臨床心理士・パーソナルトレーナー(理学療法士)

不登校復学支援カウンセラー 中島ルカ 支援事業20年。1,500人の不登校のお子さまと母親に接する。 復学率100%。 臨床心理士(カウンセラー)・理学療法士(PT)を有し 母親とお子さまをメンタルと身体の両方から自然体を導き不登校をきっかけに人生を好転させる専門家。

innate-weak-autonomic-nervous-system

心理療法|カウンセリング 自律神経 自律神経失調症

生まれつき自律神経が弱い?真相を徹底解説!不定愁訴を最短で改善しよう

2023/10/1  

40代の女性、特に母親として多忙な日々を送る皆様、自身が「生まれつき自律神経が弱いのでは?」と感じたことはありませんか?不定愁訴、つまり原因が明確でない体の不調や気持ちの浮き沈み。それが日常的に続くと ...

no image

心理療法|カウンセリング 認知行動療法

【2023年最新】認知行動療法(CBT)とは?方法、効果やメリット・デメリット、療法の流れなどを解説

2023/10/1  

近年、ストレスや心の悩みを抱える人が増えています。特に40代の母親たちは、子育て、仕事、家庭の三重苦を背負っていることが多く、その中で精神的なバランスを保つのは容易ではありません。そんな中で、「認知行 ...

cbt-cognition-emotion-behavior

うつ病 心理療法|カウンセリング 認知行動療法

認知行動療法で抑うつで悩む40代女性の認知・感情・行動を完全相互作用に

2023/10/1  

40代は、キャリア、家庭、親の介護など、多様な役割が交差するライフステージです。その中で、抑うつ感やストレスを感じる女性は少なくありません。特に母としての役割に加えて、自分自身の変化と向き合う中で、感 ...

cognitive-behavioral-therapy-list

心理療法|カウンセリング 認知行動療法

認知行動療法の実施手順を一覧でわかりやすく解説|デメリットや効果も見ていく

2023/10/1  

毎日の生活の中で、私たちはさまざまなストレスや悩みを抱えることがあります。特に、子育てを経験している40代の母親たちには、子どもの成長に関する不安や、自分自身の人生に関する問題が山積していることも。こ ...

baby-regression-how-long

40代母親子育て・40代女性の人生の悩み 赤ちゃん返り

【40代母親の悩み】赤ちゃん返りはいつまで続く?年代別の原因と対応法を解説

2023/9/30  

多くの母親が一度は経験する「赤ちゃん返り」。ある日突然、今まで成長してきた子どもが幼児のような行動を再び取り始めると、驚きとともに心配や不安が湧き上がってきます。「なぜこんなことが起こるのか?」「いつ ...

baby-regression-too-much

40代母親子育て・40代女性の人生の悩み 赤ちゃん返り

上の子どもの赤ちゃん返りがひどすぎる子育てに誰でもできる対応策をわかりやすく解説

2023/9/30  

待望の2人目が家族に加わり、新しい生活が始まる中、多くの母親たちが直面する悩みが「上の子の赤ちゃん返り」です。初めての経験であれば尚更、そのひどすぎる反応に驚きとともに戸惑ってしまうことでしょう。一時 ...

baby-regression-4-years-old

40代母親子育て・40代女性の人生の悩み 赤ちゃん返り

赤ちゃん返りと子どもの4歳は「初期反抗期」|4歳の壁を40代が乗り越える方法

2023/9/30  

40代の母親たちの中には、「なぜ最近、我が子が突然赤ちゃんのような振る舞いをするのか?」と困惑する方が多いでしょう。特に4歳の時期は、子どもの成長と共に「初期反抗期」とも呼ばれる複雑な心の変化が始まる ...

cognitive-behavioral-therapy-approach

心理療法|カウンセリング 認知行動療法

【精神科医監修】認知行動療法をカンタンに理解できるやり方とは

2023/9/29  

私たちの日常は多くのストレスや悩みで満ちています。特に40代の母親たちは、仕事、家庭、子育てという多彩な役割を担う中で、心のバランスを保つのが難しく感じることがあるでしょう。そのようなとき、どのように ...

cognitive-behavioral-therapy-clear-explanation

心理療法|カウンセリング 認知行動療法

認知行動療法とは わかりやすく解説|心理的アプローチの自動思考・行動修正とは

2023/9/29  

日常の中で、突如として心が沈んだり、不安になったりする瞬間があります。そんな時、何を考えていたのか思い返してみると、ネガティブな自動思考が頭をよぎっていたことに気付くことはありませんか?40代の母親と ...

what-cognitive-behavioral-therapy

うつ病 心理療法|カウンセリング 認知行動療法

認知行動療法とは|うつ病・適応障害・40代女性生きづらさを克服できるアプローチ

2023/9/29  

40代、特に母親としての役割を果たす中で、感じることの多い「生きづらさ」。社会的な役割や期待、自分自身の中の変化やプレッシャー、そしてうつ病や適応障害といった心の病の影響が交錯するこの時期。多くの女性 ...