ADHDとは？子育てに限界を感じたあなたへ｜「責める毎日」を手放すヒント【児童精神科医監修】

──そんなふうに、

愛情とイライラのはざまで揺れ続ける日々を、

ずっと続けてきたはずです。

私もそうでした。

理屈ではわかっているのに、

気持ちが追いつかないことばかり。

でも、

今になってようやく気づけたことがあります。

一番苦しかったのは、

「ちゃんと向き合いたいのにできなかった」自分を責め続けていたことだったということ。

本当はずっと、

関係を壊したくなんてなかったのです。

このページでは、

以下の5つの視点から、あなたの毎日に光を当てていきます：

いろんな本を読んでも、

講座を受けても、

うまくいかないことばかりで、

ココロがついていかなかった。

それでも、

この子ともう一度、ちゃんとつながりたいと願ってきたあなたへ。

『なんでできないの？』と責めてしまう毎日。

怒りたくないのに、

また声を荒げてしまう──

そんなふうに、

子どもとの関係に限界を感じているあなたへ。

『なんでできないの？』と責める毎日から、『わかってあげられる私』へ──3週間集中再安心サポートは、

ただ叱らない方法を教えるのではなく、

あなた自身の「まなざし」を整えていく3週間のオンラインサポートです。

このプロセスを通して、

少しずつ、怒らずに関われる日が増えていきます。

そして気づけば、この子と笑い合える時間がちゃんと戻ってくるんです。

もう、ひとりで責め続けなくて大丈夫。

この3週間は、「母としてのあなた自身」を整える時間です。

「どうしてこの子だけ、言うことを聞けないの？」から始まる毎日

朝、準備が進まない。

やっと始めたと思ったら、

また別のことを始めてしまう…

そんな子どもの様子に、

あなたは何度「早くしなさい！」と声を上げてきたでしょうか。

そしてその後に、

罪悪感に押しつぶされそうになるんですよね。

──そんな思いを、ずっと繰り返してきたはずです。

まずは、

そうした「困った行動」の背景にある

「脳の仕組み」から見直していきましょう。

困った行動には、「脳の仕組み」という背景がある

ADHD傾向の子どもは、

がとても苦手です。

これらは性格ではなく、

脳の

といった領域が関わっています。

たとえば、

忘れ物が多いのは「やるべきことの優先順位を整理できない」こと

が背景にあります。

気がそれてしまうのは、

「目の前の刺激に反応しやすい神経特性」があるからです。

本人の意思でコントロールできるものではなく、

「そうなってしまう」脳の仕組みがあるということ。

だからこそ、

と見えてしまう行動も、

根っこから見方が変わっていきます。

頭ではわかっていても、

毎日のやり取りの中では、

やっぱりイライラしてしまいますよね。

──冷静ではいられない瞬間、たくさんあったはずです。

そんなふうに感じてしまう自分も、

ちゃんと理解される必要があります。

まずは、親の「イライラ」への理解から始めよう

──そのもどかしさの蓄積が、イライラという形で爆発してしまう。

あなたはきっと、

子どもを変えたかったわけじゃないですよね。

ただ

と願ってきた。

でもその願いが届かない日々に、

気づかぬうちに疲れ果ててしまっていたんですよね。

そこにフタをしないことが、

関係を変える第一歩になります。

子どもの行動に振り回される毎日だからこそ、

改めて

「ADHDとはどういう特性か」をシンプルに整理しておきましょう。

診断名ではなく、

「日常の中の行動」として捉えていく視点です。

ADHDとは？注意・多動・衝動の3つの軸で見る

ADHDは、主に次の3つの特性で説明されます。

そして、

年齢や場面によっても変化していきます。

たとえば、

が気になるようになります。

重要なのは、

「本人にとって、それが『自然な反応』になっている」という視点です。

問題を正すのではなく、

背景を理解してあげることで、

あなたのまなざしも、少しずつ変わっていきます。

「ADHDかも…」と思ったとき、何から始めればいい？

けれどそれを言葉にするのが怖くて、

と、自分に言い聞かせていた時期もありましたよね。

でも、本当は気づいていた。

この子には、

もしかすると何か「特性」がある

──そんな思いが頭をよぎったとき、

いちばん揺れていたのは

子どもの様子ではなく、

自分自身の気持ちでした。

そのまま何日も過ぎていったと思います。

だからこそ最初に必要なのは、

