中島ルカ（OsakaChild代表／臨床心理士・理学療法士）

思春期は、子どもの身体だけでなく心も大きく変わる時期です。特に性の成熟に伴い、生理や精通などの体の変化が起こります。しかし、多くの親御さんがこれらの変化についてどのように説明すれば良いか、悩まれていま ...

近年、育児や家庭生活のストレスに悩む40代の母親たちにとって、心身の健康はますます重要な課題となっています。そんな中、簡単にできるリラックス法として「マインドフルネスヨガ」が注目されています。 しかし ...

子育ては、人生の中で最も報われるが、同時に最もストレスの多い経験の一つです。特に40代の母親は、子どもの成長、家庭のバランス、そしてしばしばキャリアの挑戦という、三重の圧力に直面しています。 では、こ ...

40代という人生の節目に立つ女性たちにとって、日々のストレスや心の疲れは無視できない問題です。多くの責任と期待の中で、自分自身の心のケアを後回しにしがち。しかし、心の健康は家庭や職場での幸福感に直結し ...

本記事は、40代女性、特に忙しい母親たちが直面する日常のストレスや精神的な重圧に焦点を当てます。この年代の女性はしばしば、家庭や職場の役割に追われ、自己の精神的な健康を犠牲にしがちです。この問題提起を ...

40代の母親たちは、子育て、仕事、そしてパートナーとの関係という三重の責任を背負いながら日々を過ごしています。しかし、忙しい日常の中で、自分自身の心のケアをする時間はほとんどありません。ストレスは徐々 ...

多くの40代女性が直面するストレスや日々の疲れ、それらが心身に与える影響は計り知れません。 しかし、マインドフルネスというアプローチがどのようにしてこれらの問題に対処し、あなたの幸福感を高めることがで ...

現代社会では、多くの40代女性がキャリアと家庭のバランスに悩みながら、経済的自立を目指しています。しかし、忙しい日々の中で自己成長の機会を見つけるのは容易ではありません。そこで、マインドフルネスがキー ...

現代社会において、40代の女性は家庭と仕事の両立によるストレスが増加傾向にあります。心身の健康を保つためには、日常生活の中でのリラクゼーションが不可欠です。しかし、忙しい毎日の中で、自分のための時間を ...

40代女性は、家庭、仕事、子育てなど、多方面でのプレッシャーと向き合いながら、しばしば自己の感情を軽視しがちです。しかし、この無視された感情が長期的なストレスや不安を引き起こすことがあります。そこで重 ...