精神的な負担を軽減することが期待されます。
地域での孤立を防ぐために、公的機関や民間団体の支援を受けることは自殺未遂者やその家族にとって重要な要素となります。総合的なケアと支援によって、自殺リスクの軽減と回復を促進することが目指されます。

自殺者の遺族への援助

自殺者の遺族に対するケアは、彼らが抱える深い悲しみや罪悪感、混乱に寄り添い、適切な援助を提供することで、再び生活を立て直す手助けを目指しています。自殺が一人の人間だけに影響を与えるのではなく、平均で10人前後の身近な人々に深刻なダメージをもたらすとされ、年間3万人の自殺があれば、その影響を受ける人々は年間30万人にも及びます。このダメージは10年間蓄積されれば、300万人以上が身近な人の自殺により傷つくことになります。
自死遺族は様々な状況にありますが、多くの場合、強烈な罪悪感に苦しむことが一般的です。自殺者が死を望んでいたにもかかわらず、無下にしてしまったり、きつく当たってしまったり、うつ病のサインを見逃してしまったりしたことによる罪悪感が心を負担し、人生を楽しむことが難しくなる場合があります。このような罪悪感は、自死遺族が長期的に社会的な機能を果たすことを妨げることもありますし、中には自殺に至ってしまう場合も見られます。
しかし、時間の経過とともにほとんどの場合は徐々に回復していきます。思い出すことが少なくなり、同時に思い出しても当時ほどの強烈な感情にはならなくなることが自然な反応として起こります。このような回復は自然な過程であり、その結果「忘れてしまっている」と罪悪感を感じる場合もあるかもしれません。
自殺者の遺族への援助は、そのような複雑な感情を理解し、受け入れることから始まります。遺族に寄り添い、話を聴くことで感情の整理を手助けし、専門的なカウンセリングや心理サポートを提供することで心のケアを行います。また、自殺者の遺族が共感し合える支援グループを提供することで、互いに支え合いながら回復の道を歩むサポート体制を整えることも重要です。自殺者の遺族に対する適切な援助は、彼らが自分自身を許し、新たな希望を見出すことを支援し、経験した深い悲しみを和らげることを目指します。
同様に、自殺者の遺族が持つ感情は長期間にわたって持続することがあり、日常生活にも継続的な障害をもたらすことがあります。このような状態は専門的に「複雑性悲嘆」と呼ばれることもあり、一部の遺族は心的外傷後ストレス障害（PTSD）の診断基準を満たす場合もあります。うつ病などの精神状態になることもあり得るでしょう。
こうした場合には、医療機関での治療や専門家の助言やカウンセリングを受けることが重要です。遺族に寄り添いながら、簡単な励ましや感情を否定することなく、彼らが話をする範囲で話を聴くことがサポートになることが多いです。
さらに、自死遺族の話を聴くことはカウンセラー自身にも外傷体験になることがあります。そのため、カウンセラーは自身のケアをする必要があります。教育分析や個人分析、スーパービジョンを受けることで、カウンセラー自身の精神的な健康を保ちながら、遺族に適切なサポートを提供できるようにする必要があります。カウンセラーの自己成長とケアが、遺族への援助にも深い影響を与えることがあります。
自殺者の遺族への援助は、彼らが感じる複雑な感情を理解し、その感情に寄り添いながら、適切な専門的な支援を提供することで、彼らが自分自身を受け入れ、癒し、再び希望を見出すことを支援します。同時に、カウンセラー自身も自己成長を促すことで、より質の高い援助を提供できるよう努める必要があります。

