「発達障害かHSPか分からない…」その迷い、ひとりで抱えていませんか？
- 「うちの子、なんだか育てにくい気がする…」
- 「HSPなのかな？でも発達障害の特徴にも当てはまってる気がする…」
そんなふうに、日々のちょっとした違和感からモヤモヤが広がって、
- 「病院に行くべき？」
- 「でも診断されるのも怖い…」
と、悩んでいませんか？
特に、診断がついていない段階だと、まわりにも相談しにくくて、
ひとりで不安を抱えているお母さん、とても多いんです。
この記事では、
そんなあなたのために、
「発達障害かHSPか、まだわからない子」とどう向き合えばいいのか──
受診前に整理しておきたい視点を、やさしくわかりやすくまとめました。
この記事を読むと分かること
- 子どもの気になる様子が、すぐに診断を必要とするものかどうか
- HSPと発達障害、それぞれの子に見られる特徴や違い
- 診断を受けるメリットとデメリット、それぞれの注意点
- 病院に行く前に親として整理しておきたい4つの視点
- 「まだわからない状態」でも、母親ができる関わり方のヒント
診断や病名に振り回されるのではなく、
「この子に合った関わり方ってなんだろう？」を
一緒に考えていくことが、何より大切なこと。
そんな気持ちを抱えながらも、
- 「うちの子に合った関わり方がわからない」
- 「診断もなくて、どう相談すればいいかも分からない」
そんな迷いの中にいるお母さんのために、
私たちは《再安心プログラム》というサポートをご用意しています。
これは、
HSP・発達障害・グレーゾーン・不登校などの
「枠に収まらない子」を育てる母親のための、
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診断があってもなくても大丈夫。
子どもの困りごとや性格傾向に合わせて、
「今、この子にできる関わり方」を一緒に整理しながら、
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- 「この子はどこにも当てはまらない気がする…」
- 「正しい対応が分からない…」
そんなふうに悩んでいるときこそ、
「この子だけの安心」を一緒に見つけていく時間を、ぜひ受け取ってください。
監修者
株式会社Osaka-Child所属 児童精神科医
- 名前: 西山遥
- 出身地: 京都府
- 最終学歴: 京都大学医学部 精神科専攻
- 専門分野: 思春期精神医学、発達障害、小児うつ病
- 職歴: 大阪市立総合医療センター精神科（児童・思春期外来）勤務（12年）
専門分野について一言: 「“わからない”と感じる思春期のこころに、安心の手が届く社会を目指しています。」
監修者
株式会社Osaka-Child所属 臨床心理専攻大学教授
- 名前: 森本哲夫
- 出身地: 奈良県
- 最終学歴: 米国ハーバード大学心理学部 博士課程修了
- 専門分野: 臨床心理学、発達心理学
- 職歴: ハーバード大学研究員（5年）、大阪大学人間科学部教授
専門分野について一言: 「心の成長とは、自己理解の旅でもあります。その旅のお手伝いができれば幸いです。」
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そんな“診断の前の迷い”に、一人で向き合ってきたお母さんへ。
病院に行くほどなのか分からない。
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うちの子、HSP？発達障害？──病院に行く前に迷う気持ち
- 「なんとなく、うちの子ちょっと敏感かも…」
- 「もしかして、発達障害なのかな？」
そんなふうに思ったとき、
すぐに病院に行くべきかどうか迷ってしまうのは、
すごく自然なことです。
- まわりとちょっと違う気がする。
- でも何が違うのかはっきりしない。
ネットで調べてみたら、
HSPとか発達障害とかいろんな言葉が出てきて、
「うちの子、どれに当てはまるんだろう…」と余計にモヤモヤしてしまったり。
誰かに相談しようと思っても、
「気にしすぎじゃない？」なんて言われそうで、
結局ひとりで抱え込んでしまう…そんな経験、ありませんか？
ここでは、
そんな「病院に行く前の迷い」を整理できるように、
- どんなときに診断は急がなくていいのか
- 「様子を見る」とは、何を見ればいいのか
を、わかりやすくお伝えしていきますね。
診断を急がなくてもいい場合とは
子どもの気になる行動＝すぐ診断、
というわけではありません。
実は、
状況によっては、
病院に行かずに様子を見ていいケースもたくさんあります。
たとえばこんなとき：
- 引っ越しや進級など、環境がガラッと変わったばかり
- 一時的に不安定になってるだけかもしれない
- おうちでは困ることがあるけど、園や学校では特に問題がない
- 子ども本人はあまり困っている様子がない
こういった場合は、
