40代女性のマインドフルネスヨガ

: 40代子育ての母親がカンタンに実践できるマインドフルネスヨガとは？歴史・効果・4つのポーズを解説【精神科医監修】

2023/12/24

近年、育児や家庭生活のストレスに悩む40代の母親たちにとって、心身の健康はますます重要な課題となっています。そんな中、簡単にできるリラックス法として「マインドフルネスヨガ」が注目されています。しかし ...

: マインドフルネスを1日5分のヨガで40代母親のココロのストレス150%解放【精神科医監修】

2023/12/24

子育ては、人生の中で最も報われるが、同時に最もストレスの多い経験の一つです。特に40代の母親は、子どもの成長、家庭のバランス、そしてしばしばキャリアの挑戦という、三重の圧力に直面しています。では、こ ...

静かにそばにいる支援者

中島ルカ（臨床心理士・理学療法士）
40代女性の「再出発」を
支援しています。

不登校支援から
ココロとカラダの統合まで、
顔を出さず、言葉と関係性で
信頼を築いています。

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