カウンセリングを活用した自殺防止

自殺防止のためのカウンセリングは、心の問題に対する理解を深め、新たな視点や解決策を見つける助けとなります。適切なカウンセリングは、自殺の危機を防ぎ、希望と生きる力を取り戻す道しるべとなります。
毎年9月10日はWHOの世界自殺予防デーであり、その日から始まる1週間は日本では自殺予防週間となっています。自殺は様々な要因が絡んで起こりますが、予防などによって防ぐことも可能です。単なる情報提供だけで道が開ける人もいますので、自殺予防のための啓発活動はそれなりに効果は期待されています。
株式会社Osaka-Childでも自殺防止・自殺予防を主な相談事として来談される方はそこまで多くありませんが、カウンセリングの中で「死にたい」「消えたい」「自殺したい」と訴える方は多いです。うつ病のような精神障害を抱えられている方も多く、自殺防止・自殺未遂は株式会社Osaka-Childでも関わりの深いテーマです。この記事が自殺防止・自殺予防の啓発活動の一環として多少なりとも人の目に触れることができれば幸いです。
自殺防止のカウンセリングは、個別の精神状態や状況に応じた対応が重要です。カウンセラーは個々の問題に真摯に向き合い、対話を通じてクライアントの心を理解します。その際、共感と非難のない傾聴が大切です。クライアントが心の内を自由に表現できる環境を提供し、過去の経験や感情に対して批判的でなく受容的に向き合います。
また、カウンセリングでは新たな視点や解決策を見つけるサポートも行います。クライアントが自分自身に気づき、自らの力で課題に立ち向かえるように導くことが目標です。カウンセラーはクライアントと共に目標を設定し、その実現に向けたステップを一緒に考えていきます。
自殺防止のカウンセリングは、希望を持ち続けることができるようにサポートする重要な手段です。適切なカウンセリングは自殺の危機にある人々に対して、理解と支援を提供し、再び生きる力を取り戻すための道しるべとなります。このような助けが、自殺を防ぐために大きな役割を果たします。

自殺をカウンセリングで症状を解決し生きづらさを克服する、株式会社Osaka-Childのサポート

ゲートキーパーによる自殺防止

ゲートキーパーとは、自殺の危険性を持つ人々を見つけ出し、適切な支援につなげる役割を果たす人々のことを指します。彼らの活動は、自殺防止にとって極めて重要であり、自殺を未然に防ぐために大きな影響を持っています。
ゲートキーパーの役割は、心理的、社会的、生活上の問題や健康上の問題を抱えている人々に気づき、適切にかかわることです。彼らは特別な資格が必要なわけではなく、地域のかかりつけの医師や保健師、行政や関係機関の相談窓口、民生委員・児童委員、保健推進委員、ボランティア、家族、同僚、友人など、様々な立場の人々がゲートキーパーとしての役割を担います。それぞれの立場に応じて求められる役割は異なりますが、主な要素は「気づき」「傾聴」「つなぎ」「見守り」です。
自殺防止のために、ゲートキーパーはまず「気づき」を大切にします。身近な人々が自殺の危険性を抱えている兆候に気づくことが重要であり、特に近しい関係にある場合は相手の変化に敏感に対応する必要があります。そして、「傾聴」を通じて相手の気持ちや苦しみを理解し、その人の思いを受け止めることが大切です。言葉だけでなく、非言語的なサインにも目を向け、共感と理解を示すことが支援の第一歩となります。
また、ゲートキーパーは「つなぎ」の役割も果たします。適切な支援が必要な場合には、適切な専門家や機関に相談や紹介を行うことが重要です。無料のカウンセリングセンターや相談窓口、精神保健専門のカウンセラーや医師への紹介など、適切な情報を提供することで支援を行います。
さらに、ゲートキーパーは「見守り」の役割を担います。支援を受けた後も継続してその人の状態を見守り、必要に応じて追加のサポートを提供することで、自殺を防ぐためのサポートを継続的に行います。自殺の危険性を持つ人々に対して、一時的な支援だけでなく、長期的な見守りと関心を示すことが重要です。
ゲートキーパーは、専門的な資格がなくても誰でもなり得る役割であり、地域の様々な人々が自殺防止に貢献できる存在です。彼らの「気づき」「傾聴」「つなぎ」「見守り」といったサポートを通じて、多くの自殺を未然に防ぎ、個々の生命を守る大きな力となっています。