まずは日常の中で
「何が負担になってるのか」をゆっくり見ていくのもひとつの方法です。
大事なのは、
診断を受けてから対応を考えるのではなく、
診断がなくても「今できること」があるという視点です。
「しばらく様子を見る」とは何を見ればいい？
「しばらく様子を見ましょう」と
言われることってよくありますよね。
でも、
実際にどう見ればいいのか分からないと、
ただ不安だけが続いてしまいます。
こんな視点で見てみると、少し整理しやすくなります：
- どんなときに困りごとが起きてる？（朝・外出時・人前など）
- 子どもの反応は？（怖がる・怒る・泣く・黙る…）
- 音や光、人の言葉にすごく反応していない？
- その困りごとは、日常生活にどれくらい影響してる？
たとえば、
- 朝の登園前だけ泣くけど、
- 行ってしまえば楽しそうにしている──
それなら
「不安が強いタイプ（＝HSP傾向）」の可能性
もあります。
逆に、
ポイント
園や学校の中でもしょっちゅうトラブルがあったり、
先生から繰り返し相談があるような場合は、
発達障害の視点から支援が必要になることも。
「様子を見る」とは、「子どもがどんなことで苦しくなってるのか」を丁寧に見つめる時間
でもあるんです。
子どもの様子から見えてくるHSPと発達障害の違い
関連記事｜もっと詳しく知りたい方へ
「HSPっぽい気もするし、発達障害っぽくも見える…」
そんなふうに、
子どもの様子を見ていて迷ってしまうこと、ありますよね。
実際、
HSPと発達障害は「見た目の特徴」が似ている部分も多いんです。
だからこそ、
焦って「どっちなんだろう」と白黒つけようとすると、
かえって不安や混乱が大きくなってしまうことも。
ここでは、子どもの普段の様子から、
HSPの傾向と発達障害の傾向、
それぞれの特徴をわかりやすく整理してみますね。
「感受性が強い子」＝HSPの可能性があるケース
HSP（Highly Sensitive Person）は、
「とても感受性が強い人」のこと。
参考
子どもの場合、HSC（Highly Sensitive Child）とも言われます。
次のような特徴がある子は、
HSP的な傾向を強く持っている可能性があります。
- 大きな音やにぎやかな場所がとにかく苦手
- 他の子のちょっとした言葉にすごく傷ついてしまう
- 絵本や映画などのシーンに感情移入しすぎて泣いてしまう
- 失敗や注意をすごく気にして、なかなか挑戦できない
これらは「性格の問題」でも「甘え」でもありません。
刺激に対する「受け取り方」がとても繊細なだけなんです。
基本的に、
まわりのペースに合わせるのが苦手で、がんばりすぎて疲れてしまうタイプ
の子に多く見られます。
「生活に支障が出ている子」＝発達障害の可能性があるケース
一方、
発達障害の特性がある子の場合は、
感受性の強さよりも
「行動や生活の中で困りごとが頻繁に起きている」という点がポイントです。
たとえば：
- じっと座って話を聞くのが苦手（注意がそれやすい）
- 順番やルールを守るのが難しい
- 思ったことをすぐに言ってしまう・行動に出てしまう（衝動的）
- お友だちとトラブルが多く、注意されてもピンとこない
- 忘れ物・失くし物が頻繁にある
こういった様子が、
ただの性格の範囲を超えていて、
学校や家庭での生活に支障が出ている場合は、
ADHDやASDなどの発達障害の特性が関わっている可能性があります。
ポイント
この段階まできたら、
一度専門機関に相談してみるのがおすすめです。
子どもが毎日を少しでもラクに過ごせるように、
どんな支援や対応が必要かを一緒に考えてくれる場所があるだけで、
母親としても「やっと整理できた」とホッとすることが多いですよ。
子どもの行動から「見分ける」ための視点とは？
HSPも発達障害も、
どちらも「特性」であって、悪いことではありません。
でも、その子に合ったサポートを考えるためには、
ある程度の違いを見分ける視点が必要です。
ざっくりとまとめると：
| 特性 | 傾向 |
| HSP（HSC） | 刺激に対して“感じすぎる”ことで疲れやすい・不安が強い |
| 発達障害 | 刺激を“うまく整理できない”ことで行動に出てしまいやすい |
もう少しやさしく言いかえると、
HSPの子は「感じすぎて止まる」ことが多く、
発達障害の子は「止まれずに動いてしまう」ことが多い、
そんなイメージです。
もちろん、この視点だけですべて判断できるわけではないけれど、
「今のうちの子は、どっち寄りの困りごとを抱えてるかな？」という
見立てのヒントにはなるはずです。
子どもに診断を受けさせるメリット・デメリット
- 「病院に行って、ちゃんと診断してもらった方がいいのかな…」
- 「でも、診断名がついたらこの子はどうなるんだろう…？」
そうやって悩んでしまう親御さん、とても多いです。
診断は、良い・悪いというものではなくて、
あくまで「その子に合った関わり方や支援を考えるための一つの材料」です。
