臨床心理士・パーソナルトレーナー（理学療法士）

日中、急に強い眠気に襲われることはありませんか？ 特に40代女性の中には、このような症状を経験している方も少なくありません。この症状は、「ナルコレプシー」という睡眠障害の一つかもしれません。ナルコレプ ...

不眠症とは、一晩中眠れない、何度も目が覚める、早朝に目覚めてしまうなど、睡眠に関する様々な問題を指します。特に40代の母親は、育児や仕事、家庭の悩みにより、このような症状に直面することが多いです。この ...

睡眠中の「いびき」は単なる不快な音ではありません。実は、いびきが示すものは重病のサインかもしれません。この記事では、睡眠時無呼吸症候群（SAS）や他の潜在的な疾患がいびきの背後にある可能性について掘り ...

更年期は、女性の健康と生活に大きな影響を与える時期です。40代女性は、女性ホルモンの変動により、さまざまな身体的、心理的な不調に見舞われることがあります。しかし、これらの症状は放置せず、早期に対策を講 ...

日常の憂うつ感は、体内の「セロトニン」不足が原因かもしれません。セロトニンは「幸せホルモン」とも呼ばれ、心のバランスや幸福感に大きく影響します。しかし、多くの人がその重要性や増やす方法を知りません。こ ...

サプリメントで40代女性の不眠は改善できるのでしょうか？ この疑問は、日々の生活で質の良い睡眠に悩む多くの女性にとって重要なテーマです。40代はホルモンバランスの変化、育児や仕事のストレスなど、睡眠障 ...

パートナーが睡眠中に呼吸を止める現象に気づいたことはありますか？ これは単なるいびきではなく、潜在的な健康リスクを示す病気、「睡眠時無呼吸症候群」の可能性があります。本記事では、この症候群の二つの主要 ...

心身の健康にとって理想的な睡眠時間は一体何時間なのでしょうか？ 「1日8時間」と言われていますが、実際には個人差があります。 あなたは十分な睡眠を取れていますか？ それとも、無意識のうちに寝過ぎてしま ...

睡眠不足が3ヶ月で5キロもの体重増加にどのように影響するのでしょうか？私たちの多くは忙しい日々の中で、睡眠を犠牲にしてしまいがちです。しかし、この記事を読むことで、睡眠不足がなぜ体重増加に直結するのか ...

40代の女性が直面する生活のストレスやホルモンの変動は、睡眠障害や慢性疲労を引き起こす主な原因の一つです。これらの問題は、日常生活の質を大きく低下させ、心身の健康に深刻な影響を及ぼします。特に、母親と ...