「診断を受けるかどうか」よりも前に、

を静かに見つめ直す時間です。

それが、「始めやすい一歩」になります。

関わり方を変えるのではなく、見方を整理することから始まります。

「まず何をすればいいの？」

──そう悩んでいた方に向けて、こちらの記事でも整理しています。

▶ 【✅ 補助No.2｜「もしかしてADHD？」と気づいたときに読む記事】

ADHDは「性格」ではない。「わざとじゃない」理由を知る

──そんなふうに言われてきた言葉が、あなたの中でも抜けなくなっていませんか？

でもどこかで、

「この子は本当は悪くないんじゃないか」とも感じてきたはずです。

ここでは、

「性格の問題」だと誤解されがちなADHDの特性を、

もっと丁寧に、

もっと優しいまなざしで見直していきます。

何度叱っても直らないのは、本人の意思の問題じゃない

その言葉の奥には、

「この子は直す気がない」と感じてしまう

親のつらさがありますよね。

でも

ADHD傾向の子どもにとっては、

そのものに弱さがあります。

つまり、「聞いていない」のではなく、

聞いたことを処理して動くまでのステップが抜け落ちやすいということ。

何度も叱ってしまうのは、

あなたが無関心だったからではなく、

「わかってほしい」と必死だったからのはずです。

さらに傷つくのは、

「育て方のせいだよ」と遠回しに言われるとき。

本当にそうなのか、

自分を疑いすぎてしまう瞬間があったはずです。

でも、ちゃんと知ってほしいことがあります。

「怠けてる」「だらしない」という誤解を手放す

たとえば、

そういった行動が続くと、

「やる気がない」と見えてしまいますよね。

でもADHDの子は、

行動の手順を頭の中で整理して、

次に何をすればいいかを実行する力がとても弱いんです。

それは怠けているのではなく、

「だらしない」という言葉の裏には、

本人も困っているのに助け方がわからない構造があります。

おそらく、

あなたはそれにうすうす気づいていたはずです。

「この子、本当は悪気がないのに、なんで責められるんだろう」

──そんな気がして、苦しかったこともあったんじゃないでしょうか。

それでも、

「どうしてこの子だけこんなに…」という気持ちが残るのは自然なこと。

そこで次は、

もう少し科学的な視点から、ADHDという特性を捉えてみましょう。

脳科学が教えてくれる、行動の理由と対処の方向性

ADHDは、

ことがわかっています。

このエリアは、

「今何をすべきかを判断し、順番に実行する」役割を担っています。

その働きが弱いと、

といった一連の流れがスムーズにいきません。

ADHDの子どもたちは、

そんな「自分でもコントロールできない困難」と日々向き合っています。

つまりこれは、

あなたや子どものせいではなく、

特性として備わっているものなんです。

支援とは、

努力させることではなく、

仕組みの違いを理解し、

関わり方を変えていくこと──

その視点を持てるだけで、親子関係の空気はゆるんでいきます。

「がんばってない」のではなく、「できない」だけだった子どもへの理解

そんなふうに何度も言ってしまう自分が、

ずっと嫌でした。

それくらい、

わかっているつもりだったんです。

でも毎日続く「できなさ」の前では、

余裕がなくなってしまう瞬間があって…。

それでもやっぱりココロのどこかで、

そこに目を向けるだけで、

子どもの表情は少し変わっていく。

「できない」には、理由があります。

だからこそ、

「がんばればできる」と言い続けるのではなく、

が大切なんですよね。

「できない」だけだった

──そう思えたとき、あなたは責める気持ちよりも、

支えたい気持ちが自然とにじんくる体感がえられます。

症状の現れ方と「年齢による違い」を知っておく

子どもの「困った行動」が続いていると、

と感じることってありますよね。

でも、

それってほんとうに「遅れ」なのでしょうか？

もしかしたら、

「その年齢の子に特有の現れ方」というだけかもしれません。

ADHDは、

ここからは、

幼児期〜思春期までのステップを一緒に見ていきながら、

あなたの子どもにとっての「今」を、

少しだけ違う角度から見つめてみましょう。

幼児期・小学生・中高生──どんな特徴がある？

たとえば

幼児期のADHD傾向では、

といった、

「身体的な多動」が目立ちます。

小学校に上がると、

じっと座って授業を聞く場面が増え、

今度は