ここでは、
診断を受けることでどんなメリットがあるのか、
そして逆に、
気をつけたい点やデメリットもあることを、一緒に整理してみましょう。
「診断が安心材料になる子」もいる
子どもによっては、
診断を受けることで「安心」につながるケースもあります。
たとえば──
- 「困っていたのは自分のせいじゃなかったんだ」と子どもがホッとする
- 学校や先生が理解してくれて、サポート体制が整いやすくなる
- 母親としても「特性だったんだ」と分かって、接し方が楽になる
こういった変化が起こることは、実際によくあります。
とくに、
「この子に合った環境をつくる」ことが目的なら、診断が助けになる場面も多いです。
「ラベル」によって生きづらさが増すことも
一方で、診断を受けることで
かえって生きづらさやプレッシャーを感じてしまう子もいます。
- 周りから「この子は発達障害だから」と決めつけられてしまう
- 本人が「私はダメなんだ」と思い込んでしまう
- 「どうせ診断ついてるんでしょ」と、誤解された目で見られることも
診断は、正しく活かせれば力になるけれど、
「ラベル」として貼られてしまうと、
子どもの自己肯定感を下げてしまう可能性もあるんです。
母親としては、
診断を「子どもの可能性を狭めるもの」ではなく、
「理解と選択肢を広げるための一つの視点」として受け取れるといいですね。
「診断名より対応を優先したほうがいい子」もいる
実際のところ、
診断がつかなくても、
子どもにとって必要な支援や環境調整ができれば、
それだけでグンと安心して過ごせるようになることもあります。
- 診断がつかないグレーゾーンだけど、ちょっとした配慮でラクになる
- 「敏感で疲れやすい」子に合わせたスケジュール調整だけで落ち着く
- 子どもの話をじっくり聞くだけで、不安定さが軽くなることも
だからこそ、
「診断を受けるかどうか」だけで悩みすぎなくても大丈夫です。
子どもにとって何が必要か、
母親であるあなたが少しでも見えてきたなら、
それがもう、「今できる対応」のはじまりです。
「診断させたほうがいいのかな…」
迷いの中にいるあなたへ。子どもを見る“もうひとつの視点”を持つだけで、少しずつ不安は静まります。
“正解を探す子育て”から、
“わが子に合った関わり方”を見つける子育てへ。
この3週間サポートでは、HSPと発達障害の違いを整理しながら、
お子さんの「困っていること」に寄り添う視点を整えていきます。
受診の前に整理しておきたい、母親としての4つの視点
「病院に行くかどうか」って、
正解がないからこそ、迷ってしまうんですよね。
でも、いきなり病院に行く前に、
母親として「自分の中で整理しておけること」がいくつかあります。
それを整理しておくと、
受診するにしても、しないにしても、
「なんとなく不安」のまま動くより、
ずっと落ち着いて判断できるようになります。
ここでは、特に大事な4つの視点をご紹介しますね。
子どもが今、何に困っているのか？
まず一番大切なのは、
「誰が困っているのか？」という視点です。
子ども自身が、
- 「友だちとうまくいかない…」と悩んでいる
- 「うまくできないのがつらい」と泣いている
そんなふうに「本人がしんどい状態」になっているなら、
その子に合った支援や関わり方を考えるタイミングです。
逆に、母親や先生が「なんか気になる」と思っていても、
子ども本人はそこまで困っていない、ということもあります。
まずは、
「今、この子は何に困ってるんだろう？」を、できるだけ具体的に言葉にしてみるのがおすすめです。
誰が・どんなときに困っているのか？
次に、
- 「どの場面で」
- 「誰が」
困っているのかを見てみましょう。
- 家ではうまくいくけど、学校に行くとトラブルが多い
- 先生は気にしているけど、母親としてはあまり問題を感じていない
- 家族みんなが疲れてきていて、関係性がギクシャクしている
こういった
- 「困りごとの起きる場所」
- 「関係性の中でのズレ」
に目を向けると、
ただの「子どもの問題」ではない部分が見えてくることもあります。
診断によって、何を得たいと思っているのか？
「診断を受ける」と聞くと、
どうしても「診断名」のことばかり考えてしまいがちですが、
実はもっと大事なのは、
その先に「何を望んでいるか」です。
- この子に合った学校や環境を探すヒントがほしい
- 支援を受けるために診断名が必要な場合がある
- 親としての不安を少しでも整理したい
このあたりがはっきりしてくると、
受診する意味や目的が、
より自分たちの状況にフィットした形で見えてきます。
診断を受けるタイミングは、いつがベスト？
そしてもう一つ、よくある悩みが
「今なのか、まだ早いのか」という「タイミング問題」。
目安としては、
- 子どもの困りごとが3ヶ月以上続いていて、学校や園でも指摘がある
- 家庭内の対応では限界を感じている