ゲートキーパーが果たす役割

ゲートキーパーの役割は大きく四つあります。それは「気づき」「傾聴」「つなぎ」「見守り」の四つのステップです。これらを通じて、ゲートキーパーは自殺の危険性を持つ人々を支援します。
まず、「気づき」とは、周囲の人々が自殺の危険性を持つ可能性のあるサインや行動に気づくことを指します。ゲートキーパーは、その人の言動や態度に変化が見られたり、自殺に関連した発言をしたりする場合に警戒心を持ちます。こうした変化に敏感であることは重要であり、早期に危機を察知することが自殺防止につながります。
次に、「傾聴」とは、相手の話に耳を傾け、理解しようとする姿勢を意味します。ゲートキーパーは、自殺の危険性を持つ人々が抱える苦しみや不安に対して、非難や否定せずに受け止めることが大切です。心を開いて話す場を提供し、その人が抱える悩みや感情を吐露できるようにサポートします。
「つなぎ」とは、自殺の危機にある人々を適切な支援機関や専門家につなぐことを意味します。ゲートキーパーは、自らが専門家でなくても、必要なサポートを提供できるように情報を提供します。適切なカウンセリングや専門的な医療機関への紹介が必要な場合には、迅速に手続きを進めることが重要です。
最後に、「見守り」とは、支援を終えた後も継続的にその人の状況を見守ることを意味します。ゲートキーパーは、支援が終わった後もコミュニケーションを維持し、その人が孤立することなく支えられるように努めます。自殺の危険性は一時的なものでなく、長期的な支援と見守りが必要です。
ゲートキーパーの役割は自殺防止において非常に重要であり、周囲の人々が自殺の危険性を持つ人をサポートするための指針となります。気づき、傾聴、つなぎ、見守りの四つのステップを適切に行うことで、多くの人々の命を救うことができるでしょう。

気づきの重要性

気づきとは、自殺の危険性を示すサインを見つける能力のことであり、家族や仲間が大切な役割を果たします。自殺予防において、早期に問題に気づくことは非常に重要です。気づきを持つことで、自殺の危機にある人をサポートし、命を救う可能性が高まります。気づきを重視することで、自殺予防の取り組みをより効果的に進めることができます。
具体的な気づきの方法として、以下のような声かけが挙げられます。
* 「眠れてますか？（2週間以上続く不眠はうつのサイン）」  睡眠障害はうつ症状の一つであり、長期間にわたる不眠は自殺リスクを高める可能性があります。眠りに関する変化に注意を払い、不眠に悩んでいるか尋ねることで、うつのサインに気づくことができます。
* 「どうしたの？何だか辛そうだけど・・・」  相手が辛そうな表情や態度を見せている場合、積極的に声をかけることで、その人が抱える悩みに気づくことができます。遠回しに悩みを尋ねることで、相手が心を開きやすくなるかもしれません。
* 「何か悩んでる？よかったら、話して。」  積極的に悩みを聞き出す姿勢が大切です。相手が話したいと感じる場を提供し、悩みを共有できる環境を作ることで、自殺の危険性に気づくことができます。
* 「なんか元気ないけど、大丈夫？」  相手が元気がない様子を見せている場合、それに対して遠慮せずに声をかけることで、心の問題に気づくことができます。相手が抱える悩みに対して理解を示し、サポートを表明することが重要です。
これらの声かけは、相手が自殺の危機にあるかどうかを判断するための出発点となります。しかし、気づきだけでは不十分であり、その後の適切な対応が重要です。相手が自殺の危険性を示すサインを見せている場合は、適切な支援機関や専門家につなぐことが必要です。自殺防止においては、気づきから始まる適切な対応が命を救うことに繋がると言えます。