といった「注意の持続困難」が前に出てきます。

中学・高校になると、

外見的な多動は少なくなっていく一方で、

実行機能の弱さが課題になっていきます。

つまり、

年齢によって

「問題の見え方」が変わるという流れがあります。

だからこそ、

単に「性格がだらしない」と決めつけてしまうのは、すごくもったいない。

こうして見ると、

同じADHD傾向の子でも、

年齢によって困りごとの質がまったく違っていることがわかります。

だから、

「うちの子の今の姿」が、

どういう段階にあるのかを知っておくことがすごく大事なんですよね。

年齢によって困りごとの「顔」は変わる

できることが増えても、

その波のような揺れを、

あなたはずっとそばで見てきたのです。

しかも、

「できるときはできるのに、なんで今日は無理？」ということが本当に多い。

でもそれは、

甘えてるからでも、

気分屋だからでもなくて、

脳のエネルギー配分にばらつきがあるという背景があります。

だから、

「昨日できたんだから、今日もできるはずでしょ」と責めることは、

本人にとっては

「無理してた自分を否定される」ような感覚になります。

あなたがその違いに気づいてあげられたら、

きっとこの子は救われます。

ここまで「年齢による違い」を整理してきましたが、

実はそれよりもっと大事なのが、

「うちの子の場合はどうか？」という視点です。

ADHDはひとつの型じゃありません。

その子の「人生まるごと」を見ていく姿勢が、いちばんの理解なんです。

「うちの子の場合」で捉える視点が大切

それ、

あなたの感覚のほうが正しいんです。

診断名よりも大事なのは、

目の前の子どもが、どこで・どんなふうに困っているか。

そして、

それを毎日見ているのは、

誰でもない「あなた自身」です。

たとえば、

──そういうとき、

「家では甘えてるだけ」と言われることもあるけど、

実際は、

家だから安心して「抑えきれない困りごと」が出ているケースも多いです。

それを知っているのは、

親であるあなたにしかできない観察です。

だからどうか、自信を失わないでください。

診断書やチェックリストじゃ測れない

「その子らしさ」を、

あなたはもう見つけてきたはずです。

年齢ごとに変わる関わり方──支援は「何歳からでも」始められる

でも

たとえ中学生であっても、

関わり方を見直すことで、

親子の関係が変わり始めます。

困っているのにうまく伝えられなかった子が、

「わかってもらえた」と感じた瞬間に、

ようやくココロを開いてくれる場面もあるんです。

だからこそ、

年齢に関係なく、

関係性はいつでも立て直せます。

「今からできることがある」

──そう思えた瞬間から、支援はもう始まっていると言えます。

幼児期から成人期までのADHDの特徴と症状

年齢別の特徴を押さえると、関わり方は具体化します。

必要に応じて外部支援も組み合わせます。

責めるより、仕組みで支える。

今日から整え方を変えれば、暮らしは少しずつ軽くなります。

「病院に行くべき？」と迷ったときに、大事にしてほしいこと

そう思いながらも、

なかなか一歩が踏み出せずにいるあなたへ。

──そんなふうに、

ぐるぐると考えすぎて疲れてしまうこと、ありますよね。

ここでは、そんなあなたが少しでも楽になれるように、

そして「診断の本当の意味」について、

やさしく整理していきます。

「医療に行く前」に知っておきたいこと

──そう信じたくなる気持ち、よくわかります。

でも、診断されたからといって、

すぐに状況が劇的に変わるとは限らないんですよね。

それよりもずっと大切なのは、

子どもの日常の困りごとに、どう寄り添っていけるかなんです。

たとえば、

の行動があっても、

その子らしいペースで安心して暮らせているなら、

今すぐ医療に結びつける必要はないこともあります。

でももし、

それはすでに

「支援が必要なサイン」だと受け止めてあげてください。

──そんな思いを抱えてここまで頑張ってきたはずです。

「医療に行くかどうか」は正解があることじゃないからこそ、

どんな判断をするにも、

あなたの心に安心の土台が必要です。

ここからは、

実際に病院を選ぶときの目安についてもお伝えしていきますね。

受診するならどんな病院？何科？

──そんな戸惑いを抱えているお母さんはとても多いです。

ADHDの診断や支援に関しては、

以下のような診療科が対象になります：

ただ、

現状ではどの病院も予約が取りづらかったり、