- 調べたり工夫したけど、うまくいかず、子どもも親も疲れている
そんなときは、一度専門家に相談してみるのも選択肢です。
ただし、
「まだ元気が残っているうちに動く」のも大事。
「限界になってから」ではなく、
「少ししんどいかな…」の段階で動けたら、
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「うちの子に合った関わり方」がまだわからないときは
ここまで読んで、
「うちの子はHSPっぽい？発達障害寄り？でも、まだよくわからない…」
そんな状態のまま、
止まってしまうお母さんも多いと思います。
でも大丈夫です。
今わからないからといって、
何かを間違っているわけではありません。
子どもって、
本当に日によって全然違ったり、
ちょっとした言葉や環境の変化でガラッと様子が変わることもありますよね。
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子育ての悩みって、
身近な人には話しづらかったり、
相談しても「気にしすぎ」と言われたりして、
余計に孤独を感じてしまうことがあります。
でも今は、
HSPや発達グレーの子どもを育てるお母さんに向けた、
専門的なサポートも増えてきています。
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- 子どもの特性に合わせた具体的な対応アドバイス
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「うちの子に合った関わり方」を一緒に考えてくれる存在がいることで、
「正解がわからない」という不安が、
少しずつ「選べる安心」に変わっていくはずです。
誰にも相談できなかった気持ちこそ、言葉にしていい
- 「ちょっと敏感なだけだと思ってた」
- 「先生に相談しても『様子見でいいんじゃない』って言われた」
- 「周りの子とは違うって思うけど、なんて説明すればいいか分からない」
そんなふうに、
自分の中でぐるぐるしていた気持ち、ありませんか？
誰にも分かってもらえないようなそのモヤモヤも、
ちゃんと耳を傾けてくれる人に出会えたとき、少しずつほぐれていきます。
そしてそれは、
子どもにとっての安心にも、必ずつながっていくはずです。
そんな「まだ診断がつくか分からないけれど、子どものことで悩んでいる」お母さんへ。
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専門家と対話しながら、
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まとめ｜「うちの子、HSP？発達障害？」と悩んだときに
商品に迷っている方、うまく言葉にできない方も、
あなたの気持ちをLINEで受け取ります。
ここまで読んでくださって、ありがとうございます。
HSPと発達障害、
どちらの可能性もあるように見える子どもの様子に、
「どう対応したらいいんだろう…」と不安になるのは、
ほんとうに自然なことです。
とくに、
- 診断を受けるかどうか
- 病院に行くかどうかって、
誰かに正解をもらえるものじゃないからこそ、悩みますよね。
でも、あなただけじゃありません。
同じように迷いながら、
少しずつ「うちの子らしい関わり方」を見つけているお母さんはたくさんいます。
この記事でお伝えした内容を、最後にもう一度5つにまとめておきますね。
この記事のポイントまとめ（5つ）
- すぐに病院に行かなくてもいい場合もある
→まずは「どんなときに」「誰が困っているのか」を丁寧に見てみよう。 - HSPと発達障害は、見た目の特徴が似ていても根っこが違うことがある
→刺激に「感じすぎる」のか、「整理が苦手」なのかを見てみる。 - 診断は安心材料にもなるけど、ラベルになる危険もある
→診断名より、“その子に合った関わり方”が大切。 - 親として、受診の前に整理できる視点がある
→タイミング、目的、本人の困りごとなどを言葉にしてみよう。 - まだ“わからない”状態でも、できることはある
→子どもと向き合おうとしている今のあなたは、すでに大切な一歩を踏み出している。
- 「これで合ってるのかな」
- 「私の対応は間違ってないかな」
そんなふうに不安でいっぱいなときこそ、
自分の考えを整理したり、
そっと背中を押してもらえるような場があると、
ココロがグッとラクになります。
そんなお母さんのためにご用意しているのが、
《再安心プログラム｜HSP・発達グレー・不登校の子どもを育てる母のための3週間サポート》です。
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それでも、わが子の“今”を理解したくて、ここまで読み進めてきたあなたへ。
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