傾聴の役割

傾聴は、相手の悩みや感情に深く共感し、理解することを指します。傾聴を通じて、相手は自分の気持ちを打ち明けることができ、孤独感を軽減し、自分の問題をより理解することができます。傾聴は、自殺予防において非常に重要な役割を果たします。相手に寄り添い、共感を示すことで、自殺の危険性を軽減することができます。
傾聴の際に意識すべきポイントは次の通りです。
* 話せる環境づくり  相手が自分の悩みを話しやすい環境を整えることが重要です。安心して話せる雰囲気を作り出し、相手が心を開けるような場を提供します。
* 心配していることを伝える  傾聴する際には、相手が心配していることを伝えることが大切です。自分の気持ちを素直に伝えることで、相手も自分の気持ちに正直に向き合うことができます。
* 悩みを真剣な態度で受け止める  相手が悩みを打ち明けた際には、真剣な態度で受け止めることが重要です。相手の気持ちを軽視したり否定したりせず、共感と理解を示すことで、相手の心の負担を軽減できます。
* 誠実に、尊重して相手の感情を否定しない  傾聴は誠実さと尊重が大切です。相手の感情を否定したり、軽く受け流したりしないように注意しましょう。相手の感情に寄り添い、尊重することで、より深い信頼関係が築かれます。
傾聴が行われた後は、相手にねぎらいの言葉をかけることも大切です。相手の気持ちに共感し、サポートすることで、自殺の危険性を軽減することが期待できます。傾聴は、自殺予防の重要なステップであり、相手の心に寄り添うことで、希望と生きる力を取り戻す手助けになることでしょう。

つなぎとは

「つなぎ」とは、自殺の危険性を持つ人を適切なサポートへとつなげることを指します。これには心理カウンセラーや医療専門家への紹介など、さまざまな形態があります。自殺のリスクがある場合、早期に専門家との相談を促すことが重要です。そのためには以下のポイントを考慮します。
* 紹介にあたっては相談者に丁寧な情報提供を  自殺の危険性を指摘し、適切なサポートへとつなぐ際には、相談者に対して丁寧な情報提供が不可欠です。自殺予防に関連する情報を理解しやすい形で伝えることで、相談者が自分の状況を正確に理解し、必要なサポートへの受け入れがスムーズになります。
* 相談窓口に確実につながるように、周囲の連携先に直接連絡を取る  相談者を適切な専門家やサポート機関につなげる際には、家族や友人など周囲の人々との連携が重要です。相談者の同意を得た上で、相談窓口への直接連絡を取り、具体的な相談場所や日時を伝えることで、相談者の不安を軽減し、積極的な相談へと導くことができます。
* 一緒に連携先に出向くのが難しい場合にはアクセス情報を提供する  場合によっては、相談者や周囲の人々と一緒に連携先に出向くことが難しい場合もあります。そのような場合には、地図やパンフレットなどのアクセス情報を提供することで、相談者が自ら専門家に相談に向かうことをサポートします。
自殺の危険性を持つ人を適切なサポートへとつなぐことは、早期の自殺予防に重要な役割を果たします。相談者の気持ちに寄り添い、適切な情報提供と連携を行うことで、つなぎを実現し、希望と支援の道を提供できるでしょう。

見守りの役割

「見守り」とは、自殺を防止するためにサポートを受け続けることを確認する重要な行為です。これは、連携後も定期的なフォローアップやその人の情緒状態のチェックなどを含みます。見守ることで、その人が持続的な支援を受けられることを保証し、再発防止に向けての道しるべとなります。
温かく寄り添いながらの見守りには以下のポイントがあります。
* 連携後もサポートに対する意欲を伝える
* 自殺予防のために行われた連携や専門家への紹介が行われた後も、その人に対して寄り添い続けることを伝えることが重要です。連携が終わった後も、相談者が必要なサポートを受けられるようにサポートし続けることで、その人の希望と生きる力を取り戻す手助けとなります。
* 必要があれば相談に乗る姿勢を示す
* 見守る立場にある人々は、相談者が必要なときに相談できる姿勢を示すことが重要です。その人が何か悩みを抱えた際には、温かく受け止め、親身になって相談に乗ることで、その人が孤立感を軽減し、心の負担を分かち合う場を提供できます。
見守りは、自殺を防止するために連携したり専門家のサポートを受けるだけで終わるのではなく、持続的な支援を確保するための重要なステップです。相談者に対して温かく寄り添いながら、必要なときにはいつでも相談できる姿勢を示すことで、自殺防止の努力がより効果的になるでしょう。この見守りの役割を果たすことが、その人の希望を取り戻す一助となることを願います。