初診まで数ヶ月待ちというケースも少なくありません。

でもそれだけ、

「見てほしい」と願う親子がたくさんいるという証拠でもあるんです。

診断を前提にするのではなく、

そんな気持ちで医療につながることも、立派な一歩です。

診断名よりも、

あなたの「困ってるんです」と伝える勇気が、

何より尊いことだと私は思います。

病院に行くことがゴールではなく、

「この子と向き合いながら、一緒に歩いていける環境を整える」ことこそが、

本当の目的です。

次は、

「そもそも診断って何のためにあるの？」という大事なテーマについてお話ししますね。

診断がゴールじゃない。支援の第一歩として

それは、

子どもが少しでも生きやすくなるための「通過点」のようなものです。

たとえば、診断がついたことで…

──そんなプラスの変化が起こることもあります。

でも反対に、

と、周囲がその子を「決めつける目」で見てしまうこともあるんですよね。

だからこそ、

いちばん大切なのは、

親であるあなたのまなざしです。

──そんな実感があるからこそ、今ここにいるのです。

診断がついても、つかなくても、

「この子の味方でいよう」と思っているその気持ちが、

もうすでに支援なんです。

診断がなくても支援はできる？「迷っている」母親への視点

ADHDのような特性って、

診断の有無ではなく、

そんな日々が続いていたら、

のです。

それでも、

「診断されないとダメ」と思い込んでいたから、

誰にも言えずにいました。

でもある日、

この子のことだけじゃない。

迷っているその気持ちごと、

相談していい。

診断がなくても、

関われる人はちゃんといます。

まずは

診断は何科へ行けばいい？発達外来・精神科の違い

そんなふうに、

医療機関の名前を見ただけで、

ココロが引いてしまうこともありますよね。

ADHDの相談先としてよく出てくるのが、

といった専門機関です。

だけど、

いきなり専門病院に行くのが不安なときは、

「いきなり診断」ではなく、

「今の困りごとを整理したい」

──その気持ちを出発点にしていいんですよね。

実際、

あるお子さまが最初にかかったのは、

町の小さな小児科でした。

そこから紹介状をもらって、

ようやく専門医につながることができた。

だから、

「何科を選ぶか」よりも、

「この子、どう関わればいいんだろう」

そう感じたときが、

最初の受診タイミング。

どこに相談するか悩んだときは、

「ここなら話せそう」と感じた場所から始めていいんです。

「診断したほうがいいのかな」と考えるたび、

胸の奥が締め付けられる。

次のセクションでは、

受診の前にココロと情報を整える方法と、

ADHDの改善につながる病院選びの視点をお伝えします。

【✅ 補助No.18】

ADHD診断で活用できるカウンセリングの効果と進め方

そんなときこそ、

カウンセリングでは、

ADHDの困りごとを日常の言葉で整理し、

強みと課題を分けて書き出します。

を簡単に記録するだけで、

ADHDの経過が一枚の地図になります。

診断の有無だけを目的にせず、

「これからの暮らしを軽くする」ために、

専門家と一緒に歩みを整えていきましょう。

記録と気持ちの整理ができたら、

次は安心して続けられる病院選びです。

診断を受けたあと、生活を改善できるかどうかは、

受診先の選び方で大きく変わります。

診断のための病院選び──改善につながる選び方のポイント

だからこそ、

そして、次の点を事前に確認します。

予約の取りやすさや待機期間、

レポートの内容も生活を左右します。

家に合う提案をしてくれる医療との出会いが、

ADHDの子どもとのココロが安定した暮らしを確実に前に進めます。

学校・家庭でどう支える？「関わり方」の実践知

怒らないようにしようと思っても、

毎朝のバタバタで爆発してしまったり、

先生と連携しようとしても、

「ちゃんと育ててください」と言われたような気がして、

深く傷ついてしまった経験があるはずです。

ここでは、

の3つに分けて、

実践的な「関わり方の視点」を整理していきます。

うまくやろうとしなくて大丈夫。

学校との関係をこじらせないためにできること

先生からの何気ない言葉に、

──そんなふうに、ココロがざわついてしまった経験があるはずです。

でも、

先生もまた「どう対応すればいいのか」がわからないまま、

そこで大切になるのが、

情報共有です。

たとえば…

こういった背景を、

