臨床心理士・パーソナルトレーナー（理学療法士）

日常の憂うつ感は、体内の「セロトニン」不足が原因かもしれません。セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれ、心のバランスや幸福感に大きく影響します。しかし、多くの人がその重要性や増やす方法を知りません。こ ...

サプリメントで40代女性の不眠は改善できるのでしょうか？ この疑問は、日々の生活で質の良い睡眠に悩む多くの女性にとって重要なテーマです。40代はホルモンバランスの変化、育児や仕事のストレスなど、睡眠障 ...

パートナーが睡眠中に呼吸を止める現象に気づいたことはありますか？ これは単なるいびきではなく、潜在的な健康リスクを示す病気、「睡眠時無呼吸症候群」の可能性があります。本記事では、この症候群の二つの主要 ...

心身の健康にとって理想的な睡眠時間は一体何時間なのでしょうか？ 「1日8時間」と言われていますが、実際には個人差があります。 あなたは十分な睡眠を取れていますか？ それとも、無意識のうちに寝過ぎてしま ...

睡眠不足が3ヶ月で5キロもの体重増加にどのように影響するのでしょうか？私たちの多くは忙しい日々の中で、睡眠を犠牲にしてしまいがちです。しかし、この記事を読むことで、睡眠不足がなぜ体重増加に直結するのか ...

40代の女性が直面する生活のストレスやホルモンの変動は、睡眠障害や慢性疲労を引き起こす主な原因の一つです。これらの問題は、日常生活の質を大きく低下させ、心身の健康に深刻な影響を及ぼします。特に、母親と ...

40代の女性が特に抱えやすい、休日無気力症候群。週末になると感じるやる気の低下や身体のだるさ、これらは単なる疲れではなく、現代のストレス社会が生み出した新たな課題かもしれません。この症候群は、家庭や職 ...

40代の女性に多い、休日無気力症候群。この症状は、単なる気分の落ち込みではなく、うつ病への入口ともなり得る深刻な問題です。休日になると何もしたくなくなり、家事や趣味にも意欲を感じられない――多くの母親 ...

「休日になると無気力症候群が出る40代女性の改善方法とは？」というタイトルの記事では、多くの40代の母親が直面する、休日の無気力症候群という問題を取り上げます。忙しい日々の中で、休日が来ると、意外にも ...

思春期の女子に特有のイライラや無気力。これらは一時的なものと思われがちですが、実は月経前症候群（PMS）が大きく関与しています。PMSはただの「気分の問題」ではなく、心身の不調と深く関わる重要な精神的 ...