睡眠と精神の不調

: 「睡眠障害」の原因を専門医師が徹底解説｜症状や治療法・すぐにできる対策をご紹介

2023/11/29

近年、多くの人が抱える「睡眠障害」。眠れない夜や疲れが取れない日々に悩む方は少なくありません。その背後にはさまざまな原因が潜んでいます。一体どのような要因が睡眠の質を低下させ、日常生活に影響を与えて ...

: 不眠を3ヶ月で改善できる効果的な睡眠薬を医師監修で服用時の注意点も解説

2023/11/25

不眠症は、多くの40代の母親が直面する一般的な問題です。日々のストレスや育児の負担、更年期の影響など、さまざまな要因が不眠を引き起こす可能性があります。そこで、この記事では「不眠を3ヶ月で改善できる効 ...

: 40代女性が日中急に睡眠に落ちる「ナルコレプシー」の症状やセルフチェックを解説

2023/11/25

日中、急に強い眠気に襲われることはありませんか？特に40代女性の中には、このような症状を経験している方も少なくありません。この症状は、「ナルコレプシー」という睡眠障害の一つかもしれません。ナルコレプ ...

: 不眠症と診断されるのはどんな症状？睡眠外来で受けられる検査や治療を解説

2023/11/24

不眠症とは、一晩中眠れない、何度も目が覚める、早朝に目覚めてしまうなど、睡眠に関する様々な問題を指します。特に40代の母親は、育児や仕事、家庭の悩みにより、このような症状に直面することが多いです。この ...

: 睡眠中の「いびき」の原因は重病のサイン？睡眠時無呼吸症候群(SAS）や他の疾患の疑いも

2023/11/24

睡眠中の「いびき」は単なる不快な音ではありません。実は、いびきが示すものは重病のサインかもしれません。この記事では、睡眠時無呼吸症候群（SAS）や他の潜在的な疾患がいびきの背後にある可能性について掘り ...

: サプリメントで不眠は改善できる？睡眠補助サプリメントの効果あるかを解説

2023/11/24

サプリメントで40代女性の不眠は改善できるのでしょうか？この疑問は、日々の生活で質の良い睡眠に悩む多くの女性にとって重要なテーマです。40代はホルモンバランスの変化、育児や仕事のストレスなど、睡眠障 ...

: パートナーの睡眠中に呼吸が止まるのは病気？「睡眠時無呼吸症候群」の中枢性と閉塞性の違い

2023/11/24

パートナーが睡眠中に呼吸を止める現象に気づいたことはありますか？これは単なるいびきではなく、潜在的な健康リスクを示す病気、「睡眠時無呼吸症候群」の可能性があります。本記事では、この症候群の二つの主要 ...

: 心身が健康になれる理想の睡眠時間は「１日8時間」あなたは寝不足？寝過ぎ？

2023/11/23

心身の健康にとって理想的な睡眠時間は一体何時間なのでしょうか？「1日8時間」と言われていますが、実際には個人差があります。あなたは十分な睡眠を取れていますか？それとも、無意識のうちに寝過ぎてしま ...

: 40代女性が睡眠不足で3ヶ月で5キロ太る理由とは？寝不足と肥満の科学的根拠を知る

2023/11/23

睡眠不足が3ヶ月で5キロもの体重増加にどのように影響するのでしょうか？私たちの多くは忙しい日々の中で、睡眠を犠牲にしてしまいがちです。しかし、この記事を読むことで、睡眠不足がなぜ体重増加に直結するのか ...

: 40代女性が抱えている「入眠障害」の原因や症状を解説！慢性疲労を改善する

2023/11/23

40代の女性が直面する生活のストレスやホルモンの変動は、睡眠障害や慢性疲労を引き起こす主な原因の一つです。これらの問題は、日常生活の質を大きく低下させ、心身の健康に深刻な影響を及ぼします。特に、母親と ...

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中島ルカ（臨床心理士・理学療法士）
40代女性の「再出発」を
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不登校支援から
ココロとカラダの統合まで、
顔を出さず、言葉と関係性で
信頼を築いています。

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