ことで、

先生も「そういう特性があるんですね」と

理解しやすくなります。

あなたのまなざしが伝われば、

少しずつ信頼の糸が結ばれていきます。

家庭でできる支援と、やってはいけない対応

そんな言葉を、

あなたも何度も口にしてきましたよね。

でも、

ADHDの子どもたちは、

これは意志の弱さではなく、

脳の働き方の違いです。

だからこそ、

「できないなら教えればいい」ではなく、

たとえば…

そして何より大切なのは、

「怒らなくても伝わる関わり方」を探し続けること。

その努力を、あなたはずっとしてきたはずです。

「この子に合ったやり方」を見つける視点

ADHDの子どもたちは、

でもそれは、

「この子のやり方が間違っている」のではなくて、

「この子に合ったやり方をまだ見つけられていないだけ」です。

たとえば…

その子にとっての「ちょうどよさ」を見つける工夫は、

親子の関係そのものを優しくしてくれます。

うまくいかない日もあるけど、

学校に行きづらくなった子どもへの「関わり直し」のヒント

何を選んでも、

自分を責めてしまう感覚が消えなかったんですよね。

でもそれを

「甘えてる」と見られてしまうと、

ますます追いつめられてしまう。

だからこそ、

まず大事なのは

行けなくなった理由の中には、

が隠れています。

ただ学校に戻すことだけを目標にせず、

その関わり直しが、

子どもの心をもう一度前に向かわせる力になってきます。

音やにおいに敏感な子どもと、どう向き合えばいい？

そう言われたとき、

すごく迷ったことがありました。

ADHDの子どもには、

があることがあります。

その困りごとは、

周囲から理解されにくく、

と誤解されやすいんですよね。

でも、

ただでさえがんばっているこの子に、

さらに

「がまんしなさい」と伝えることが、

どれほどの負担になるか──

それに気づいてから、

本人も言葉にできない感覚があるからこそ、

「感じすぎてしまう世界」に寄り添うまなざしが必要になります。

工夫の前に、

まず理解があるだけで、

子どもの呼吸は少し楽になっていくはずです。

学校に行けない日が増えると、

胸の奥に重い石を抱えたような感覚になりますよね。

次のセクションでは、

ADHDと不登校の関係──原因整理と家庭でできるサポート

──そんな日々が続くと、

教室が安心できる場所ではなくなってしまうのです。

家庭でできるのは、

まず原因を分けて見える形にすること。

ADHDのある子は

「安心できる場」から少しずつ行動を広げると回復が早まります。

家を責められる場所ではなく、

帰ってこられる安全地帯にしておくことが、

次の一歩を踏み出す土台になります。

家庭で安心の土台が整ったら、

次は「どうやって戻すか」です。

ADHDの復学は早く戻すことより、安定して続けられることが大切です。

不登校から最短復学につなげるためのADHD対応

有効なのは「段階的登校」です。

同時に、

学校と家庭でADHDに合った配慮を共有することが欠かせません。

この積み重ねが、結果として最短の復学になります。

未来に向けて「また行けたね」と笑える日を、

家庭と学校が一緒につくっていきましょう。

親も子も、疲れきってしまう前に。「一人で頑張らない」選択肢

どれだけ知識を学んでも、

工夫しても、

そんな日々が積み重なれば、

ここからは、

そんな「疲れた私」に目を向けていきましょう。

一人で頑張ることをやめた瞬間から、

親子の関係がゆるみはじめることもあります。

イライラ・不安・疲労感──母親が限界を感じる理由

この「張り詰めた感じ」が、

気づかないうちにココロを消耗させていきます。

どれも日常の一部だけれど、

全部に「対応力」を求められる毎日です。

そう思い続けてきたことで、

イライラや疲れが積もってしまった経験があるはずです。

それでも、

「ちゃんと母親をやれていない」と自分を責めてしまう。

その責任感が、

さらに苦しさを深くしている構造があります。

実はこれ、

ココロのエネルギーが底をついているサインであることが多いんです。

だからこそ、今こそ「がんばり方」を見直すタイミング。

完璧じゃなくてもいい。

「全部を一人で背負わなくていい」という発想が、

親子の関係を楽にしてくれることもあります。

「実は自分もADHD傾向かも」と思ったら

そんな「自分の困りごと」を、

これまでずっと我慢してきた方も多いはずです。