ゲートキーパーの心構え

ゲートキーパーとしての心構えは、その人の苦しみを理解し、自己の感情や偏見に左右されずに真摯に向き合うことが不可欠です。自分自身の限界を理解し、適切なタイミングで専門家への紹介を行う能力も重要です。
ゲートキーパーが持つべき心構えには以下の要点が含まれます。
* 自ら相手とかかわるための心の準備をしましょう
* ゲートキーパーとして、相談者とのかかわりに入る前に、自己を整理し心の準備をすることが大切です。冷静かつ客観的に対応することで、相手の気持ちを尊重し、適切なサポートを提供できるでしょう。
* 温かみのある対応をしましょう
* 相談者が孤立感を感じずに話せるよう、温かみのある対応が求められます。相手の話を丁寧に聴く姿勢を示し、共感を持ちながらサポートすることで、相談者の心の重荷を軽くすることができます。
* 相手の話を否定せず、しっかりと聴きましょう
* 相談者の気持ちや悩みを受け止め、否定せずにしっかりと聴くことが大切です。相手の感情や状況を理解し、共感を示すことで、信頼関係を築くことができます。
* 相手のこれまでの苦労をねぎらいましょう
* 相談者がこれまでに抱えてきた苦労や努力を認め、ねぎらうことで、相手の自尊心を高めることができます。過去の経験を尊重することで、相談者とのコミュニケーションが円滑に進むでしょう。
* 心配していることを伝えましょう
* 相談者が抱える問題に対して心配や懸念を持っていることを率直に伝えることが重要です。相手が自分を理解してくれていると感じることで、相談者はよりオープンになり、支援を受け入れやすくなります。
* 分かりやすく、かつゆっくりと話を聞くことが支援です
* 相談者が話しやすい環境を整え、ゆっくりと相手の話に耳を傾けることが大切です。相手のペースに合わせ、分かりやすくコミュニケーションすることで、相談者は自分の気持ちを表現しやすくなるでしょう。
* 準備やスキルアップも大切です
* ゲートキーパーとしての役割を果たすためには、継続的な準備とスキルアップが必要です。自己啓発やトレーニングを通じて、相談者に最適なサポートを提供できるように努めましょう。
* 自分が相談にのって困ったときのつなぎ先を知っておきましょう
* ゲートキーパーも人間であり、自分が困った時には他の専門家や相談窓口に相談できるつなぎ先を知っておくことが重要です。自らの限界を理解し、必要なサポートを受けることで、相談者に最良の支援を提供できるでしょう。
* ゲートキーパー自身の健康管理、悩み相談も大切です
* ゲートキーパーは自らも心身の健康を大切にし、過度な負担をかけずに活動することが重要です。自分の悩みやストレスを適切な相手に相談し、心のケアを行うことで、サポート活動の質を高めることができます。
ゲートキーパーとしての心構えは、相談者の気持ちを理解し、温かな対応と適切なサポートを提供することが求められます。相談者との信頼関係を築きながら、持続的なサポートを提供することで、自殺防止の大切な役割を果たすことができるでしょう。

自殺をカウンセリングで症状を解決し、生きづらさを克服する、株式会社Osaka-Childのサポート

自殺をカウンセリングで症状を解決し、生きづらさを克服するために、株式会社Osaka-Childはあなたを支援します。あなたが自殺を考えていることに苦しみ、心の中で揺れ動いている場合、私たちは理解し、あなたの問題を共に解決するお手伝いをいたします。
私たちのカウンセリングでは、あなたが自分自身と向き合うことから始めます。自殺念慮や生きづらさは深い感情と葛藤から生じることがあります。あなたの感情や思考を受け止め、受け入れることで、自分自身と向き合い、内面の平穏を取り戻すサポートを行います。
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