そうやって自分を責め続けてきた背景があります。

でも実際には、

それに気づいたとき、

「だからしんどかったんだ」と深く腑に落ちることがあります。

大人になって初めて、

自分自身の「扱いづらさ」に名前がつくことは、

回復の第一歩でもあるんです。

子どもの支援と同じくらい、

自分自身をゆるめていく視点も、

これからは大切になっていきます。

「ちゃんとしなきゃ」の毎日から、自分をゆるめていく

そう思い続けてきたことで、

「本当の自分」をどこかに置き去りにしてきた方も多いです。

でも、

いつも完璧な母親でいようとすると、

ココロもカラダも、どこかで折れてしまうんですよね。

大切なのは、

「ちゃんとしなきゃ」よりも、

そんな小さなゆるみの積み重ねが、

子どもにも安心を届けてくれます。

そしてそのゆるみの中に、

そんな希望が、ふっと差し込んでくる瞬間が訪れることもあります。

ADHDのきょうだいが感じやすい「孤立感」とは？

でも、

そんな言葉すら、

ちゃんと伝えられていなかったのです。

そんなふうに、

だけどそれは、

放っていたわけじゃない。

ただ毎日、

目の前の困りごとに追われすぎて、

気づく余裕がなかっただけなんです。

もし、

「ありがとう」よりも

「気づけなくてごめんね」。

そのひとことから、

きょうだいとの関係は、少しずつほぐれていきます。

子どもとのやりとりがうまくいかない日が続くと、

ことがありますよね。

ADHDのある子の場合、その違和感には理由があります。

次のセクションは、

そのADHDの脳とココロの動きの正体と暮らしを軽くするヒントをお伝えします。

ADHDと「性格の違い」を誤解していた私が知った本当の理由

実際には、

ADHDの脳の特性が行動や反応の背景にあります。

反発や言い返しは

衝動の制御が難しいために起こります。

この背景を知ると、

叱るしかなかった場面に別の選択肢が見えてきます。

ADHDを理解すると、

疲れを減らしながら、

一緒に笑える時間を増やすことができます。

ADHDの特性を理解すると、

どうしてこんなにも疲れやすいのかも見えてきます。

次のキャプションは、

発達障害の人が疲れやすい5つの原因と生活改善のヒント

その疲れやすさには理由があります。

改善のためには

を意識します。

──こうした工夫がADHDのある暮らしの負担を減らします。

疲れを減らすことで、

親も子も安心して日々を過ごせる時間が増えていきます。

ADHDの原因とその背景を整理したいとき

思い出すたびに、

どこかで「この子に影響してしまったのでは？」と

感じてきましたよね。

複数の要因が重なって現れると言われています。

ここでは、

「何が悪かったのか」ではなく、

「どんな背景があるのか」に目を向けて、

自分を責めてきた気持ちごと、

少しずつほどいていけるような視点をお届けします。

妊娠中の影響はある？──不安を整理する知識

何かひとつでも心当たりがあると、

「私のせい」と思い込んでしまいますよね。

でも実際には、

という見方が医学的に言えます。

医学的にも、

胎児期の環境は多くの影響を受けますが、

のです。

だからこそ、

「あのときのことを悔やんでいる自分」がいたら、

それだけ真剣に、この子と向き合ってきた証なんですよね。

親からの遺伝の可能性を知っておく

もしや自分も…と気づいたとき、

「やっぱり遺伝させてしまったのかな」と感じてしまうこともあるはずです。

確かに、

ADHDは遺伝的な影響を受けやすい特性とされています。

でもそれは、

「あなたのせい」ということではありません。

ということでもあるんですよね。

「私も同じだった」と感じたことで、

この子の

に、より深く寄り添えるようになったと感じることができます。

育て方や家庭環境が影響しているの？

たしかに、

でもそれは、

「育て方が原因でADHDになった」という意味ではありません。

のです。

うまく関われなかった日があったとしても、

それは「ダメだった証拠」ではなく、

余裕がなかっただけ。

そう気づいたとき、親子の関係は少しずつほどけていきます。

子どもの様子を見ながら

「これって私にも似ている…」と感じる瞬間がありますよね。

次のセクションでは、

母親の遺伝がADHDに影響する確率と隠れADHDの存在

特に母親がADHDの場合、

も似やすく、家庭全体のリズムに影響します。

一方で、

忘れやすさや段取りの苦手さを

で片づけてきた結果、

子育ての中で初めて自分の特性に向き合う人もいます。

この背景を知ることで、

ADHDは遺伝しても、

関わり方と環境の工夫で日常は大きく変えられます。

今からでも親子一緒に、

安心できる時間を増やしていくことは十分に可能です。

「『なんでできないの？』と責める毎日から『わかってあげられる私』へ」

何度そう思ってきたか、わからないですよね。

叱ったあと、

部屋の隅で小さくなっている子どもの背中を見て、

自分のほうが傷ついた気がして…

そのたびに後悔ばかりが積み重なっていく。

でも、

ここでは、

「もう限界かも…」と感じてしまったあなたに、

「わかり合える関係」を取り戻すための小さな一歩を一緒に探していきます。

「母としての限界」を感じたあなたへ

夜になると、

「今日もダメだった」って、

自分を責めながら眠りについていたりしませんか。

そんな気がして、

ココロが折れそうになるんですよね。

でもね、

それって

あなたがずっと「がんばり続けてきた証」です。

限界を感じて当然の状態だったはずです。

怒るのをやめたいのに止められないのは、

あなたが悪いんじゃない。

責めるたびに傷ついていた、

その気持ちをずっとひとりで抱えてきたんです。

この子との毎日に、もう一度「信じられる関係」を

何気ないやりとりで、ココロがズタズタになる日々。

ずっと、そう問い続けてきたはずです。

でも本当は、もう一度、この子を信じたいって願ってきたんですよね。

あなたの中には、

そんな願いが、今もずっと息をしてるはずです。

関係は壊れていません。

ただ、「安心して関われる形」を失っていただけ。

信じたくて、でも不安で──

そうやって揺れながらも、

ずっとそばにいてくれたあなたの存在は、

この子にとっての「土台」になっているはずです。

3週間で「安心して関われる母」へ──サポートプログラムのご案内

どうしても変わらなかったのは、

「やり方」の問題ではなく、

「関係の安心感」が足りていなかったからです。

子どもを理解したいのに、

──それでも、もう一度「つながり直したい」と願っているあなたへ。

「怒ってしまう私」を卒業して、「安心して関われる母」になるために

そこからすべてが変わっていきます。

と思うほど、

子どものADHD特性に振り回されて、

気がつけばまた声を荒げている。

そんな毎日に、疲れ切っていませんか？

『なんでできないの？』と責める毎日から、

『わかってあげられる私』へ──3週間集中再安心サポートは、

このサポートでは、

という3つのステップを、

週ごとにゆっくり丁寧に進めていきます。

すると、「ちゃんとさせなきゃ」から、

「この子なりの歩みに寄り添えばいいんだ」へと、

自然に関わり方が変わっていきます。

不安で張りつめていた毎日に、

すこしずつ「余白」が戻ってくるはずです。

子どもの変化を願うなら、

まずはお母さんのココロを安心で満たすこと。

『なんでできないの？』と責める毎日から、

『わかってあげられる私』へ──この3週間は、そのための再出発の時間です。

まとめ｜「この子を信じたい」気持ちだけは、あなたの中で消えてなかったはずです

そんな日々を何度も繰り返してきて、

自分を嫌いになってしまいそうな夜もあったはずです。

でも、

だからこそ気づいてほしいんです。

あなたはずっと、

「この子と向き合おうとしてきた」ということに。

ずっと探し続けてきたんですよね。

うまく言えないけど、

その根底にはいつも、

それが、

あなたが母として「あきらめてこなかった」証です。

この記事でお伝えした、大切な5つの視点を振り返ります。

ここから、何を変えていけるか。

「『なんでできないの？』と責める毎日から、

『わかってあげられる私』へ──3週間集中再安心サポート」は、

「叱っても変わらない」子どものADHD特性を理解し、

この3週間であなたは、

「ちゃんとしなきゃ」という思い込みを手放しながら、

わかってあげたい気持ちが届く「接し方」を、

少しずつ取り戻していきます。

同時に、

お母さん自身のココロのケアも丁寧に進めていきます。

「また怒ってしまった」と責めるココロに、

「安心」の居場所を作ること。

それが、「『なんでできないの？』と責める毎日から、

『わかってあげられる私』へ──3週間集中再安心サポート」の本当のスタートです。

完璧じゃなくていい。

ここから、「安心して関われる母」として、

この子との毎日をもう一度始めていきませんか。